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上篇 会喝茶先懂茶 3

第一章 饮茶，先懂茶道 3

一方水养一方茶——自来水、泉水、纯净水，未必都宜做“茶水” 3

选对“杯具”，才不会“悲剧”——紫砂、玻璃、陶瓷，你选对了吗？ 7

恰到火候才怡人——对待茶要“知冷知热” 10

一天之茶在于“辰”——不同时辰喝茶的奥秘，你知道吗？ 13

最是一颗品茶心——你若有心，清香自来 15

第二章 品茶，先识茶品 18

绿茶，性寒清爽——养智 18

青茶，清醇甘爽——养性 20

白茶，清淡鲜甜——养寿 23

黄茶，性凉醇和——养神 25

红茶，温热香醇——养颜 26

黑茶，温醇浓厚——养心 28

花茶，芳香浓郁——养气 30

中篇 会喝茶可养身 35

第一章 日常三杯茶，为你解忧 35

勿让“解忧茶”变“增忧茶” 35

解忧茶备好，消除小烦恼 40

三杯茶备齐，遇急不急 45

第二章 四季三杯茶，赠你舒适 64

春季——多彩花茶消困 64

夏季——清爽绿茶解暑 66

秋季——甘润青茶祛燥 69

冬季——温热红茶祛寒 72

第三章 不同体质三杯茶，补你所虚 75

选茶，因人而异 75

适合的，才是好的 83

第四章 养五脏三杯茶，护你安泰 108

养心神——西洋参配红枣茶 108

排“肝”扰——月季花配桂圆茶 110

“脾”极泰来——党参配茉莉花茶 113

补肾虚——枸杞搭配何首乌 115

润肺脉——金银花茶配罗汉 118

下篇 会喝茶可治病 123

第一章 亚健康，吃药不如饮茶 123

心烦气躁——玫瑰素馨为你解 123

肝火旺盛——佛手菊花为你消 125

记忆力差——香气迷迭为你寻 128

失眠多梦——一杯三七便可安 131

疲劳倦怠——薄荷熏衣草为你缓 134

第二章 小疾小病，三杯茶可祛 138

感冒？不怕，红茶可防 138

痢疾？不急，白茶可止 141

咳嗽？不烦，款冬可消 143

呕吐？不躁，代代可停 146

出血？不惊，木槿可治 149

头痛？不忙，报春可解 152

疮疡？不恼，金银花可除 155

胃疼？不慌，梅花可调 158

胃病？不惧，菖蒲可疗 161

喉痛？不忧，金莲可清 164

第三章 大症大病，饮茶可疗 168

心脑血管病——多多饮茶可活血 168

血压高——首选杜仲降压茶 172

糖尿病——多喝白茶降血糖 175

血脂高——常饮茶可降血脂 177

哮喘——百合天冬是天敌 180

忌！有些病人饮茶有禁忌 183

忌！有些药不宜与茶同服 185

第四章 三杯茶予你笑靥如花 188

嫩肤美白——玫瑰茶 188

祛痘消斑——杏花茶 191

亮肤提色——红花茶 194

爽肤去油——茉莉茶 196

第五章 三杯茶助你亭亭玉立 200

喝减肥茶需谨慎 200

减肥误区要警惕 201

虚胖首选杜仲茶 203

助你瘦身三杯茶 205