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第一篇 按摩基础知识 2

第一章 按摩的保健原理 2

中医自然疗法治病原理 2

走近人体与按摩 4

带你了解按摩疗法 5

为保健按摩分门别类 9

什么是自我按摩 10

人体穴位的治疗作用 13

怎样刺激穴位才是对的 14

了解人体中的反射区 15

平时多按反射区，百病可自医 17

第二章 按摩的基本手法 19

自我按摩手法的要求 19

按摩时的注意事项 19

不同自我按摩手法的要求 20

按摩的练习方法 20

找准捷径，让按摩一步到位 21

自我按摩的十四种常用手法 21

第三章 按摩的常用工具及姿势 28

自我按摩常用的介质 28

自制家用简易按摩工具 29

增强刺激的按摩工具 30

手部按摩的辅助工具 31

脚部按摩的辅助工具 31

科学使用按摩椅 31

自我按摩的常用姿势 32

第四章 按摩的注意事项 33

按摩要遵循的准则 33

要注意穴位的选择与按压 34

按摩时必须要做到的事情 35

一些不能忘记的按摩细节 36

用身体的尺子定位穴位 36

按摩时的取穴有讲究 37

按摩时的配穴讲方法 38

取穴时的常见问题释疑 39

顺时针按，还是逆时针按 39

按摩不可以随便用力 40

出现以下情况，不要随便按 40

以下反应，是按摩见效的表现 41

找对方法，处理异常反应 42

第二篇 反射区按摩法 44

第一章 足部按摩保健法 44

了解自己的“第二心脏” 44

足部是人体的缩影 45

足部是健康的晴雨表 45

你知道脚病是怎样产生的吗 47

敲开脚底神秘之窗 48

按摩足底可以提升免疫力 49

足部按摩的作用 50

足部按摩的优势 51

怎样做足部按摩才有效 52

足部按摩的特殊手法 53

巧借器具，按摩效果更佳 54

认准足部自我按摩的常用穴位 55

寻找足底部的反射区 57

寻找足内侧的反射区 60

寻找足外侧的反射区 62

寻找足背部的反射区 63

足部反射区按摩的顺序要求 64

按摩脚心就能祛百病 65

随时随处按摩脚底 65

足部按摩时的注意事项 67

足部拍打，并非“越痛越有效” 68

足部按摩要因时、因人而异 69

足疗适应证和禁忌证 70

足部按摩保健操 71

第二章 足部按摩法治疗常见疾病 73

糖尿病 73

高血压 75

高脂血症 75

冠心病 77

颈椎病 78

腰椎间盘突出症 80

肩周炎 81

风湿病 83

更年期综合征 85

肥胖症 86

咳喘病 89

鼻炎 90

咽喉炎 93

胃肠炎 94

便秘 97

腹泻 98

胃痛 99

颈背痛 100

腰痛 101

耳鸣、耳聋 102

失眠症 103

近视 105

遗精 106

阳痿 107

早泄 108

前列腺疾病 109

经前期综合征 111

痛经 112

月经不调 114

闭经 115

慢性盆腔炎 117

性冷淡 118

美容美体 118

第三章 耳部按摩保健法 121

耳朵是我们的健康源 121

耳部是人体的缩影 122

耳郭生理结构 122

耳郭的结构名称和方位术语 124

耳穴疗法的起源与历史 125

可以代替手的耳部刺激方法 126

耳穴疗法是一种绿色疗法 127

耳部取穴也要遵循原则 128

耳穴探测和耳压治疗方法 129

看一看，找出耳中的健康地图 130

观察耳朵时有些事项要注意 131

摸一摸，发现耳中的健康宣言 132

触摸耳朵时也有注意事项 132

耳穴疗法需要技巧和手法 133

多种形式的耳穴反应 135

获取耳部的灵丹妙药 136

耳部取穴要遵循“天时” 137

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 138

耳穴疗法的适应证与禁忌证 140

八个功能强大的耳穴 141

位于耳部的五大药田 142

耳郭与经络脏腑密切相连 144

对应头面部的耳部反射点 145

对应脊柱四肢的耳部反射点 146

对应五脏的耳部反射点 148

对应六腑的耳部反射点 149

耳部十六个病症对应点 150

常见病耳部穴位自愈处方 152

自我刺激耳穴的常用手法 153

耳疗常规操作的四步疗法 154

耳穴疗法中的细节问题 155

耳穴疗法中的“五禁” 155

耳穴疗法中的“五不禁” 156

耳穴疗法的一些常见反应 157

这些情况一定要注意 158

找好规律再按摩，效果加倍 159

勤拉耳朵可以养肾 160

耳部按摩养生操 160

第四章 耳部反射区按摩治病 163

糖尿病 163

高血压 164

高脂血症 166

冠心病 167

颈椎病 168

腰椎间盘突出症 169

肩周炎 171

风湿病 173

更年期综合征 174

肥胖症 175

咳喘病 177

鼻炎 178

咽喉炎 180

胃肠炎 182

耳鸣、耳聋 183

失眠症 186

近视 187

遗精 189

阳痿 189

前列腺疾病 190

痛经 192

美容美体 193

第五章 手部按摩保健法 196

你了解自己的双手吗 196

认清手部穴位与病理反应点 196

双手可以显示人体健康状况 197

手部可以用来防病、治病 198

寻找手背部的反射区 199

寻找双手掌侧的反射区 201

寻找掌指的反射区 203

手部的其他反射区 205

手部按摩所具有的作用 207

手部按摩的优越性 208

手部按摩的适应人群及禁忌人群 209

手部按摩的注意事项 210

