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一、少生病就是更健康 1

（一）孩子是全家的宝贝 1

1.中国家庭“421” 1

2.宝贝病了，全家乱了 2

3.小病例大问题 2

4.怎样才是真正的爱孩子 3

5.儿童生长发育的几个阶段 3

6.疾病潜藏于不良生活习惯之中 3

（二）正确认识孩子得病 4

1.治病贵在及早 4

2.孩子咳嗽慎用药 5

3.孩子发热不要盲目用药 5

4.控制好小病就能提高孩子的免疫力 6

（三）孩子有病早知道 7

1.孩子生病要早察觉 7

2.哭闹不停为哪般 7

3.孩子食欲异常与疾病 7

4.睡眠“小动作”有原因 8

5.步态异常与疾病 8

6.呼吸快慢均不宜 9

7.小便颜色与疾病 9

8.为什么会出现大便异常 9

9.体味异常与疾病 10

10.健康程度看指甲 10

11.孩子视力异常如何早发现 10

二、孩子为什么会得病 12

（一）免疫力与疾病 12

1.孩子为什么会得病 12

2.什么是孩子得病的根本原因 13

3.人体免疫力的来源 13

4.孩子会有一段“免疫低下期” 14

5.免疫力与饮食的关系 15

6.孩子免疫力低下的几种类型 15

7.孩子免疫力的提高不能一蹴而就 16

8.大气污染会影响孩子的免疫力 16

（二）微量元素缺乏与疾病 17

1.什么是营养缺乏病 17

2.营养缺乏源自生活习惯 17

3.营养素缺乏病 17

4.孩子为什么会缺乏蛋白质 18

5.维生素缺乏不容小视 18

6.维生素A与干眼病 18

7.为什么孩子易患“脚气病” 19

8.“脚气病”折磨孩子的身体 20

9.维生素C缺乏的孩子易出血 20

10.孩子为什么会缺钙 21

11.缺铁会使孩子贫血 21

12.长期补铁时要补锌 22

13.孩子缺锌多在6岁以下 22

14.缺锌对孩子的影响 22

15.孩子为什么会缺锌 23

16.缺锌诊断应慎重 24

17.缺碘极伤孩子的智力 24

18.孩子为什么会缺碘 24

19.海产品含碘高 24

20.孩子缺钙的后果 25

（三）营养不良威胁儿童健康 25

1.营养不良的计算公式 25

2.为什么孩子会低血糖 26

3.营养不良有三度 26

4.孩子常出现的饮食问题 27

5.好环境给孩子好胃口 28

6.“饮食溺爱”会影响孩子智力发育 28

7.营养过剩严重损害儿童健康 29

（四）不良的日常生活习惯 29

1.睡眠时间过少影响孩子智力 29

2.孩子听力损害的原因 30

3.不可忽视儿童运动不足 31

4.张口呼吸影响孩子发育 31

5.用口呼吸多得病 32

6.孩子为什么总是踢被子 33

7.肠胃紊乱与路上吃零食有关吗 33

8.为什么孩子睡后会磨牙 33

9.孩子夜磨牙不只是有损牙齿 34

10.“蛋壳生活”养出小胖墩 34

11.孩子肥胖与家长有密切关系 35

12.饮食坏习惯使孩子胖起来 35

13.电视也会让孩子得“斜视” 36

14.关注孩子打鼾 36

15.孩子打鼾危害大 37

（五）不良的饮食习惯 37

1.偏食是极为有害的习惯 37

2.孩子为什么会厌食 38

3.由鲜美食物引起的“美味综合征” 39

4.损害肠胃的汤泡饭 39

5.西式快餐与哮喘 40

6.不要让零食喧宾夺主 40

7.弊多利少的零食 41

8.喝水太多也会“水中毒” 41

9.如何避免“水中毒” 42

10.多动症与常喝饮料有关吗 42

11.常饮碳酸饮料有损骨骼与肠胃 43

12.常吃低脂食物使孩子营养缺乏 43

13.警惕小孩在进食中的意外伤害 43

14.“甜食综合征”不可小视 44

15.孩子为什么会吃饭慢 44

16.如何预防孩子形成“豆芽菜”体形 45

三、如何让孩子少生病 47

（一）如何提高孩子的免疫力 47

1.提高孩子的免疫力并不是难事 47

2.如何让孩子呼吸新鲜空气 48

3.给免疫力差的孩子来碗药粥 49

4.免疫力要靠均衡的营养 49

5.常见饮食提高孩子免疫力 49

6.“冷锻炼”可以提高身体的免疫力吗 50

7.“冷锻炼”让孩子不再怕冷 51

8.“冷锻炼”也要讲方法 51

9.外国流行“冷锻炼” 52

（二）什么是好的日常生活习惯 53

1.小孩度秋需要一顶帽 53

2.冬季如何保护孩子的呼吸系统 53

3.教会孩子保护自己的嗪子 54

（三）合理的饮食习惯是健康的护航员 55

