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第一章五行掌中的中医密码 10

1.五行，一说你就懂 10

2.促进人体五脏和谐的法宝——五行掌 11

3.五行掌、五行、五脏、五季、五方原是一家亲 12

4.人体内部器官更要巧锻练 13

5.你不能不知道的人体经络走向 14

第二章五行掌预备，用心体味 16

1.静以养气，气和顺了，人也就健康了——内养功与站桩功 16

2.动以养形，形体运作是健康之源——图说五行掌动作要领 22

3.动静结合——如何将动静正确地合二为一是关键 24

4.形神兼养——形到神不到也是白搭，思维配合尤其重要 26

第三章五大招法用心练，从此疾病不见面 30

1.推法——胁肋升降调肝气，主动经营你身体的肝脏化工厂 30

2.拓法——开胸呵气降心火，“心”主神志，是血液循环的泵 55

3.云法——升清降浊调脾胃，让水谷精微有效地遍布全身 83

4.捏法——穿针引线肺气理，让气血畅通、畅通、再畅通 103

5.摸法——旋转带脉肾气和，肾之保养多讲究 129

6.收功——通利三焦调五脏，未病先防保安康 149

第四章特殊人群如何有针对性地练习五行掌 160

1.肝病患者如何练习五行掌 160

2.青光眼患者如何练习五行掌 161

3.心脏病患者如何练习五行掌 162

4.脾胃不佳者如何练习五行掌 163

5.肺病患者如何练习五行掌 164

6.肾病患者如何练习五行掌 165

7.高血脂患者如何练习五行掌 166

8.高血压患者如何练习五行掌 167

附录：五行掌辨证应用与中医养生 168