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走进健康门 战胜高血压、高血脂pdf电子书版本下载

走进健康门  战胜高血压、高血脂
  • 高血压高血脂防治小组主编 著
  • 出版社: 北京:九州出版社
  • ISBN:7801951174
  • 出版时间:2004
  • 标注页数:176页
  • 文件大小:16MB
  • 文件页数:190页
  • 主题词:高血压-防治;高血脂病-防治

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图书目录

第一章 高血压、高血脂是人类最阴险的杀手 1

一、心脑血管疾病致死率排名第一! 5

二、“高血压、高血脂像老虎,你不重视它,它就把你五脏六腑都吃掉。” 6

三、高血压是什么?高血脂是什么? 8

四、高血压、高血脂的凶险之处 11

凶险之一:得了病不知道,发了病命难保 11

凶险之二:死亡,往往猝不及防 13

凶险之三:瘫痪——可能比死更可怕 16

五、高血压、高血脂直接导致心脏病、脑卒中 20

六、对其他脏器的伤害: 25

第二章 最可怕的是貌似科学的误区 25

一、貌似科学的误区一:饭后百步走,活到九十九 32

二、貌似科学的误区二:早晨是最好的锻炼时间 34

三、貌似科学的误区三:冬练三九,夏练三伏 35

四、貌似科学的误区四:深海鱼油和卵磷脂可以软化血管、降血压 38

五、貌似科学的误区五:降压、降脂药越贵越有效 40

六、貌似科学的误区六:心脏在左边,心绞痛也发生在左边 41

七、貌似科学的误区七:高血压、高血脂、心脏病只是老年人的事 43

八、貌似科学的误区八:有钱难买老来瘦 45

九、貌似科学的误区九:血压高时吃药,不高时可以停 46

十、貌似科学的误区十:老年人体虚,要多服人参 48

十一、貌似科学的误区十一:少吃盐就能降血压 50

十二、貌似科学的误区十二:降血压要立刻降至正常 52

十三、貌似科学的误区十三:降压只能靠药 53

十四、貌似科学的误区十四:感冒是小病,没事儿 55

十五、貌似科学的误区十五:打麻将可以防治老年痴呆 56

十六、貌似科学的误区十六:心绞痛发生时要立即躺下 58

十七、貌似科学的误区十七:高枕无忧 60

十八、貌似科学的误区十八:热水泡澡,有利健康 61

十九、貌似科学的误区十九:长期坚持吃降压药,就不会有危险 63

二十、貌似科学的误区二十:只吃素不吃荤就能长命百岁 64

二十一、貌似科学的误区二十一:扭秧歌,身体好 67

第三章 保命养命、血管年轻 68

二十二、貌似科学的误区二十二:笑一笑十年少 68

一、心脑血管发病猝死十大诱因 76

二、长安长清心脑血管保命金科玉律 80

(一)十个“千万不要” 80

(二)五个要警惕 89

二、养命法则 93

长安长清养命法则一:吃以养命的三大纪律八项注意 93

长安长清养命法则二:运动养命的一个中心、两个基本点、四项基本原则 113

长安长清养命法则三:健心养命之六颗红心 121

长安长清养命法则四:健康长寿两大忌——吸烟和过量饮酒 126

第四章 西医不亮中医亮 126

一、高血压药物副作用知道多少 137

二、以堵治压:西医的无奈 139

二、现代中医看高血压:生理老化,高压补偿 141

四、中医征服高血压:两大验方和一大秘方 143

(一)清肝降压:调压饮 143

(二)活血调压:平压舒 145

(三)“饮茶胜吃药,降压一身轻”:中医重大突破——秘茶“长安长清” 146

(四)说说长安长清的五味药 151

(五)长安长清三大实验 157

(六)千呼万唤,长安长清终于问世 159

长安长清养生操 162

第1节 :单手擎天调脾胃 162

第2节 :兰花开弓舒肝肺 163

第3节 :双手托天理三焦 164

第4节 :互捋手臂心火退 166

第5节 :鹤首龙头颈椎舒 167

第6节 :五指舒展润脏腑 168

第7节 :行云流水肩脊壮 169

第8节 :青龙摆尾肾腰固 170

第9节 :海底捞月肝胆照 171

第10节 :游龙入海活腿脚 172

第11节 :梳头浴面神气爽 173

第12节 :全身拍打百病消 174

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