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欢迎你！ 1

序言 3

这本书与其他有关母乳喂养的书有什么不同？ 4

这一版有何不同？ 5

这一版的作者 6

这是给你的书！ 7

第一部分 新的开始 12

第1章 筑巢 12

哺乳是否适合你？ 12

哺乳到底有多重要？ 12

你的乳汁是宝宝的标准食物 13

哺乳也有助于妈妈保持健康 14

哺乳深化了你和宝宝的亲密关系 16

哺乳教你如何做母亲 17

更现实的原因 18

我的乳房能哺乳吗？ 19

我的宝宝会吃奶吗？ 19

哺乳会疼吗？ 20

我会有充足的乳汁吗？ 20

我要哺乳多久？ 21

哺乳需要准备什么？ 21

哺乳衣？非必要 21

哺乳文胸？非必要 22

防溢乳垫？视情况而定 22

吸奶器？不常需要 22

脚凳？非必要 22

婴儿背巾？必备品 23

我需要哪些身体上的准备？ 24

在你人生第一次月经之前 24

怀孕前每次月经之前 24

怀孕初期的3个月 24

怀孕中期的3个月 24

怀孕后期的3个月 24

分娩后 25

宝宝出生后不久 25

我需要哪些心理上的准备？ 26

谁会帮助我？ 26

第2章 建立网络 30

我们生来就需要网络 30

母乳会 31

妈妈以外的人 32

在线帮助 34

有偿专业支持 35

多样的网络 36

积极的医生 36

开始时，网络可以很小 36

宝宝也是其中一员 37

第3章 分娩 40

关于分娩 40

艾姆和艾比 40

分娩如何开始 41

分娩时的饮食 41

我们需要感觉安全 42

导乐 42

继续活动 43

硬膜外麻醉会影响宝宝吗？ 43

让脐带停止跳动 45

凝视 45

擦干新生儿 45

肌肤相亲 46

第一次哺乳 46

分娩与哺乳之间的联系 47

孕期决定：何人何地？ 47

选择为你服务的人：助产士还是产科医生？ 47

选择分娩环境：家、医院，还是分娩中心？ 48

应对分娩干预手段 50

催产 50

剖宫产 52

高危产妇怎么办 53

难产后继续前行 54

拥有属于自己的分娩过程 55

第4章 衔乳和依恋 57

半躺式哺乳 57

半躺式哺乳有何过人之处？ 59

坐着，让宝宝引领一切 60

坐着，提供捷径 61

宝宝需要的哺乳方式 61

宝宝需要平静 62

宝宝需要良好的支撑 62

宝宝的下颌需要空间 62

宝宝需要张大嘴含到乳晕 62

宝宝需要一个厚三明治 62

宝宝需要自己决定时机 63

宝宝需要下颌前伸 63

宝宝需要呼吸 63

听说的那些“抱法”和“姿势” 63

适应剖宫产和会阴切开 65

慢慢进入喂养状态 65

他含住乳头了，不过很疼 66

翘起乳头 66

压扁“三明治” 67

枕头 67

脚凳 67

都不行！我的宝宝不吃奶！ 67

“三点坚持” 68

坚持让乳汁流动 68

坚持喂宝宝 69

坚持贴近宝宝 69

找到并留住一个哺乳帮手 70

熟能生巧 71

第二部分 宝宝的年龄和哺乳阶段 75

第5章 开始的几天：你好，宝宝…… 75

认识你的宝宝 75

没人告诉我！ 76

哺喂习惯：最初的几天 78

夜间育儿和白天的小睡 79

注意大小便情况 82

观察体重 82

早期问题 83

独自带第一个宝宝 83

最初几天你可能关心的事 83

需要叫醒宝宝喂奶吗？ 84

该把他捆成“蜡烛包”吗？ 85

对于乳头疼痛我能做什么？ 86

我怎么知道他真的在吃奶？ 86

他们说一切正常，不过我很恐惧 87

伴侣在哺乳方面能帮什么忙 87

信任你自己 88

第6章 最初两周：奶！ 90

哺喂习惯：最初两周 90

胆囊收缩素（CCK） 91

集中喂奶 91

宝宝尿布上的排泄情况 92

增重的微笑曲线 94

你的乳汁产量 94

挤压乳房：模拟乳汁释放 95

你摄入的食物 96

休息时间 96

白天的休息时间 96

夜里的休息时间 97

情感过山车 97

产后沮丧 98

祖母时间 98

神奇抱法 99

提前安抚 99

最初两周你可能关心的事 100

宝宝多久吃一次？ 100

一次喂多长时间？ 101

需要给他吃两边乳房吗？ 102

宝宝吃多久才能吃到后乳？ 102

如果等宝宝很饿时再喂奶，他是不是会长得更好？ 102

他很饿时不会吃得更好吗？ 103

我有足够的乳汁吗？ 103

有没有特殊的催奶食物或饮品？ 104

母乳喂养的宝宝放屁多正常吗？ 105

怎样给宝宝拍嗝？ 106

宝宝吐奶怎么办？ 106

