图书介绍
产后瘦身手册pdf电子书版本下载
- （英）Judy DiFiore著；于哲译 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7801578228
- 出版时间：2003
- 标注页数：256页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：267页
- 主题词：产妇－减肥－方法
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图书目录
目录 1
第一篇 妊娠和分娩对瘦身运动的影响 1
第1章 关节和松弛素 2
第2章 腹部肌肉 18
第3章 骨盆底 45
第4章 乳房 54
第5章 产后并发症 59
第二篇 瘦身精选 77
第6章 身体的适应能力 78
第7章 准备训练 85
第8章 瘦身精选 91
第9章 心血管训练 156
第10章 耐力训练 169
第11章 正式训练 190
第12章 水中运动 197
第13章 放松运动 205
第14章 使训练卓有成效 215
第三篇 训练计划 221
第15章 制定瘦身训练计划 222
第16章 产后训练课程的教授 230
第17章 产后健身评估 236
第18章 特殊教学方法 241
术语表 248
附录 252