女人的身体 女人的智慧 新版pdf电子书版本下载

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第一部分 从外部控制到内在引导 2

男权神话与依赖体制 2

我们的文化遗产 2

男权制度造成的依赖性 3

依赖体制的基本信条 5

信条一：疾病是敌人 5

信条二：医学万能 6

信条三：女人的身体原本就是不正常的 7

重塑女性权威 8

命名的力量 10

命名并治疗感情痛苦及其生理效应 13

治疗即康复 14

女性智力与一种新的调理模式 17

能量场及能量系统 17

理解身体的意志 18

女性智力：观念如何被体现 21

观念即身体 23

观念如何转变为生理机能 26

调理与治疗 27

内在引导 34

倾听你的身体与它的需求 35

情感净化：走出过去的阴影 37

梦：了解潜意识的途径 38

直觉和直觉的引导 38

内在引导系统的工作方式 39

了解我们不愿做的事 40

女性能量系统 44

物质、能量连续体 44

怎样医治能量流失 45

地球的能量 46

能量中心 48

女性的下部能量中心：第一至第四能量中心 49

第一能量中心家庭创伤如何存储于体内 51

第二能量中心 象征性的创造空间 52

第三能量中心：自我意识和个人力量 53

原型与前三个能量中心 54

羞耻心与前三个能量中心 55

第四能量中心 55

怎样治疗下部能量中心的创伤 57

其他能量中心问题 57

第二部分 女性智慧的剖析 61

月经周期 61

女性生理循环的本质 63

卵泡和黄体阶段 63

通过月经周期进行治疗 66

我们的文化遗产 67

当你成了妻子时 69

月经周期、避孕药和女性的直觉 70

痛经 73

治疗 74

女人们的故事 76

经期前综合征 77

诊断 78

治疗 81

女人们的故事 85

经期前综合征和相互依赖 86

不规律的经期 87

什么是规律的经期 88

子宫内膜过度生长（子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生） 88

治疗 89

功能性子宫出血 89

传统疗法 90

女人们的故事 90

严重的经期（经血过多） 93

治疗 94

康复我们的月经期：为女儿做准备 95

通过月经周期创造健康 98

子宫 99

我们的文化遗产 99

能量解剖 101

慢性盆腔疼痛 102

子宫内膜异位 103

症状 104

诊断 104

常见的疑问 104

神经内分泌免疫的联系 106

治疗 107

女人们的故事 109

子宫肌瘤 110

症状 111

常见的疑问 112

治疗 115

女人们的故事 122

卵巢 127

解剖 128

卵巢囊肿 131

症状功能性卵巢囊肿 132

多囊肿卵巢 133

无月经症中身体与大脑的联系 134

治疗 134

女人们的故事 135

卵巢癌 140

“金铐”综合征 141

可能的帮助 142

诊断 143

卵巢癌家族病史 143

做其他骨盆手术时把卵巢切除 144

常规治疗 145

女人们的故事 145

关心你的子宫、卵巢和骨盆空间 145

性欲的开发 146

我们是有性生物 146

寻觅自身真正的性欲 150

女人的性欲和本能 151

女人们的故事 153

反思性欲：结束语 155

阴门、阴道、子宫颈和尿道 157

我们的文化遗产 158

解剖 161

人乳头状瘤病毒 162

症状 163

诊断 164

常见的疑问 164

治疗 165

疱疹 166

症状 166

诊断 167

常见的疑问 167

子宫颈炎 168

宫颈异常（巴氏涂片异常） 168

症状 169

巴氏涂片显影测试 169

检测宫颈细胞的其他技术 171

在“女人之家” 171

常见的疑问 172

治疗 172

女人们的故事 173

宫颈癌 177

女人们的故事 177

阴道感染（阴道炎） 178

症状和常见原因 179

诊断 180

心理和情绪方面 180

女人们的故事 181

性传播疾病的提示 182

关于艾滋病的话 183

慢性外阴疼痛（慢性外阴炎） 183

慢性外阴疼痛是怎样造成的？ 184

慢性外阴疼痛的营养 184

慢性外阴疼痛的情绪因素 185

间歇性膀胱炎 185

复发性尿道感染 185

女人们的故事 186

因身体紧张造成的小便失禁 186

常见病因 187

治疗 187

乳房 190

我们的文化遗产 190

解剖 192

乳房的自我检查 193

改变对乳房自我检查的态度 193

乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液 195

囊性纤维瘤 195

乳头溢液 196

乳房囊肿 196

乳房良性症状和治疗 197

是什么引起乳房疼痛？ 197

消除乳房症状的方案 198

发现隐藏在症状后的信息 201

乳房活组织检查 202

早期乳房肿瘤X线测定法 202

原位癌的窘境 206

乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X线测定法的一种补充手段（有时可以代替） 206

乳腺癌 207

乳腺癌与饮食、激素之间的关系 208

家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因 210

乳腺癌的治疗 212

女人们的故事 214

乳房整形手术 217

女人们的故事 218

硅胶植入后的恢复方案 221

使乳房变小的整形手术 222

精神对乳房的影响力 223

尊敬你身体的这个部位 224

如果你患过乳腺癌 224

我们的生育能力 226

堕胎 227

医治堕胎后的心理创伤 229

对堕胎的另一种观点 231

紧急避孕：预防堕胎 232

把一切掌握在自己的手中 233

