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第一章 艾灸，传承千年的养生法宝 2

第一节 一看就懂，初识艾灸养生 2

艾灸疗法：针所不为，灸之所宜 2

养生保健：识艾灸的四大养生功效 4

不同凡响：知艾疗的五大优势特点 6

艾疗材料：学会选择优质艾绒或艾条 8

艾炷制作：三种方法让你快速学会 10

艾条制作：两种方法让你轻松搞定 11

药艾条制作：三个处方助你一臂之力 12

施灸体位：选择适合自己的舒适体位 13

施灸强度：视患者情况取中、强、弱三种 15

施灸壮数：视病者具体情况而定 15

施灸顺序：依据原则，还要会灵活运用 17

施灸时间：依据实际情况和舒适度选择 18

施灸宜忌：养生治病，不可置之不理 19

第二节 各显神通，知常规艾灸法 21

温和灸：温通经脉，散寒祛邪 21

雀啄灸：温阳起陷，促进兴奋 22

回施灸：祛除寒湿，舒通经络 22

瘢痕灸：改善体质，增强抵抗力 23

无瘢痕灸：主治哮喘、晕眩等虚寒病症 24

隔姜灸：解表散寒，温中止嗳 24

隔盐灸：温中散寒，扶阳固脱 25

温针灸：温通经脉，宣畅气血 26

温灸器灸：温行气血，祛除百病 27

第二章 灸治要穴，养生治病宜先知 30

第一节 手三阳、手三阴灸治要穴 30

手太阳小肠经灸治要穴 30

手阳明大肠经灸治要穴 34

手少阳三焦经灸治要穴 38

手太阴肺经灸治要穴 44

手少阴心经灸治要穴 48

手厥阴心包经灸治要穴 52

第二节 足三阳、足三阴灸治要穴 56

足阳明胃经灸治要穴 56

足太阳膀胱经灸治要穴 60

足少阳胆经灸治要穴 70

足太阴脾经灸治要穴 74

足少阴肾经灸治要穴 78

足厥阴肝经灸治要穴 82

第三章 人体亚健康，小艾灸一扫光 88

第一节 酸麻疼痛，有“艾”更健康 88

手脚麻木：灸气海 88

小腿抽筋：灸委中 90

肌肉酸痛：灸养老 92

足跟疼痛：灸照海 94

第二节 情绪不好， “艾”来除烦去躁 96

抑郁消沉：灸内关 96

怒气难制：灸曲泉 98

焦虑不宁：灸少海 100

急躁易怒：灸太冲 102

更年期烦躁：灸中极 104

第三节 其他不适， “艾”来为你灸除 106

容易上火：灸指（趾）端 106

虚寒怕冷：灸解溪 108

口中异味：灸上巨虚 110

晕车晕船：灸百会 112

神经衰弱：灸安眠 114

失眠少寐：灸神门 116

周身乏力：灸气海 118

食欲不振：灸中脘 119

脚臭脚汗：灸昆仑 120

水土不服：灸神阙 122

第四章 养颜塑身，为你灸出美丽窈窕 126

第一节 美容养颜，小艾灸让容颜更靓 126

美肤增白：灸三阴交 126

乌发美发：灸四神聪 128

除黄褐斑：灸神阙 130

抗衰老：灸关元 132

祛皱纹：灸阳白 134

祛雀斑：灸大椎 136

祛痤疮：灸尺泽 138

第二节 美体塑身，小艾灸让曲线更S 140

丰胸：灸神阙 140

瘦腰：灸手三里 142

美臀：灸环跳 144

减肥：灸三阴交 146

第五章 “内忧外患”，艾灸为你除病痛 150

第一节 艾灸治疗内科病 150

头痛 150

咳嗽 152

感冒 154

中暑 156

支气管哮喘 158

缺铁性贫血 160

便秘 162

结肠炎 164

高血压 166

低血压 168

糖尿病 170

高脂血症 172

动脉硬化 174

中风 176

第二节 艾灸治疗外科病 178

痔疮 178

落枕 180

颈椎病 181

手腕痛 183

腰肌劳损 184

腰椎间盘突出症 186

风湿性关节炎 188

类风湿性关节炎 190

第六章 “一家三口”，艾灸保全家健康 194

第一节 艾灸治疗儿科病 194

小儿厌食 194

小儿伤食 196

小儿肺炎 198

小儿便秘 200

小儿遗尿 202

小儿惊风 204

小儿疝气 206

小儿脱肛 207

流行性腮腺炎 209

第二节 艾灸治疗妇科病 211

痛经 211

闭经 213

月经不调 215

崩漏 217

白带异常 219

盆腔炎 221

功能性子宫出血 223

更年期综合征 225

第三节 艾灸治疗男科病 227

阳痿 227

遗精 229

早泄 231

睾丸炎 233

前列腺炎 235

前列腺增生 237

男性不育症 239

第七章 皮肤与五官，小艾灸让你有“面子” 242

第一节 艾灸治疗皮肤科病 242

荨麻疹 242

湿疹 244

带状疱疹 246

银屑病 248

白癜风 250

冻疮 252

鸡眼 253

皮肤瘙痒症 255

神经性皮炎 257

第二节 艾灸治疗五官科病 260

牙痛 260

咽炎 262

扁桃体炎 264

口腔溃疡 266

过敏性鼻炎 268

中耳炎 270

耳鸣、耳聋 272

脱发、白发 274