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坐月子常见的几种方式 13

请月嫂上门坐月子 14

月嫂可以提供的服务范围 14

有长辈在还用请月嫂吗 15

选择正规、有资质的月嫂机构 16

挑选好月嫂的三个要点 17

这样面试月嫂，帮你真正淘到“宝” 18

走出请月嫂的5个误区 19

学会和月嫂和睦相处 20

当月嫂出现以下问题时如何沟通 22

在家里由老人照料坐月子 23

事先与老人做好沟通 23

老一辈人坐月子的常见错误观念 23

在月子中心坐月子 24

月子里母婴用品采购清单 25

新妈妈日常必备物品 25

宝宝日常必备物品 25

新生儿养护 27

“天使”初印象 28

新生宝宝的样子 28

新生儿生长发育主要指标 30

新生儿主要指标的测量方法 30

早产儿怎么评估发育指标 30

婴儿特有的反射行为 31

觅食反射 31

吸吮反射 31

握持反射 31

拥抱反射 31

宝宝的感知觉 32

宝宝的视觉 32

宝宝的听觉 32

宝宝的味觉 33

宝宝的嗅觉 33

宝宝的触觉 33

新生儿喂养 34

首选母乳喂养 34

生后就可喂奶 34

“宝宝自带三天干粮” 34

母乳是最好的 35

7天内的母乳都是初乳 36

每次喂奶前都需要清洁乳头吗 36

喂奶的姿势 37

第一次怎样喂奶 38

衔乳不好怎么办 38

高龄产妇母乳分泌量够吗 39

剖宫产妈妈一定没奶吗 39

乳房小不等于奶水少 40

母乳喂养的N个注意事项 41

新妈妈如何正确挤奶 42

母乳如何保存与使用 42

如何判断宝宝是否吃饱了 45

夜间喂奶时需注意 45

生病时的母乳喂养 46

混合喂养和人工喂养 47

母乳不足时，混合喂养是最好的方式 47

这些时候需要人工喂养 48

给宝宝挑选合适的奶瓶 49

让宝宝顺利接受奶瓶 49

优质奶粉仔细挑 50

科学调配配方奶粉 50

人工喂养要防止喂养过度 51

宝宝不接受配方奶怎么办 51

新生儿的睡眠 52

新生儿睡眠时间长 52

该不该纠正“睡偏头” 52

让宝宝保持自然睡姿 52

“偏头睡”可能是斜颈 52

黑白颠倒怎么办 53

睡得太少怎么办 53

宝宝睡觉时不需要绝对安静和黑暗 54

不需要用枕头 55

不要抱着睡 55

最好分床睡 55

宝宝晚上不吃奶，要不要唤醒他吃奶 55

新生儿的大小便 56

正常的大便 56

大便异常 56

正常的小便 57

小便异常 57

新生儿护理 58

囟门 58

呵护宝宝的囟门 58

“满月头”还是不剃为好 59

囟门的清洗 59

眼睛 60

避免异物进入宝宝眼睛 60

鼻子 61

耳朵 61

切忌随意掏挖宝宝的耳朵 61

防止宝宝的耳道进水 61

颈部 62

指甲 62

臀部 63

清洗宝宝小屁股的注意事项 63

让宝宝的小屁屁舒服干爽 63

生殖器的护理 64

肚脐 65

保持脐部清洁和干爽 65

消毒不得马虎 65

常规洗澡 66

清洗宝宝头部 67

植物油和梳理乳痂 67

洗头护理要领 67

给宝宝洗脸洗手 68

洗脸 68

洗手 68

软绵绵的新生儿，怎么抱 69

让宝宝感觉舒适的抱姿 69

保护好宝宝的头部、颈部和腰部 69

安抚奶嘴的正确使用 70

纸尿裤的使用指导 71

给宝宝穿衣服 72

给宝宝量体温 73

给宝宝营造舒适的居住环境 74

把控室内温度 74

保持室内空气流通 74

保持室内湿度 74

选择向阳的卧室 74

忌用闪光灯给宝宝拍照 75

新生儿戴脖圈游泳不可取 75

何时能带宝宝到户外 76

隔着窗户晒太阳不能补钙 76

宝宝护理的五大误区 77

读懂新生儿的哭闹 78

健康宝宝的多种哭声 78

从哭声看宝宝是否生病 79

哭声免疫不可取 79

与你的新生宝宝建立亲子依恋 80

大人的不良情绪会影响宝宝 80

新生儿的各种正常或异常现象 81

马牙 81

皮肤发黄 82

胎记、胎痣 84

婴儿打嗝 84

新生儿无尿 84

呼吸不规则 85

生理性脱皮 85

新生儿挣劲 85

溢奶、呛奶 86

打喷嚏 87

乳房增大 88

体重减轻 88

湿疹、热疹 89

发热 91

哭闹不止 93

全身抖动 95

呼吸不规律 96

新生儿体温低 97

眼泪汪汪 98

新生儿抚触与被动操 99

抚触与按摩的区别 99

抚触对宝宝生长发育的作用 99

抚触前的准备 100

安全感是抚触宝宝的前提 100

抚触宝宝身体各部位的方法 101

早产儿可以做抚触吗 103

什么时候可以做新生儿被动操 104

新生儿被动操的作用 104

做操的注意事项 104

做操步骤 105

宝宝的健康观测与疫苗接种 106

从宝宝的情绪状态看健康 106

从宝宝的形态看健康 107

从宝宝的大小便看健康 108

从宝宝的眼睛看健康 109

从宝宝的皮肤看健康 109