我需要有人教我如何用背巾 106

该用安抚奶嘴吗？ 108

多久才能让宝宝按时间表吃奶？ 108

可能宠坏宝宝吗？ 109

第7章 第2～6周：蝴蝶微笑 111

哺喂习惯：第2～6周 111

我还是不知道何时喂奶 111

即兴哺喂 111

为什么宝宝的吃奶次数是朋友家宝宝的两倍？ 112

我需要按时间表喂奶吗？ 112

交流哺喂 113

他是不是只拿我当安抚奶嘴？ 113

第2～6周你可能关心的事 113

帮帮忙！我的乳房是软的 114

他吃了多少奶？ 114

他突然吃得很多，看上去真的很饿！我的奶水在减少吗？ 115

我还是担心自己的乳汁供应量 116

我觉得奶水太多了！ 116

宝宝不高兴，可又不想吃奶 117

我的宝宝越来越不愿意吃奶了 117

除了饥饿，宝宝哭泣的原因有哪些？ 117

每次他一哭，我就把他抱起来，别人说不应该这样做 118

我就是不喜欢哺乳 119

什么时候可以带宝宝出门？ 119

真的可以在公共场合喂奶吗？ 120

用奶瓶喂养如何？ 121

别人说我需要离开宝宝 121

做爱怎么办？ 122

在家待得太久感到寂寞 122

听从你的心声 123

第8章 第6周～4个月：从容自信 125

哺喂习惯：第6周～4个月 125

不安分的第4个月 125

睡眠模式改变 126

从容做妈妈 126

第6周～4个月你可能关心的事 127

宝宝一周没大便，他便秘了？ 127

运动会影响我的乳汁吗？ 128

可以节食吗？ 129

我的乳汁里有环境污染物吗？ 129

母乳喂养的宝宝需要打疫苗吗？母乳喂养不能保护我的宝宝吗？ 129

我该给宝宝吃维生素D吗？ 129

宝宝需要其他维生素和矿物质吗？ 131

带宝宝一起旅行如何？ 132

我仍然有太多乳汁！ 133

宝宝非常随和，这有问题吗？ 133

我仍有一个哭闹的宝宝 133

我做了很多，但不爱这个宝宝 134

宝宝现在要按时间表喂奶吗？ 135

关于睡眠训练 135

我很快要重返职场！ 136

关于固体食物 136

出牙 136

关于性 137

我会怀孕吗？ 139

宝宝出生后我从未离开过他 139

第9章 第4～9个月：巅峰状态 142

哺喂习惯：第4～9个月 142

进两步，退一步 143

体重增长减慢 143

第4～9个月你可能关心的事 144

宝宝多久吃一次奶？ 144

我的乳汁供应量下降了吗？宝宝该离乳了吗？ 144

我的宝宝该睡觉吗？ 145

什么时候开始添加固体食物？ 146

宝宝长牙需要多长时间？ 146

出牙时长疹子怎么办？ 147

宝宝长出了第一颗牙！ 147

他会咬我吗？ 147

夜里吃奶会导致龋齿吗？ 148

宝宝突然不吃奶了，是罢奶吗？ 148

在公共场合怎么喂奶？ 149

对于旅行有什么建议吗？ 149

我现在不会怀孕吗？ 150

宝宝太黏人／脾气太坏／太安静 150

怎样才能让他更独立？ 151

带着宝宝我能做什么？ 151

我的宝宝太瘦／太胖 151

如何应对别人的批评？ 152

第10章 第9～18个月：飞速发展 155

哺喂习惯：第9～18个月 155

除了水之外 156

乳汁释放减慢 156

体重增长减慢 157

第9～18个月你可能关心的事 157

我的月经又开始了 157

他吃得不太频繁了，要离乳了吗？ 157

他还在拨弄我的乳头 158

我的宝宝很怕陌生人 158

关于白天睡觉 159

生活很忙碌 159

想要和需要是一回事吗？ 160

我的宝宝咬人 160

我们受到的批评更多了 161

我的乳头突然开始疼痛 161

以后还有什么问题？ 162

第11章 给学步宝宝和更大的孩子喂奶：继续前进 164

给18个月以后的宝宝喂奶正常吗？ 164

给18个月以后的宝宝喂奶重要吗？ 164

哺喂习惯：18个月以后 166

给大孩子喂奶的乐趣和缺点 167

仍然只是短暂的交流 167

与宝宝对话 168

放松的身体联系 168

混杂的感觉 169

“我想要‘奶奶’！” 169

体操式吃奶法 170

手足哺喂 170

给学步宝宝喂奶的同时上班 170

过渡物品 170

宝宝18个月以后你可能关心的事 171

我的乳头突然开始疼痛 171

我的乳汁供应怎么了？ 172

别人的批评逼我在壁橱里喂奶 172

可以限制某些吃奶行为吗？ 173

我的孩子肯定是个“烟花宝宝” 174

我的孩子依然是“兰花宝宝” 174

把宝宝养育成你喜欢的人 175

第三部分 重要问题 182

第12章 睡得像个婴儿 182