有意识地怀孕和避孕 233

子宫内避孕器 235

口服避孕药 235

以孕激素为基础的避孕药 235

生育周期自测法 237

输卵管结扎 241

发挥更伟大的创造力 243

不育症的治疗 245

心理因素 246

自然光和灯光 251

营养因素 251

抽烟、吸毒以及酗酒 252

输卵管的问题 252

女人们的故事 252

流产 258

还未开始便已结束死胎 259

领养 262

生育能力的寓意 265

怀孕与分娩 267

我们的文化遗产：怀孕 268

预防早产、毒血症以及臀位分娩 268

毒血症 269

臀位分娩 270

各种各样的恐惧心理 271

孕妇与胎儿的能量传递 273

从产科医生到孕妇 273

分娩 276

分娩方式如同生活方式 276

“营救”产妇 279

分娩技术 280

胎儿的监测与剖宫产 281

外阴切开术 283

麻醉分娩 283

仰卧分娩 284

消毒 285

像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业 285

如何预防剖宫产 286

我自己的故事 288

从分娩中汲取力量 293

生育与女性性行为 295

女人们的故事 297

唤醒女性集体的生育力量 301

母亲：亲近你的孩子 302

最初的抚摸 302

分娩之后：第四产程 304

包皮环切 306

营养液对母乳的冲击 308

做母亲——诱人而艰难的工作 311

绝经期 313

我们的文化遗产 315

绝经期的健康 317

绝经期是一种激素缺乏症吗？ 317

身体内能产生激素的部位 318

肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识 319

为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案 321

绝经的类型 323

自然绝经及更年期 323

过早绝经 324

人工绝经 324

有关激素药物治疗的问题 325

因人而异的激素药物治疗方案 327

激素入门知识 328

雌激素 328

雌三醇 328

孕激素 329

雄激素 330

绝经期症状 330

潮热 331

治疗 331

阴道组织萎缩、干燥、发炎 332

骨质疏松症 332

保持骨骼健康的方法 333

绝经期的性生活 335

治疗 336

头发脱落 337

情绪波动和忧郁症 337

治疗 338

思维混乱 338

长期健康方面的问题 339

乳腺癌 339

心脏病 341

早老性痴呆 342

打破年老必衰的神话 343

早老性痴呆的预防措施 344

决定绝经期治疗的方法 345

放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类 345

绝经期的自我照顾 346

绝经期是一个新的开端 346

第三部分选择康复方法：制定个人康复计划 350

康复十二步 350

第一步：直面你的历史 351

第二步：把你的观念重新归类 352

第三步：尊重情绪和发泄情绪 359

第四步：学会听命于身体 361

第五步：学会崇拜自己的身体 363

第六步：承认超力量或内在的智慧的存在 365

第七步：充实你的心灵 368

第八步：求助 372

第九步：对身体的治疗 375

第十步：搜集信息 376

第十一步：宽容 376

第十二步：积极参与生活 379

充分利用你的保健 382

选择保健医生 382

你需要女医生吗？ 382

选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法 383

哪种治疗更好？ 384

沉思不决：一个共同的障碍 385

手术治疗创造健康 385

听第二种观点 386

手术不是失败而是多了治疗机会 386

愈合旧怕的机会 387

怎样准备手术和更快恢复 388

食物养生 395

寻找你自己的饮食真谛：全面养生十五步 395

第一步确定你自己的养生动机 396

第二步从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦 396

第三步 在适当的时间慢慢地，有意识地品尝你喜欢的食物 397

第四步 饿就吃，饱就停 399

第五步 研究你的饮食历史 399

第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃 400

第七步更新你的文化观念 402

第八步全面感受你的食物需求 403

第九步停止节食 404

第十步坦然面对体重 405

第十一步判断你身体的型号 408

第十二步判断你的体型：适中还是偏胖 408

第十三步改变眼光 409

第十四步为健康而吃 409

第十五步重建你的新陈代谢 410

合理吸收脂肪 414

营养滋补 416

奶制品和钙问题 418

糖瘾、酒精中毒和脑化学 422

其他共同关注的问题 424

为吸烟者进一言 426

有效戒烟法 427

使你的家庭饮食更合理 428

生活的进程就是营养的进程 430

运动的作用 433

我们的文化遗产 433

锻炼的好处 434

锻炼与直感 435

活动身体的种种方式 435

有氧运动及终极心跳次数 435

对终极心跳次数及其他的重新思考 436

有氧力量训练 437

武术训练 438

善待身体的柔和方式 438

锻炼与成瘾 438

锻炼、闭经与骨质疏松 439

我的锻炼故事：营造平和的氛围 440

采取行动 442

治愈我们自身，治愈我们这个世界 444

我们的母亲：我们的细胞 445

一种改造自我的仪式 446

战胜对我们可怕过去的恐惧 448

我们的梦：地球的梦 450

个人的治愈也是地球的治愈 450

再次光顾医生，治愈你自己 451

为女人营造一个安全的世界从你做起 456