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第一章 刮痧养五脏、调体质 1

底蕴深厚的刮痧疗法 2

1.疏通经络，调节阴阳 2

2.活血化瘀，松解粘连 2

3.排毒解毒，消散热邪 2

4.祛痰解痉，通络散结 2

5.疏导气血，扶正祛邪 2

发展创新的全息经络刮痧法 3

现代医学微循环理论解开出痧之谜 3

理论指导刮痧实践 3

革新刮拭器具 4

界面治疗，一刮多效 4

刮痧保健养五脏、调体质 5

刮痧调畅气血，养五脏 5

刮痧改善体内环境，调体质 6

出痧与退痧在养五脏、调体质中的独特作用 7

刮痧保健的五大特点 9

1.为身体减负，以“通”“清”为补 9

2.畅达气血、延缓衰老 9

3.防微杜渐，保健康 9

4.刮痧部位灵活多样，效果好 9

5.简便易行、安全无创伤 9

第二章 正确刮痧，事半功倍 11

刮痧保健所用的器具 12

刮痧板 12

刮痧油和美容刮痧乳 13

刮痧保健运板方法 14

补泻手法 16

刮痧保健的方式 17

刮拭要领与技巧 18

刮拭后的正常反应 20

刮拭后的异常反应 22

刮痧操作步骤 23

刮痧的注意事项 24

刮痧适应症和禁忌症 25

第三章 养五脏刮痧法：激发脏腑活力、自调潜能 27

五脏刮痧保健激发人体的自调潜能 28

快速自测心脏健康状况 29

心脏刮痧保健 30

1.养心三法，预防心脑血管疾病 31

2.养心阴，清心火，助睡眠 32

3.补心气，气行脉畅，心自安 33

4.养心刮痧搭档 34

快速自测肺脏系统健康状况 35

肺脏刮痧保健 36

1.养肺三法，延缓衰老，增强免疫力 37

2.补益肺气，不咳嗽，呼吸好 38

3.清肺火，津血足，容颜俏 39

4.养肺刮痧搭档 40

快速自测肝脏健康状况 41

肝脏刮痧保健 42

1.养肝三法，保肝护肝，远离肝病困扰 43

2.疏肝理气，郁闷烦躁才会少 44

3.滋肝阴，祛肝火，远离暴脾气 45

4.养肝刮痧搭档 46

快速自测脾脏健康状况 47

脾胃刮痧保健 48

1.养脾三法，气血足，体力好 49

2.益气健脾，应对痰湿水肿不速客 50

3.滋脾阴，食欲好，肌肉强健 51

4.健脾刮痧搭档 52

快速自测肾脏健康状况 53

肾脏刮痧保健 54

1.养肾三法，强身壮骨，益寿防病 55

2.补肾阳，手脚不寒凉 56

3.滋肾阴，延缓衰老又养颜 57

4.补肾刮痧搭档 58

性刮痧保健 59

男性刮痧保健 60

女性刮痧保健 62

乳房刮痧保健 64

第四章 9种体质刮痧保健法 67

中医体质分9种，其根源在五脏 68

快速判断平和体质 70

平和体质的刮痧保健 70

快速判断阳虚体质 71

阳虚体质的刮痧保健 72

1.温阳通脉，温暖内环境 73

2.补肾健脾，增加原动力 74

3.阳虚体质的刮痧搭档 75

快速判断阴虚体质 76

阴虚体质的刮痧保健 77

1.滋阴清热，平衡阴阳 78

2.安神助眠，祛虚火 79

3.阴虚体质的刮痧搭档 80

快速判断气虚体质 81

气虚体质的刮痧保健 82

1.健脾益气，增强体质 83

2.养胃通便，增进食欲 84

3.气虚体质的刮痧搭档 85

快速判断痰湿体质 86

痰湿体质的刮痧保健 87

1.健脾利湿化痰 88

2.预防痰湿引起的疾病 89

3.痰湿体质的刮痧搭档 90

快速判断湿热体质 91

湿热体质的刮痧保健 92

1.清热利湿，改善内环境 93

2.改善湿热引起的症状 94

3.湿热体质的刮痧搭档 95

快速判断血瘀体质 96

血瘀体质的刮痧保健 97

1.行气活血，预防血脉瘀滞 98

2.活血化瘀，防治血瘀病症 99

3.血瘀体质的刮痧搭档 100

快速判断气郁体质 101

气郁体质的刮痧保健 102

1.疏肝理气，预防疾病 103

2.行气解郁，清热止痛 104

3.气郁体质的刮痧搭档 105

特禀体质的刮痧保健 106

1.增强免疫力，防治各种过敏病症 107

2.泻火清热，预防过敏症 108

3.特禀体质者的刮痧搭档 109

第五章 从头到脚各部位刮痧保健法 111

头部刮痧保健 112

面部刮痧保健 114

颈部刮痧保健 118

腰背部刮痧保健 120

脊椎刮痧保健 122

胸部刮痧保健 124

腹部刮痧保健 126

四肢刮痧保健 129

手足刮痧保健 132

第六章 五官刮痧保健法 135

眼刮痧保健 136

耳刮痧保健 138

鼻刮痧保健 140

口腔刮痧保健 142

咽喉刮痧保健 144

第七章 皮、脉、肉、筋、骨刮痧保健法 147

皮肤刮痧保健 148

毛发刮痧保健 150

血脉刮痧保健 152

肌肉刮痧保健 154

筋刮痧保健 156

骨骼刮痧保健 158

第八章 不同年龄的刮痧保健法 161

儿童刮痧保健 162

青少年刮痧保健 163

中年刮痧保健 164

老年刮痧保健 165

第九章 四季刮痧保健法 167

春季刮痧保健 168

夏季刮痧保健 170

秋季刮痧保健 172

冬季刮痧保健 174

附录 全息刮痧部位速查图 176