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第1章 老年人健康教育课程 1

第1节 了解自己的身体 1

第2节 老年人运动锻炼与保健养生 14

第3节 老年人平衡膳食与保健养生 23

第4节 老年人活跃思维与保健养生 38

第5节 关注老年用药安全 48

第6节 老年人意外跌倒的救助与防范 58

第2章 中医保健养生运动项目 67

第1节 健身气功八段锦 67

第2节 健身舞蹈 77

第3节 门球 83

第3章 中医保健养生的方法和技术 88

第1节 按摩 88

第2节 灸法 104

第3节 拔罐 115

第4节 药浴 128

第5节 刮痧 134

第6节 针刺 148

第4章 老年常见病中医保健养生方案 156

第1节 老年糖尿病中医保健养生方案 156

第2节 老年高血压中医保健养生方案 174

第3节 老年骨质疏松保健养生方案 188

第4节 老年抑郁症中医保健养生方案 203

第5节 老年痴呆中医保健养生方案 214

第6节 老年人睡眠障碍中医保健养生方案 224

第7节 老年慢性阻塞性肺疾病中医保健养生方案 249

第8节 便秘保健养生方案 266

第5章 老年人中医保健养生服务模式 272

第1节 家庭中医保健养生服务模式 272

第2节 社区（日间照料中心）中医保健养生服务模式 275

第3节 养老机构中医保健养生服务模式 277

第4节 专业中医保健养生机构服务模式 278

后记 279