从宝宝的睡眠里看健康 110

宝宝的疫苗接种 111

接种卡介苗 111

接种乙肝疫苗 111

宝宝疫苗接种时间表 112

宝宝疫苗接种常识 113

科学坐月子 115

月子是产后体质调养的黄金期 116

月子为何能改善体质 116

调养身体你需要知道3个要点 116

进补需慎重 116

慎服生化汤 117

过早催乳不利健康 117

新妈妈的自我调适 118

适应角色的转变 118

把痛苦化为幸福 118

给自己尽可能多的积极暗示 118

和婆婆相处有技巧 118

给新妈妈找点事做 118

家人一起帮新妈妈调整好情绪 119

丈夫给妻子送份“心灵鸡汤” 120

告诉妻子“我会更爱你” 120

新爸爸不妨给妻子按按摩 120

为妻子送碗“爱心美味餐” 120

月子里新妈妈的护理 121

产后新妈妈的身体变化与复原 121

子宫的变化 121

乳房的变化 121

私处的变化 122

其他身体系统的变化 122

产后前3天 123

分娩后，首先好好睡一觉 123

产后当天就可以喂奶了 123

产后2小时重点观察 123

产后尽快通气有方法 123

要重视产后第一次大小便 123

产后第一次下床 124

产后第2天，哺乳成为新妈妈的必修课 124

住院期间，莫忘体力恢复训练 124

睡觉姿势有讲究 124

注意保暖尤为重要 124

做过会阴侧切的新妈妈护理 125

注意伤口的变化情况 125

会阴伤口自我呵护法 125

剖宫产妈妈的特殊护理 126

产后第4天，可以拆线 126

剖宫产伤口的清洁与疼痛护理 126

衣着要求讲究多 127

衣着有讲究 127

月子里不必多穿多捂 127

内衣的选择 128

鞋子的选择 128

新生儿更喜欢妈妈穿粉色衣服 128

梳洗活动不可小觑 129

月子里应该经常梳头 129

正确洗头，舒适又健康 129

月子里要经常洗脸 129

月子刷牙、漱口更重要 130

产后洗澡的注意事项 130

好的休养环境很重要 131

其他生活方面的注意事项 132

不可长时间抱宝宝 132

不可替宝宝洗澡 132

不要长时间读书、看报 132

适度看电视 132

适当上网 133

月子里避免直吹电风扇 133

防蚊最好选用蚊帐 133

忌过早劳动和不当劳动 133

不要过早过性生活 134

新妈妈饮食 135

月子里的饮食原则 135

哺乳妈妈饮食原则 135

非哺乳妈妈饮食原则 136

剖宫产妈妈的饮食原则 137

采取“三餐两点式”的饮食结构 137

食物应干稀搭配、荤素搭配 137

生产当天这样吃 138

关键第一口——产后第1餐这样吃 138

第2餐，新妈妈需要补充能量 138

第3餐，在开奶之前不要多喝下奶汤 138

产后第1周的饮食方案 139

产后第1周饮食注意事项 139

产后第1周饮食方案 139

美味滋补，赶走疼痛 140

滋养脾胃，促进伤口愈合 142

补充钙质，增强抵抗力 146

增强体质，滋补元气 150

修复组织，调理脏腑气血 153

产后第2～6周的饮食方案 156

产后第2周一日饮食方案 156

产后第3周一日饮食方案 156

产后第4～6周饮食方案 157

产后2～6周食谱推荐 158

新妈妈月子期调养的明星食物推荐 170

月子饮食的几大误区 171

开奶就要大量喝汤 171

鸡蛋吃得越多越补 171

产后不能吃盐 171

长期喝红糖水 171

忌食蔬菜水果 171

大量吃巧克力 171

生完宝宝就节食减肥 171

过量饮食 171

月子的常见问题 172

头痛 172

贫血 174

关节痛、身痛 176

便秘 178

产后腹泻 180

产后发热 182

子宫脱垂 184

咳嗽 186

恶露不净 188

缺乳、少乳 192

产后腹痛 196

产后汗多 198

产后尿失禁 200

小便不通 202

产后抑郁 204

有效运动，促进产后恢复 206

产后适度运动的好处 206

促进身体恢复 206

减轻疼痛，恢复体力 206

促进乳汁分泌 206

产后运动应时刻谨记的事儿 207

每天坚持做产褥操 208

产后（顺产）第1天的产褥操 208

产后（顺产）第2天的产褥操 208

产后（顺产）第3天的产褥操 209

产后（顺产）第4～5天的产褥操 209

产后（顺产）第6～7天的产褥操 209

产后瑜伽 210

产后练习瑜伽益处多 210

产后瑜伽的方法 210

瑜伽练习的注意事项 213

安全用药，把最优质的母乳送给宝宝 214

哺乳期安全用药原则 214

感冒的新妈妈能吃什么药 214

产后要慎用止血药 214

乳腺炎也可以边吃药边哺乳 215

“安全减肥药”都是大忽悠 215

哺乳期不能服用口服降糖药 215

哺乳期女性应禁用或慎用的药物 216

附录 219

婴儿膳食营养素每天参考摄入量 219

0～3岁宝宝体重及身高发展参照 220