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第1章 揭开脑的秘密—脑的构造 1

1 正确认识人类最大的谜“脑”—脑的结构和功能 2

2 天才的大脑真奇妙—神经系统的最高中枢 12

3 学习也有阶段性—脑的成长 22

4 学习的钥匙，神经递质和受体—脑的两个主角 30

5 脑内的急救车，交感神经系统—自主神经系统 42

第2章 唤醒沉睡的脑—脑的发达 48

1 天才靠99％的努力—环境和脑发育 50

2 提高记忆力的头脑刺激法—记忆力的延伸 60

3 勤奋的手造就创造性的大脑—运动中枢的发育 72

4 五感刺激利于大脑的成长—脑和五感刺激 78

5 妨碍脑发育的五种障碍物—脑的100％活用法 84

第3章 天才的200％脑活用法—脑的作用 100

1 左脑和右脑的并用—左右脑的活用 102

2 学习的钥匙在右脑—锻炼右脑的七种方法 110

3 愉快的心情成就天才—脑和心情 118

4 反复暗示：“我能行”—肯定的力量 124

第4章 饮食和睡眠好才能学习好—脑的营养 130

1 使头脑聪明的饮食—碳水化合物、脂肪、蛋白质 132

2 不吃早餐学习累—早餐是补药 144

3 大脑喜欢早晨—充分的睡眠 152

4 适当的睡眠是补药—脑和睡眠 162

第5章 怎样缓解精神压力—脑的天敌 170

1 谁都有精神压力—精神压力和人生 172

2 身心是互相连接的—精神压力和疾病 178

3 反利用精神压力—积极的心态 186

4 克服精神压力的七种方法—精神压力解除法 190