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第一章 孕前优生准备 2

优生要点 2

受孕生理基础 2

女性生殖器简介 2

男性生殖器简介 3

受孕需要哪些条件 4

孕前心理准备 6

保持良好的夫妻关系 6

具备积极的生育态度 6

营养指导 7

补充各种营养素、改善营养状况 7

温馨时刻 8

什么情况下不宜受孕 8

什么时间最容易受孕 9

选择最佳的受孕时机 11

男女双方要做好孕前健康检查 12

防止遗传病 12

预防遗传性和先天性疾病有哪些措施 16

性别选择的方法 18

孕前锻炼 19

大夫信箱 21

计划受孕前如何采取安全有效的避孕措施 21

如何使用避孕套 21

新婚夫妇采用哪种避孕方法好 22

非计划受孕的处理 23

终止妊娠的方法 23

保健之窗 25

孕前及孕早期要慎用药物 25

孕前要远离有害环境 28

自我监护 28

早期识别高危因素预防高危妊娠 28

孕儿档案 30

第二章 孕期优生保健 34

怀孕第一个月（1～4周） 34

优生要点 34

胎儿发育 34

孕妇生理变化 35

孕妇心理特点 35

营养指导 35

合理膳食促进胎儿发育 35

温馨时刻 36

时刻想到小宝贝已来到你们中间 36

胎教是优生的保证 37

各期胎教的具体内容 37

孕期锻炼 38

大夫信箱 38

怎样诊断你是否怀孕 38

如何计算妊娠时间 40

怎样推算预产期 40

了解有关妊娠的概念 41

孕期妇女应享受哪些健康保护 42

保健之窗 43

如何防止胚胎发育异常 43

自我监护 44

孕儿档案 45

怀孕第二个月（5～8周） 47

优生要点 47

胎儿发育 48

孕妇生理变化 48

孕妇心理变化 49

营养指导 49

战胜早孕反应，保证营养供给 49

温馨时刻 50

时刻保持良好的心态 50

胎教从日常生活开始 52

孕期锻炼 53

大夫信箱 54

什么是早孕反应 54

早孕反应的对策 55

流产的原因及预防 56

保健之窗 56

什么时候去医院初诊好 56

孕前检查时间 56

去医院检查时要注意哪些问题 57

早孕检查有什么意义 57

早孕检查的主要内容 58

自我监护 59

孕儿档案 59

怀孕第三个月（9～12周） 60

优生要点 60

胎儿发育 61

孕妇生理变化 61

孕妇心理特点 62

营养指导 62

平衡膳食，保证胎儿发育 62

孕早期每日膳食量 63

温馨时刻 64

父亲参与胎教效果好 64

音乐胎教促进母子健康 64

抚摩也是一种好的胎教方法 65

孕期锻炼 65

大夫信箱 67

孕期中出现了哪些情况属于高危妊娠 67

宫外孕的表现及处理 68

保健之窗 69

孕早期禁止性生活 69

保持孕期卫生 69

做好乳房护理 70

做好早期妊娠面部美容 70

自我监护 71

孕儿档案 71

怀孕第四个月（13～16周） 73

优生要点 73

胎儿发育 74

孕妇生理变化 74

孕妇心理特点 74

营养指导 75

合理营养、合理补碘 75

孕中期一日营养食谱举例 75

温馨时刻 76

丈夫在妻子妊娠期应该做些什么 76

胎儿与母体心灵相通 77

轻轻摇晃胎儿也是一种胎教 77

孕期锻炼 78

大夫信箱 79

怎样测子宫底高度 79

怎样使用妊娠图 81

保健之窗 83

孕中期性生活的安排 83

孕期便秘的防治 84

自我监护 84

孕儿档案 85

怀孕第五个月（17～20周） 86

优生要点 86

胎儿发育 87

孕妇生理变化 87

孕妇心理特点 87

营养指导 88

合理补钙促进胎儿骨骼发育 88

温馨时刻 88

为什么可以进行直接胎教 88

胎儿具有惊人的能力 89

怎样对胎儿进行音乐胎教 90

孕期锻炼 92

扭动骨盆运动 92

大夫信箱 93

