100种最有效的抗衰老营养 全新彩装pdf电子书版本下载

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目录 1

维生素 8 1

．维生素A 一种调节和保护身体的抗氧化剂 1

．维生素B1（硫胺素） 脚气病的克星 2

．维生素B2（核黄素） 可以维护眼睛健康 3

．维生素B12（钴胺素） 功效卓然的“补脑维生素” 4

．维生素C（抗坏血酸） 可以减轻感冒的严重症状 5

．烟酸（维生素B3） 能显著降低体内的胆固醇含量 6

．维生素D 可以预防骨质疏松症 7

．维生素E（生育酚） 对Ⅱ型糖尿病患者的助益比胰岛素更好 8

．胆碱 能够提高记忆力 9

．叶酸 可以预防胎儿神经管缺陷 10

．维生素K（甲萘醌） 有助于减少钙的流失 11

．脱氢表雄甾酮 可以使减肥更成功 12

．辅酶Q10 在延缓衰老过程中扮演着重要的角色 13

．纤维素 有助于防治便秘和痔疮 14

．L-肉碱 能延缓老年痴呆症典型的智能恶化症状 15

矿物质 30 16

．钙 可以强健骨骼，预防骨质疏松症 16

．镁 有助于预防糖尿病 17

．钾 可以防治高血压 18

．硒 预防癌症及心脏病的超级巨星 19

．硼 能帮助保留防止患骨质疏松所需的必要矿物质 20

．锌 对预防男性前列腺疾病很有助益 21

．铬 能预防心脏病和糖尿病，并能延长生命 22

．水 有助于保持皮肤的年轻亮丽 23

其他营养素 40 23

．维A酸 有助于去除面部细纹与皱纹 24

．叶黄素 降低患肺癌的几率 25

．番茄红素 可以降低某些癌症的发病率 26

．褪黑激素 可治疗失眠症 27

．槲皮素 可抑制过敏反应 28

．果胶 使苹果具有了让你远离医生的功效 29

．单不饱和脂肪酸 有助于寿命的延长 30

．γ-亚麻酸 可对抗经前期综合征 31

．ω-3脂肪酸 具有预防心脏病的功效 32

．L-精氨酸 能预防男性不育症 33

．鞣花酸 能阻断自由基对身体所造成的破坏 34

．谷胱甘肽 三倍效能的抗衰老氨基酸 35

．嗜酸乳杆菌 可帮助人体免遭多种病菌的感染 36

．脱氧核糖核酸 延年益寿的“青春之源”与核糖核酸 37

．人体生长激素 补充精力的“青春之泉” 38

．生物类黄酮 强力的抗衰老剂 39

．木质素 使纤维具有多种防病功效的主要原因 40

．染料木黄酮 具有阻断癌细胞生长的特殊能力 41

．木瓜蛋白酶 有效的消化辅助剂 42

．菠萝蛋白酶 可减轻类风湿性关节炎造成的不适症状 43

．辣椒素 可以对抗各种疼痛的困扰 44

．植酸 能保护细胞免受自由基和不稳定氧分子的氧化伤害 45

．α-羟酸 可滋润并改善肌肤状况 46

．白藜芦醇 喝葡萄酒可以让你远离心脏科医生 47

．二十八烷醇 可以改善精力 48

．萝卜硫素 可能是天然抗癌物里效力最强的物质 49

．亚硝胺阻滞剂 可阻止致癌的亚硝胺的形成 50

．蛋白酶抑制素 能抑制某些会促发肿瘤生长酶的作用 51

．葡萄子提取物 强力的抗衰老物质 52

食物 70 53

．燕麦麸 具有降低胆固醇的效能 53

．小麦麸 在结肠癌的预防上扮演相当重要的角色 54

．亚麻 含有27种抗癌化学物质 55

．绿茶 可以延年益寿 56

．柑橘属水果 特效抗衰老剂 57

．越橘 可预防尿道感染 58

．山楂 可以使老年人的心脏更强劲 59

．十字花科蔬菜 在对抗各种癌症上扮演重要角色 60

．葱属蔬菜 可对抗老年痴呆症和心血管疾病 61

．茄属食物 含7种有抗癌作用的植物化学物质 62

．伞形科蔬菜 名列前茅的抗癌食物 63

．野山药 可防治类风湿性关节炎与疝痛 64

．海藻 能预防或延缓体外的癌细胞繁殖 65

．胡芦巴 可治疗男性性功能障碍及女性更年期的不适症状 66

．豆类 强有力的胆固醇排除者 67

．大豆 可以预防心脏病 68

．芝麻 可作为一种预防癌症和心脏病的无痛苦的物质 69

．姜 有助于预防偏头痛 70

．姜黄 一种“强健心脏”的药草 71

．醉茄 有助于减轻伴随关节炎的僵硬及肿胀现象 72

药物及药草 88 73

．阿司匹林 可预防心脏病和中风 73

．芦荟 可以减轻肌肤干涩、细纹等现象，恢复肌肤光泽 74

．何首乌 中医最喜爱的延年益寿药草 75

．黄芪 能协助癌症患者体内的免疫系统运作正常 76

．肉桂 可以延缓甚至避免糖尿病 77

．银杏 可以对抗健忘症 78

．人参 对付衰老引起的功能衰退的特效药 79

．蒲公英 可治疗肝脏疼痛及消化系统疾病 80

．当归 可解决多种妇科问题 81

．川芎 可预防心血管疾病 82

．甘草 可以缓解更年期症状 83

．灵芝 具有“强力提高免疫力”的功效 84

．五味子 以“长寿药草”及“壮阳药”著称 85

．益母草 有助于缓解更年期浮肿症状 86

．蜂胶 可缓解感冒症状和减轻喉咙疼痛 87

．问荆 可以治疗泌尿系统疾病及前列腺肥大 88

．黄荆 有助于缓解更年期症状 89

．牛蒡 可治疗风湿、痛风和皮肤疾病 90

．石松 能增强老年人的记忆力 91

．松果菊 能帮助细胞对抗病毒 92

．苦苣菜 声名远播的“养肝药草” 93

．覆盆子 能够预防白内障及黄斑退化 94

．花竹柏 最受欢迎的抗衰老药草 95

．雷公根 能预防静脉炎 96

．柠檬草 能降低胆固醇 97

．洋车前子 能使肠胃机能恢复正常 98

．白柳 可用来治疗各种疼痛和发烧 99

．育亨宾树皮 可治疗男性阳痿 100