1.孩子好胃口全家都幸福 55

2.让良好饮食习惯为孩子开胃 55

3.纠正偏食应及早 56

4.纠正厌食需要好的饮食环境 57

5.孩子晚餐不能少吃 57

6.好烹调才有好胃口 58

7.孩子膳食宜四少一多 58

8.如何给发热的孩子减轻胃肠负担 59

9.可以退热的食疗粥 59

10.让孩子“爱上”吃蔬菜 60

11.细嚼慢咽是个好习惯 60

12.搭配合理才能营养齐全 61

13.如何给上学的孩子安排三餐 61

14.让孩子吃饭岂能“用强” 61

15.孩子发热不宜禁食 62

16.保健品不能替代食物 62

17.夏天孩子为什么不爱吃饭 63

18.如何让孩子盛夏时有个好胃口 63

19.食物中毒的常见原因 64

20.夏季需防食物中毒 64

21.合理饮食帮孩子顺利度夏 65

22.夏季腹泻的预防对策 66

（四）科学的饮食结构帮孩子少生病 67

1.有些食物需要有节制的吃 67

2.儿童喝水要适量 67

3.饮水也要讲科学性 68

4.饭前适当喝水好吗？ 68

5.孩子喝果汁要适度 69

6.健脑食物哪里找 69

7.“损脑”食物要少吃 70

8.多吃绿豆芽的好处 71

（五）好的睡眠与好的身体 71

1.如何让孩子养成好的睡眠习惯 71

2.孩子合适的睡眠时间是多长 72

3.合理睡眠习惯从点滴做起 72

4.孩子睡眠中常见的不良习惯 73

5.如何让孩子独自睡觉 73

6.好的睡眠环境需要细心营造 73

7.如何让孩子快乐起床 74

（六）预防接种不能少 75

1.预防接种可以让孩子少得病 75

2.计划免疫分为几类 75

3.接种疫苗可以让孩子有个健康身体 76

4.为什么预防针可以预防疾病 76

5.不同预防针不可以同时用在同一部位 76

6.不同疫苗需要加强的时间不同 77

7.哪些孩子不宜接种疫苗 77

8.加强护理减少接种后的反应 78

9.什么是接种疫苗后的正常反应 78

10.什么是接种疫苗后的异常反应 79

11.如何根据自己的情况选择疫苗 80

12.接种疫苗防病并非“滴水不漏” 80

13.免疫接种可以惠及他人 81

14.常见疫苗面面观 81

15.打疫苗怎能贪多求全 83

（七）接种疫苗的常见问题 84

1.母乳喂养的孩子也需要免疫接种吗 84

2.白百破与孩子猝死综合征无关 84

3.哪些是必须接种的疫苗 84

4.“洋疫苗”比国产疫苗好吗 85

5.患先天性心脏病的孩子可以接种疫苗吗 85

6.打预防针后都会发热吗 85

7.流感疫苗有哪些分类 85

8.新生儿需要接种卡介苗 86

9.什么是卡介苗接种的阳性反应 86

10.乙型肝炎疫苗何时接种好 87

11.半岁婴儿需要接种的疫苗有哪些 87

12.麻疹疫苗何时接种比较合适 88

13.1岁孩子要防流脑和乙脑 88

（八）儿童应该如何补充微量元素 89

1.微量元素缺乏如何检测 89

2.滥补微量元素害处多 89

3.维生素D与钙的吸收 90

4.微量元素何处找 90

5.补充微量元素的食谱 91

6.婴儿微量元素如何补 92

7.医生如何判断孩子是否缺钙 92

8.缺钙要从饮食补 93

9.补钙越多越好吗 94

10.孩子应该早补钙 94

11.春秋补钙好时节 94

12.奶、豆补钙益处多 95

13.婴儿补钙关键——缺多少补多少 95

14.母乳喂养的孩子需要额外补钙吗 96

15.人工喂养的孩子要额外补钙 96

16.检查不缺钙为什么还会有枕秃 97

17.如何给婴儿补钙 97

18.药物补钙做辅助 98

19.每天钙的需要量 98

20.孩子常流口水与维生素缺乏有关 98

21.母乳喂养可预防婴儿缺锌 99

22.婴儿期如何补锌 99

23.给孩子补锌的常见问题 99

四、儿童常见病及预防 101

（一）孩子感冒怎么办 101

1.孩子感冒也分不同类型 101

2.让孩子远离感冒 101

3.孩子感冒后不能劳累 102

4.如何鉴别感冒与肺炎 103

（二）孩子发热怎么办 104

1.孩子体温多高是发热 104

2.抗生素岂能常用 104

3.孩子发热的一般护理 104

4.发热的“三宜”与“三忌” 105

5.孩子发热何时该降温 106

（三）孩子咳嗽怎么办 106

1.感冒咳嗽不宜止咳 106

2.止咳糖浆不可多喝 107

3.流感咳嗽涕、泪多 107

4.气管炎咳嗽不宜使用止咳药 107

5.咽喉炎引起的咳嗽常与受寒有关 107

