图书介绍
轻松健身 健身球操pdf电子书版本下载
- 中野等主编；日本主妇之友社编；余静译 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：7534123437
- 出版时间：2004
- 标注页数：60页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：63页
- 主题词：健身球运动
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图书目录
什么是健身球？ 2
选择方法 4
充气方法 5
你的体态是否正确？ 6
选择合适的课程 10
Step1 让身体由内变挺!改变姿态的快速练习 12
Step2 把一天的疲劳完全消除!身体彻底伸展练习 28
Step3 再见，高强度肌肉练习!重点部位的集中练习 38
Step4 可以在室内轻松进行的有氧运运动!燃烧脂肪的快乐练习 54
正确使用健身球 60