40周孕期指导小全书pdf电子书版本下载

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第一章 孕0～4周（孕1月） 2

1认识怀孕的信号 2

2受精卵着床，妊娠开始 5

3准妈妈出现生理不适 7

4准妈妈情绪变化无常 10

5孕期用药当慎重 12

6孕期运动，以“慢”为先 17

7孕早期营养四原则 20

8孕期体重增加应适度 23

9挑选防辐射孕妇装不能马虎 25

10胎教，伴随全孕程 28

第二章 孕5～8周（孕2月） 34

1胎儿发育迅速 34

2准妈妈的生理和心理反应明显 38

3孕期产前检查全安排 40

4缓解孕吐的饮食方案 42

5妊娠旅行处理好六大事项 45

6预防早期流产 50

7警惕眩晕背后的危险 54

第三章 孕9～12周（孕3月） 58

1胎儿发育情况 58

2准妈妈孕吐达到最高潮 60

3第一次产前检查 62

4非常规检查项目介绍 66

5偏食孕妈妈的饮食计划 68

6选择舒适的穿着 74

7有必要听一听产前培训课 78

第四章 孕13～16周（孕4月） 82

1可以辨认胎儿的性别了 82

2准妈妈进入孕期黄金阶段 84

3孕期可以化妆吗 86

4产前检查安排 92

5孕中期的饮食安排 96

6孕期喝水的五项注意 99

7爱是最好的胎教 101

第五章 孕17～20周（孕5月） 106

1明显感觉到胎动了 106

2准妈妈的生理变化 109

3孕中期的“性”福时光 112

4警惕孕期阑尾炎 117

5认识胎动的规律性 120

6读懂B超报告单 123

7胎教方案：对宝宝进行运动刺激 130

第六章 孕21～24周（孕6月） 134

1胎儿的内脏器官发育成熟 134

2准妈妈更容易疲劳了 136

3孕中期不适 138

4六招缓解孕期水肿 145

5补充孕妇配方奶 148

6孕中期的产检项目 152

第七章 孕25～28周（孕7月） 156

1胎儿性格有所显现 156

2准妈妈的生理变化 158

3不能忽视的眩晕 161

4护理乳房，为母乳喂养做准备 164

5孕期四季保健要点 169

6胎动和胎心音的家庭自我监测 172

7准备新生儿用品 176

第八章 孕29～32周（孕8月） 182

1胎儿的活动减少了 182

2准妈妈的生理变化 184

3孕晚期饮食补充很关键 187

4纠正胎位异常的方法 190

5预防早产 193

6孕晚期的行和动 199

7孕晚期安眠四要素 202

第九章 孕33～36周（孕9月） 206

1胎儿头部已开始降入骨盆 206

2难以忍受的腰背酸痛 208

3产前检查的新增项目 211

4缓解孕晚期焦虑 214

5孕妈妈洗澡的注意事项 216

6临产前的思与行 220

7音乐胎教 227

第十章 孕37～40周（孕10月） 234

1胎儿为降生做好了准备 234

2身体为顺利分娩做好了准备 236

3每周一次产检 240

4练习呼吸法减轻分娩疼痛 242

5五项准备，实现自然分娩 245

6阵痛时三个动作能帮助顺产 247

7入院前的准备工作 250

8在产程中孕妈妈要积极配合医生 252

9剖宫产还是顺产 255