什么是正常的？ 182

睡眠与哺乳的联系 183

宝宝睡在哪里？ 184

共享一张床安全吗？ 185

为什么不让他独自入睡？ 186

SIDS和婴儿的睡眠 186

共享一张床的哺乳 188

哺喂宝宝入睡 188

白天睡觉时哺喂 189

躺着喂奶 190

夜里给宝宝拍嗝 190

奶水太多？ 190

睡衣及床的布置 191

会终结做爱吗？ 192

抢床游戏 192

可是我真的很累！ 193

要不要进行睡眠训练？ 195

谷类食物有帮助吗？ 196

夜间哺喂与龋齿 196

我不想让宝宝永远待在我们床上 198

第13章 初尝固体食物 202

宝宝怎样才算为固体食物做好准备了？ 202

以下迹象并不意味着宝宝已经准备吃固体食物了 203

生长加速期 203

“高效专家” 204

分心 204

轻松开始添加固体食物 204

平衡固体食物和母乳 205

他想从我的盘子里吃东西 207

盐和调味料 208

天然的食物最理想 208

考虑有机食物 208

为宝宝嚼烂食物？ 208

有引入固体食物的最佳时机吗？ 209

他自己吃饭，可还是弄得很乱 210

为什么不能干脆抢过勺子喂他吃 211

我要工作，怎么办？ 212

如果他对食物不感兴趣怎么办？ 212

他吃我给他的任何东西——他要离乳了吗？ 212

他几乎什么都不吃！ 212

第14章 当你不能与宝宝在一起时重返职场 215

规划产假 216

规划照顾宝宝的人 216

规划你的乳汁供应 218

规划你的挤奶时间 219

量身定制工作和学习计划 220

与老板谈上班时挤奶的问题 222

上班时储存挤出来的奶 223

多变的时间表 223

军人妈妈 223

引入奶瓶 224

帮帮忙！保姆（不一定是宝宝）想要更多母乳 224

想你的宝宝，宝宝也想你 227

改变主意 229

排序 231

不要错过这个宝贵的时期 232

其他分离 233

度假、旅行、婚礼 233

住院 233

回到宝宝身边 234

第15章 打包母乳 235

第一阶段：挤出乳汁 235

用手挤奶 236

用吸奶器吸奶 237

选择适合乳房的喇叭罩 239

隔多久吸一次奶？ 240

如何吸奶？ 241

与宝宝在一起时什么时候吸奶？ 242

解决乳汁供应和吸奶问题 243

第二阶段：储存乳汁 245

用什么容器储存乳汁 245

如何储存乳汁 245

第三阶段：喝下乳汁 250

整合各个部分 250

第16章 人人都要离乳 252

宝宝要母乳喂养多长时间？ 252

继续哺乳对我有什么好处？ 252

按大自然的步调离乳 253

如果我想现在离乳怎么办？ 254

我想恢复身材 254

不用哺乳，生活不会轻松些吗？ 255

母乳喂养就是行不通 256

我怀孕了 257

我想怀孕，可是不行 257

我要回去上班或上学 258

我需要离乳是出于医疗原因 258

我就是没法忍受批评！ 259

我不想离乳，可是宝宝想 261

宝宝突然拒绝我的乳房 262

我的宝宝在乳房上一直吃不好 262

如果不能保证正常的哺乳时间怎么办？ 262

你只给宝宝喂了几天奶 262

你给宝宝喂奶4～6周 263

在宝宝3～4个月时开始离乳 263

你给宝宝喂了6个月奶 263

你给宝宝喂了9个月奶 263

在宝宝一岁时开始离乳 263

在宝宝18个月时开始离乳 264

如果宝宝在准备好之后离乳 264

如何比大自然预期的更快离乳 264

给不足6个月的宝宝离乳 265

给6个月到一岁大的宝宝离乳 266

给一岁以上的宝宝离乳 266

突然给宝宝离乳 267

夜间离乳 268

为了预防龋齿夜间离乳 269

妈妈们对离乳有什么感受？ 269

深情的告别 269

第17章 非主流方式 272

完全吸奶喂养 272

如果宝宝不吃奶，你需要隔多久吸一次奶？ 272

你需要什么样的吸奶器？ 273

乳汁供应问题 273

多久给宝宝吃一次吸出来的奶？ 273

一直吸奶 274

早产儿 274

袋鼠式护理 274

你的乳汁对早产儿具有难以置信的重要性 275

建立起你的乳汁供应模式 276

先喂奶还是先吃奶瓶？ 277

当你的早产儿吃母乳时 278

接近足月出生的宝宝 279

多胞胎 280

该不该同时喂两个宝宝呢？ 280

乳汁供应问题 282

不要忘记照顾自己 282

重新泌乳 282

这么做有多困难？ 283

继续让宝宝吃好 283

重新开始生产乳汁 283

引导宝宝回到乳房上 283

诱导泌乳 285

