无烟的日子 一个三十年老烟民的戒烟手记pdf电子书版本下载

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你愿意戒烟吗 1

吸烟的理由 3

吸烟是我的习惯 5

吸烟是一种享受 8

吸烟能缓解压力 12

吸烟有助于思考 16

吸烟能让我冷静 20

吸烟有利于社交 24

吸烟能排解无聊 27

吸烟更有男人味 30

烟民的烦恼 33

心理压力大 35

生活不自由 39

经济成本高 42

为什么吸烟 45

抽茶叶的感觉 47

尼古丁是什么 49

吸烟就是吸毒 51

尼虫的阴招 54

你的烟瘾有多大 58

七字戒烟法 61

悟 63

明白道理 65

懂得规律 73

面对现实 77

悟道得到 85

爱 91

让爱做主 93

爱她一生 100

此生无憾 105

多些理解 110

信 115

信念 117

自信 123

信用 137

德 147

仁 149

忠 152

孝 154

礼 157

义 159

信 162

智 165

勇 168

和 171

享 175

学会享受 177

与人分享 188

享受戒烟 195

法 205

心法 207

方法 211

渡 241

要渡有缘人 243

做戒烟倡导者 251

渡人的收获 258

后记——记住历史 267