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第一章 宝宝睡觉时都发生了什么事儿 7

宝宝的睡眠阶段 7

宝宝的睡眠周期 8

宝宝各阶段的睡眠需求 8

宝宝睡眠类型的发展 9

如何培养宝宝健康的睡眠习惯 11

第二章 宝宝应当睡在哪里 13

宝宝需要准备一个单独的房间吗 13

如何挑选宝宝的摇篮 13

要为宝宝选择摇床吗 14

如何挑选婴儿床 14

父母与宝宝睡在一起 16

亲子同睡的利与弊 17

关注宝宝的呼吸 17

需要使用呼吸监测仪器吗 18

怎样才能使宝宝的睡眠更加安全 20

第三章 新生宝宝前几周的睡眠 23

新生宝宝最初的睡眠状况 23

喂奶会辅助宝宝入睡 23

为什么要弄醒新生宝宝喂奶 24

宝宝睡觉前的哭闹 24

安抚奶嘴的使用 25

怎样帮助新生宝宝入睡 26

一些使宝宝放松的办法 26

6周以后，宝宝睡眠规律的培养 28

第四章 两个月后应开始培养宝宝的睡眠习惯 31

宝宝睡眠方式的改变 31

如何帮助宝宝入睡 31

如何帮助宝宝形成睡眠习惯 32

夜间怎样安抚宝宝睡觉 34

安排好宝宝的睡前活动 34

为什么宝宝夜里会醒来 35

如何调理宝宝白天的小睡时间 36

第五章 培养宝宝良好的作息规律 39

宝宝的夜间睡眠时间延长了 39

妥善应对宝宝的分离焦虑 39

应避免宝宝夜间过度疲劳 40

宝宝10个月时该有怎样的作息习惯 42

宝宝常见的睡前习惯 42

帮宝宝形成睡前程序 44

宝宝的安慰物品 44

第六章 蹒跚学步阶段宝宝的睡眠 47

为什么宝宝不想坚持平时的作息习惯 47

如何保持宝宝昼夜睡眠的平衡 49

如何帮宝宝从婴儿床转移到“大床”上睡觉 50

第七章 宝宝学前阶段的睡眠 53

宝宝此阶段的睡眠时间有多长 53

帮宝宝做好睡前准备工作 53

如何应对宝宝的睡前恐惧心理 54

如何应对宝宝夜间突然醒来 54

第八章 宝宝睡眠中的特殊情况 57

宝宝生病期间的夜间睡眠 57

耳部感染会影响宝宝睡眠 58

度假或探亲访友时宝宝的睡眠 59

如何应对宝宝的夜间尿床现象 60

如何帮双胞胎或多胞胎形成作息习惯 60

双胞胎应该怎样睡 61