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第1章 让我们一起走近催眠 1

催眠是什么？ 2

为什么“催眠”这一说法更为普遍？ 4

催眠术的意义 6

心理学与催眠 8

谁都可以学会催眠术 10

易被催眠的人和不易被催眠的人 12

场依存性-场独立性与催眠感受性 14

若被催眠是否完全按照催眠者的话去做？ 16

催眠状态和睡眠状态 18

从生理上看催眠与睡眠的差别 20

催眠的类别 22

催眠的深度 24

催眠和无意识(潜意识) 26

调动无意识 28

催眠和超感官知觉 30

暗示及其分类 32

受暗示性测验 34

催眠术和暗示法 36

催眠的禁忌和副作用 38

催眠后的副作用及处理 40

专栏 催眠术——快乐的游戏 42

第2章 催眠的历史 43

始于原始时代的催眠 44

麦斯麦术和磁气疗法 46

普伊塞格侯爵和神奇的睡眠 48

伽斯纳神父和“死与再生”疗法 50

埃利奥特逊和爱斯戴尔 52

布雷德和催眠 54

南锡派的催眠研究 56

南锡派和巴黎派的大争论 58

布洛伊尔和不喝水的少女 60

从宣泄疗法到自由联想 62

从弗洛伊德以来到现在 64

自我催眠的诞生 66

国际临床实验催眠学会的创立 68

我国催眠术的发展 70

专栏动物催眠 72

第3章 神奇的催眠现象 73

梦的诱导 74

加法幻视和减法幻视 76

记忆力的增强 78

了解催眠逻辑 80

催眠性记忆创造 82

催眠后遗忘 84

健忘暗示 86

年龄退行 88

味觉、嗅觉、视觉、听觉和皮肤的感觉操作 90

受暗示影响的感觉操作 92

观念运动催眠法 94

肌肉的力量和柔软性的变化 96

后催眠暗示 98

人格转变 100

回忆“前生” 102

高速公路催眠现象和色彩对比法 104

专栏 106

第4章 有关催眠的理论阐释 107

巴甫洛夫学说 108

操作理论 110

策略行动学说 112

精神分析学说 114

催眠分析 116

角色扮演学说 118

新离解性学说 120

现今催眠理论的模型 122

专栏 124

第5章 催眠诱导的实施准备 125

学习催眠术的五条原则 126

成为催眠师的条件 128

术前的心理准备 130

催眠准备 132

催眠室的布置 134

催眠室 136

使用催眠语的要点① 138

使用催眠语的要点② 140

坐法及其注意事项① 142

坐法及其注意事项② 144

有关面谈的注意事项① 146

有关面谈的注意事项② 148

专栏“法轮功”是怎样利用催眠术的 150

第6章 催眠的诱导与深化 151

身体倾斜和垂头试验 152

催眠诱导法 154

凝视法 156

眼皮沉重 158

钟摆法 160

上肢悬浮 162

肌肉的紧张和松弛 164

扬、降手法 166

后倒法与身体摇动催眠法 168

全身松弛法 170

勾手法 172

全身僵直法 174

呼吸法 176

抚摩法 178

混淆法 180

想像法 182

惊愕法 184

数数法 186

催眠深化法 188

机械法和沉默法 190

生理催眠法和药物催眠法 192

终止催眠状态的方法 194

觉醒法 196

专栏 198

第7章 自我催眠 199

自我暗示 200

实用、简便、有效的自我催眠术 202

自律训练法 204

自我催眠的妙用 206

瑜珈法 208

专栏 210

第8章 催眠心理疗法的临床应用 211

哮喘的治疗的研究 212

夜尿症的催眠治疗 214

告别失眠 216

无痛分娩 218

催眠可以消除痘痘 220

运动与语言诱导法 222

口吃的催眠训练法 224

催眠在体育运动中的应用 226

专栏 228

第9章 催眠术在日常生活中的妙用 229

催眠戒烟法 230

戒赌的催眠方法 232

对食物好恶的改变 234

焦虑发作解决法 236

用催眠术提高学习的兴趣和自信 238

用自我催眠来解除考试紧张综合征 240

创造潜能的开发① 242

创造潜能的开发② 244

体力潜能的开发① 246

体力潜能的开发② 248

催眠美容法 250

进行催眠美容之前 252

催眠美容的技巧 254

加深睡眠的呼吸法① 256

加深睡眠的呼吸法② 258

催眠状态下能知觉时间 260

专栏食物的促进睡眠作用 262

参考文献 263