手部按摩常用的穴位 212

手部按摩离不开这些介质 213

常用的手部特效穴位 214

常见的手疗保健方法 214

捏捏手指也可防病治病 215

手部按摩的适应证与禁忌证 215

手部按摩时的穴位疲劳与疼痛 216

手部按摩操作有讲究 217

正确选配手部的按摩区域 217

手部按摩保健操 219

第六章 手部按摩法治疗常见疾病 220

失眠症 220

高血压 221

高脂血症 222

冠心病 224

颈椎病 225

腰椎间盘突出症 226

肩周炎 228

风湿病 229

更年期综合征 231

肥胖症 232

咳喘病 233

鼻炎 234

咽喉炎 237

胃肠炎 238

耳鸣、耳聋 240

失眠症 241

近视 242

遗精 243

阳痿 244

早泄 245

前列腺疾病 246

痛经 248

月经不调 249

闭经 250

不孕症 251

慢性盆腔炎 252

性冷淡 253

第三篇 全身按摩治病法 256

第一章 头面部按摩保健法 256

头脑不衰，身体不老 256

头面部的生理构造 257

头面部按摩要依序进行 258

防病治病首选头部自我按摩 259

头部按摩的特点 260

头部按摩的四项原则 261

头部按摩适应证和禁忌证 262

头部按摩保健操 263

认准头穴线的位置和适应证 264

头面部的九大健康要穴 265

善用面部反射区保健康 267

头面部的主要反射区 267

头面部自我按摩常用手法 269

日常小动作中的头面部按摩 270

脸部是机体健康的晴雨表 271

当出现疾病时的面部表现 272

看面色便可以了解体内病变 273

不祥的面部斑点要警惕 274

鼻子：报告疾病的“面王” 275

分清面疗宜忌，把握健康命脉 275

常见病的面部反射区自愈方 276

面疗五法，让健康永不消逝 278

巧按头皮助健康 279

面部美容按摩操 280

眼部经穴养生操 282

鼻部经穴养生操 283

口腔的保健按摩操 284

第二章 颈肩、手臂按摩保健法 285

颈部正常解剖结构及功能 285

颈部疾病的病理与表现 286

颈项肩背部的经穴、解剖关系 287

颈肩部按摩常用的穴位 288

了解肩部解剖结构及功能 290

肩部主要的“河流”与“湖泊” 291

肩部出现病患时的表现 291

了解肩部经穴及解剖特点 292

需要进行肩部按摩的人群 293

肩部按摩通常这样做 293

颈部按摩应该这样做 295

颈部按摩的注意事项 296

颈部按摩保健操 296

按摩手臂时的有用穴位 297

手臂按摩保健操 298

了解肘部和前臂解剖知识 299

肘部这样时，就是需要按摩了 300

肘部按摩的常用穴位及程序 300

肘部按摩的细节问题 301

第三章 胸腹部按摩保健法 302

腹部承载着体内重要器官 302

按摩腹部前，先了解其生理结构 302

简要认识腹部的经络 303

胸腹部疾病的成因及其表现 303

了解胸腹部的经穴及解剖关系 304

胸腹部按摩治疗的适应证 305

胸腹部按摩的调理作用 306

胸腹部按摩程序详解 306

胸腹部按摩的常用穴位 308

按摩胸腹部的方法 309

胸腹部保健按摩的基本手法 311

按摩腹部可以保健康 312

经常按揉腹部才能健康长寿 312

勤推肚子能够推掉百病 313

胸部按摩保健操 314

腹部按摩保健操 314

第四章 腰背部按摩保健法 316

腰背部的作用是不可替代的 316

正常腰部的解剖结构与功能 317

了解背部的解剖结构与功能 318

怎样进行腰背部触诊 319

腰部是人体的重要部位 319

了解腰部病理解剖、临床表现 320

腰背部按摩的常用大穴 321

腰背部按摩的必知要素 323

腰痛时应该怎样按摩 324

要知晓腰部的生理结构 325

腰部常用的保健按摩手法 326

认识位于腰部的经络和穴位 327

腰部按摩的注意事项 327

了解不同类型的腰痛 328

做好预防腰部病变的工作 329

选好睡床及睡姿让你告别腰痛 330

没事多保健，腰部自然壮起来 330

腰部保健五部曲 332

背部疾病是怎样产生的 333

背部经穴及解剖关系 333

细说背部的经络穴位 334

遵循正确的背部按摩程序 334

背部按摩保健操 335

第五章 腿部按摩保健法 336

臀部病理解剖及临床表现 336

详解臀部的按摩程序 337

髋部的解剖结构及经穴 338

髋部经穴及解剖的关系 338

髋部按摩的注意事项 339

腿部的四大治病穴位 339

腿部的四大保健穴位 340

“没心没肺”的腿部反射区 342

如何从腿部反射区取药治病 343

小腿内侧的七大反射区 344

小腿外侧反射区专治消化病 344

多拍小腿背面反射区防腰腿病 345

教你正确进行腿部按摩 346

腿部自我按摩保健操 346

你是否适合进行膝部按摩 347

膝部的经穴及解剖的关系 347

膝部按摩时的注意事项 348

膝部自我按摩的正确程序 349

第六章 全身按摩治疗常见疾病 350

糖尿病 350

高血压 353

高脂血症 355

冠心病 359

颈椎病 362

腰椎间盘突出症 366

肩周炎 370

风湿病 373

更年期综合征 376

肥胖症 379

咳喘病 387

鼻炎 390

咽喉炎 395

胃肠炎 400

便秘 403

腹泻 405

胃痛 407

颈背痛 410

腰痛 411

耳鸣、耳聋 413

失眠症 416

近视 420

遗精 423