在没有乳汁的情况下哺乳 286

如何诱导乳汁产生 286

刺激乳房 286

来自生母的初乳 287

收养没能完成 287

妈妈面临的挑战 288

艾滋病病毒（HIV） 289

哺乳期间在乳房上采取诊断性检查或治疗程序 290

在患癌症的情况下哺乳 292

乳房或乳头做过手术 292

有特殊需要的宝宝 293

唐氏综合征 294

唇腭裂 294

囊性纤维化及其他代谢疾病 295

在宝宝夭折后泌乳 296

照顾好自己 296

第18章 技术支持 297

在哺乳期间饮酒 297

背景知识 298

怎么办 298

减肥手术（胃旁路手术） 298

背景知识 298

怎么办 298

乳头起疱 299

背景知识 299

怎么办 299

乳汁里有血 300

背景知识 300

怎么办 300

乳房脓肿 301

背景知识 301

怎么办 301

乳房肿块 301

背景知识 301

怎么办 301

乳腺组织不足 302

背景知识 302

怎么办 302

感冒及其他疾病 303

背景知识 303

怎么办 303

肠痉挛 303

背景知识 303

怎么办 304

饮食性疾病 304

背景知识 305

怎么办 305

涨奶 305

背景知识 305

怎么办 306

哺乳期间进行生育治疗 307

背景知识 307

怎么办 307

食物过敏和食物敏感 307

背景知识 307

怎么办 308

宝宝住院或手术 309

背景知识 309

怎么办 309

妈妈住院或手术 310

背景知识 310

怎么办 310

低血糖症 310

背景知识 311

怎么办 311

体温过低 311

背景知识 311

怎么办 311

黄疸或高胆红素血症 311

背景知识 312

怎么办 312

乳汁供应量低 312

背景知识 312

怎么办 313

乳腺炎 314

背景知识 314

怎么办 315

药物和哺乳 315

背景知识 316

怎么办 316

乳头差异 317

背景知识 317

怎么办 317

乳头保护罩 319

背景知识 320

怎样才能弃用乳头保护罩 320

罢奶 321

背景知识 321

怎么办 321

乳汁过量 322

背景知识 322

怎么办 323

穿孔 325

背景知识 325

怎么办 325

乳腺导管堵塞 325

背景知识 325

怎么办 326

产后抑郁症 326

背景知识 327

怎么办 327

烦躁不安的泌乳反射（D-MER） 327

反流 328

背景知识 328

怎么办 328

乳头疼痛 328

背景知识 328

怎么办 329

补充奶量 330

背景知识 330

怎么办 330

文身 335

背景知识 335

怎么办 335

哺乳期间吸烟 336

背景知识 336

怎么办 336

舌系带过短 336

背景知识 336

怎么办 337

血管痉挛 338

背景知识 338

怎么办 338

体重增长方面的担忧 339

背景知识 339

怎么办 339

酵母菌感染 340

背景知识 340

怎么办 340

第四部分 母乳会资源 346

第19章 关于母乳会 346

一切如何开始 346

母乳会的影响 347

母乳会如何帮助你 348

母乳会聚会 349

出版物 349

会议 349

专业支持 349

如何找到母乳会 350

你如何帮助母乳会 350

成为会员 350

成为捐助人 350

成为哺乳辅导 351

创始人的最后致辞 351

第20章 撕页小贴士 355

半躺式哺乳 355

早期的尿布记录：基本情况 357

唤醒困倦的新生儿 359

喂养信号 361

喂养不衔乳的宝宝：一个可行的方案 363

用手挤奶 365

内有婴儿！ 367

我们喜欢您的帮助！ 369

对哭闹宝宝的建议 371

伴侣能做些什么 373

你的孙子孙女在母乳喂养？ 375

母乳喂养，感觉就是好 377

妈妈需要知道的事 379

宝宝不会等 381

药物和哺乳 383

给妈妈们的一些网上哺乳资源 385

应对乳腺导管堵塞和乳头起疱 387

乳腺炎及你的应对措施 389

增重问题，大口吞咽，表情痛苦？ 391

吸奶时间表 393

为健康的足月宝宝储存乳汁 395

用奶瓶喂母乳喂养的宝宝：给白天照顾宝宝的人或其他人的建议 397

安全处理和储存乳汁 399

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