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第1章 概论 1

1 腰椎病的起源与历史 1

2 治疗腰痛的专科与专家 3

3 从症状出发“读”懂腰椎病 6

第2章 腰椎病的症状 10

1 单纯腰痛 10

症状表现 10

发生机制 12

相关诊断 16

鉴别诊断 18

选择治疗 19

康复措施 20

保健预防 20

2 腰痛伴有下肢疼痛或兼有麻木 21

症状表现 21

发生机制 21

相关诊断 24

鉴别诊断 35

选择治疗 36

康复措施 37

保健预防 38

3 腰腿痛伴有大小便异常（或兼性功能障碍） 38

症状表现 38

发生机制 39

相关诊断 40

鉴别诊断 42

选择治疗 43

康复措施 44

保健预防 45

4 腰腿痛伴有足下垂 45

症状表现 45

发生机制 45

相关诊断 46

鉴别诊断 47

选择治疗 48

康复措施 49

保健预防 49

第3章 选择恰当的治疗 50

1 非结构干预类保守治疗的基本方法 51

支具固定 51

卧床 51

药物 52

针灸（针刀） 53

封闭 54

理疗 56

非结构干预保守治疗的缺憾 57

2 结构干预类保守治疗的基本方法 58

牵引 58

手法治疗 60

第4章 常见脊柱疾病临床问题的误区 64

第5章 脊柱的维护和保养 80

1 腰椎病康复保健的相关概念 81

症状期 81

康复期 82

2 腰椎病症状期的康复原则 83

急性症状期注意事项及康复原则 83

慢性症状期的康复原则 87

3 腰椎病康复期的康复原则 89

康复早期的康复原则 89

康复后期的康复原则 91

4 腰椎病基本康复训练图解 93

腰椎关节开合训练Ⅰ（“慢骑马”运动） 93

腰椎关节开合训练Ⅱ（加强“慢骑马”运动） 94

腰椎关节开合训练Ⅲ（极限后伸展弯腰运动） 95

自重牵引 96

弯腰压腹训练 98

矫形鞋行走训练 99

坐位垫臀训练 100

腰背部背伸肌力训练 100

腰背部肌群牵张训练 102

盆带肌群训练（抱膝训练） 104

坐位抬腿训练（简易腰椎固有肌训练） 105

单足立位训练（简易不对称腰椎固有肌训练） 106

5 腰脊柱保健性训练的建议 106

康复三原则 107

阶梯训练原则及方法 107

竞技体育与脊柱健康 109

6 健康脊柱的保健常识 110

脊柱功能的维护原则 110

日常生活中的脊柱保健 113

7 不同人群的脊柱保健 122

年龄划分 122

性别划分 125

职业划分 126

附录 腰椎病患者的注意事项及运动处方 128

急性症状期的注意事项及康复原则 128

慢性症状期的康复原则 129

康复早期的训练原则 130

康复后期的康复原则 131

脊柱亚健康人群的运动处方及注意事项 133

结语 134

参考文献 135

图题索引 138