双胎的诊断与保健 93

如何数胎动 94

如何听胎儿心音 94

保健之窗 96

孕中期如何美容 96

孕中期如何进行乳房护理 96

注意口腔卫生 98

孕期腿部抽筋的防治 99

自我监护 99

孕儿档案 100

怀孕第六个月（21～24周） 102

优生要点 102

胎儿发育 102

孕妇生理变化 103

营养专家 103

重视补铁防止孕期贫血 103

温馨时刻 104

与胎儿对话范例 104

孕期锻炼 105

大夫信箱 106

预防妊娠高血压综合征（妊高征） 106

保健之窗 108

宝宝用品准备 108

孕妇旅行须知 109

如何防治腰背疼痛 110

孕儿档案 110

怀孕第七个月（25～28周） 112

优生要点 112

胎儿发育 113

孕妇生理变化 113

孕妇心理特点 113

营养专家 114

温馨时刻 115

如何进行触压拍打胎教 115

与胎儿对话范例 116

孕期锻炼 116

大夫信箱 117

什么叫前置胎盘 117

如何检查胎位 117

保健之窗 120

孕妇工作须知 120

如何保证充分睡眠 120

静脉曲张的防治 121

孕儿档案 122

怀孕第八个月（29～32周） 125

优生要点 125

胎儿发育 125

孕妇生理变化 125

孕妇心理特点 126

营养专家 126

孕晚期的膳食特点 126

孕晚期一日膳食量建议及食谱举例 126

温馨时刻 127

多给妻儿一点爱 127

与胎儿对话范例 128

孕期锻炼 129

大夫信箱 130

别忘了再一次全面体检 130

臀位的处理 130

保健之窗 131

注意孕期姿势和动作 131

孕期防治痔疮 132

自我监护 132

孕儿档案 133

怀孕第九个月（33～36周） 135

优生要点 135

胎儿发育 136

孕妇生理变化 136

孕妇心理特点 137

营养专家 137

多吃健脑食物促进胎儿大脑发育 137

温馨时刻 138

把握胎教的顶峰时期 138

给胎儿唱歌好 138

孕期锻炼 138

大夫信箱 139

什么样的孕妇必须提前住院 139

什么是早产 139

保健之窗 139

孕期常见症状的预防和处理 139

孕儿档案 141

怀孕第十个月（37～40周） 144

优生要点 144

胎儿发育 144

孕妇生理变化 144

孕妇心理特点 145

营养专家 145

合理膳食预防低体重儿或巨大胎儿 145

温馨时刻 146

做好分娩前的心理准备 146

做好分娩前的物质准备 146

给胎儿念文学作品 147

孕期锻炼 147

大夫信箱 148

分娩有什么先兆 148

什么时候可去医院待产 148

何为胎膜早破 149

防止过期妊娠 150

孕儿档案 150

第三章 产时夫妇保健 154

优生要点 154

胎儿发育 154

产妇生理变化 154

产妇心理特点 154

营养专家 155

温馨时刻 155

住院后产妇应准确告诉医生哪些内容 155

医生将给产妇做哪些临产前检查 156

分娩要经过哪几个阶段 156

决定分娩进程有哪些因素 157

产妇如何轻松度过分娩期 158

大夫信箱 163

为何行会阴切开 163

什么情况下要做剖宫产 164

保健之窗 164

分娩期的重点监护 164

第四章 产后保健 168

优生要点 168

新生儿生理特点 168

产妇生理变化 169

产妇心理特点 170

营养专家 170

产妇营养应注意哪些 170

特殊情况下的膳食 170

温馨时刻 171

产后怎样进行自我评价 171

如何做好胎教的延续 171

产后如何喂养宝宝 173

产后锻炼 174

大夫信箱 178

乳腺炎的防治 178

如何退奶 178

产褥感染的防治 178

产后如何避孕 179

保健之窗 181

日常生活护理 181

育儿档案 183