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妻子备孕之营养篇 1

一、备孕，营养先行 1

二、排毒食物 3

三、助孕食物 6

四、富含叶酸的食物 8

五、富含矿物质的食物 9

六、防治妇科病的食物 11

七、矫正父母缺陷的食物 13

八、少吃或不宜吃的食物 13

九、纠正不良饮食习惯 15

十、偏食女性如何获取全面营养 17

妻子备孕之调养篇 21

一、胖女调体重——瘦身 21

二、瘦女调体重——贴“膘” 24

三、体质调养 27

四、“宫寒”调养 33

妻子备孕之环境篇 37

一、优化家居环境 37

二、优化职场环境 47

三、调换岗位 49

四、别跟广告走 50

五、优化旅游环境 51

六、优化体内环境 52

妻子备孕之生活篇 57

一、正确着装 57

二、科学睡眠 59

三、合理运动 60

四、免疫方案 73

五、做好性爱 78

六、调整细节 81

妻子备孕之保养篇 83

一、骨盆保养 83

二、卵巢保养 85

三、卵子保养 88

四、输卵管保养 90

五、黄体保养 93

六、阴道保养 95

七、子宫保养 98

八、乳房保养 100

妻子备孕之治病篇 103

一、甲状腺功能亢进症（“甲亢”） 103

二、甲状腺功能减退症（“甲减”） 105

三、肾炎 106

四、胃炎 108

五、贫血 111

六、性病 113

七、结核病 115

特殊女性备孕篇 117

一、大龄女性备孕 117

二、过敏女性备孕 119

三、痛经女性备孕 121

四、流产女性备孕 125

五、糖尿病女性备孕 127

六、高血压女性备孕 128

七、乙型肝炎女性备孕 130

八、职场女性备孕 132

妻子备孕之检查篇 135

一、孕前检查意义重大 135

二、不能用婚检代替孕检 135

三、哪些人群最该进行孕前检查 136

四、孕前检查项目大解析 136

丈夫备孕篇 143

一、饮食 143

二、食物红黑榜 145

三、不放过生活细节 147

四、别盲目追求新潮生活 150

五、远离有害物质 151

六、做好育前检查 152

七、慎用药物 154

八、治好疾病 155

九、强精，让精子更“精” 157

十、减压 159

遗传咨询篇 162

一、遗传咨询势在必行 162

二、需要做遗传咨询的夫妻 163

三、遗传病黑名单 164

四、遗传病重在预防 166

二胎备孕篇 167

一、生育二胎的优势与劣势 167

二、二胎备孕要点 169

三、早做计划 169

四、头胎力争顺产 171

五、减肥瘦身 171

六、做好孕前检查 172

七、二胎孕前检查项目 172

八、遗传性疾病检查 174

九、判断你是否适合生二胎 174

十、心理准备不可少 175

十一、其他细节问题 176

十二、备孕二胎基本要点 176

十三、特殊女性备孕二胎方案 177