6.过敏性咳嗽多与花粉有关 108

7.细支气管炎性咳嗽需要多饮水 108

8.不同咳嗽不同“声” 108

9.孩子咳嗽的家庭缓解方案 109

10.孩子咳嗽的饮食七忌 110

11.预防孩子遇冷咳嗽需要适当“冷锻炼” 110

（四）了解儿童哮喘 111

1.什么是儿童哮喘 111

2.儿童为什么会得哮喘 111

3.儿童哮喘发作有先兆 112

4.孩子得哮喘也会有危险 113

5.哮喘是不是遗传病 113

6.哮喘岂能“不治而愈” 114

7.防哮喘需要找出过敏原 114

8.适当的耐寒锻炼可以预防哮喘 115

9.好睡眠帮助孩子减少哮喘 115

10.适合哮喘孩子的家居环境 115

（五）孩子的常见视力问题 116

1.孩子视力需要何时开始检查 116

2.孩子为什么会得近视 116

3.简单眼操保视力 116

4.好习惯可以防近视 117

5.保护视力可以用食疗 118

6.经常使用电脑孩子如何护眼 119

7.弱视严重危害孩子的视力发育 120

8.孩子为什么会成弱视 121

9.弱视“难以治愈”吗 121

10.弱视岂能当近视 121

11.预防弱视需及早 122

（六）孩子牙齿怎么保护 122

1.孩子为什么会得龋齿 122

2.孩子长了坏牙有什么危害 123

3.龋齿的分类 123

4.为什么孩子的牙齿会不齐 124

5.换牙期的孩子需要注意什么 124

6.孩子夜磨牙的对症防治 125

7.如何预防龋齿 125

8.喝完饮料要护牙 126

9.如何让孩子有一副好牙齿 126

（七）肥胖的危害与预防 126

1.儿童肥胖成为社会问题 126

2.肥胖会给孩子造成多大伤害 127

3.快速减肥对孩子心肺有损伤 128

4.肥胖与心脏病 129

5.什么是合适的体重 129

6.肥胖儿童需要做的检查 129

7.不要伤害肥胖孩子的自尊 130

8.儿童减肥不能靠“饿” 130

9.减肥岂能靠“泻药” 130

10.告别肥胖需要父母帮忙 131

（八）铅中毒威胁孩子健康 131

1.“铅毒”之毒何其毒 131

2.医生眼中的铅中毒 132

3.为什么孩子容易铅中毒 132

4.铅中毒的多重影响 133

5.铅中毒损害儿童的脑健康 133

6.多彩餐具含铅多 134

7.识别铅中毒需要一双“慧眼” 134

8.咬铅笔会导致铅中毒吗 135

9.如何让孩子远离铅中毒 136

（九）积食不是小问题 136

1.孩子积食不是小问题 136

2.如何发现孩子积食 137

3.孩子积食也可以用饮食调理 137

4.户外活动防积食 138

5.如何预防孩子消化不良 139

（十）如何预防儿童腹痛 139

1.哭声不同看腹痛 139

2.孩子为什么会腹痛 140

3.孩子腹痛不能随便揉 140

4.如何预防孩子腹痛 141

（十一）预防贫血需要从点滴做起 141

1.贫血影响孩子的智力发育 141

2.体内铁的来源是什么 142

3.从生活习惯开始预防贫血 142

4.让孩子远离贫血的补血粥谱 143

5.让孩子远离贫血的补血汤谱 144

6.孩子的多铁食谱 145

（十二）麻疹如何预防 146

1.如何判断孩子是否得了麻疹 146

2.从细小之处防麻疹 147

3.孩子得麻疹忌吃的食物 147

（十三）孩子得了心肌炎怎么办 148

1.心肌炎对儿童的伤害较大 148

2.如何预防心肌炎 148

3.心肌炎的孩子有什么心理需要 149

（十四）如何预防孩子得脑炎 149

1.莫把乙脑当感冒 149

2.春天流脑易流行 150

3.乙脑有什么并发症 150

4.简便方法防乙脑 151

（十五）如何预防空调病 151

1.常吹空调会得病 151

2.空调病的常见表现 151

3.夏天吹空调孩子为什么会得病 152

4.应对空调病的紧急措施 152

5.预防空调病并不难 152

（十六）如何预防冻疮 154

1.什么是冻疮 154

2.哪些原因使孩子发生冻疮 154

3.孩子冻疮如何防 154

4.冬病夏治治疗冻疮 155

（十七）其他防病方法 155

1.损害肠胃的药要少用 155

2.预防过敏性鼻炎要寻根溯源 156

3.不宜用牛奶喂孩子吃药 156

4.儿童低血压要合理预防 157

5.MP3正在侵害孩子的听力 157

6.反季水果与儿童性早熟 158

7.干燥天气要预防儿童鼻出血 158

五、各个年龄段常见病的预防 159

（一）婴儿 159

1.乳牙龋要早发现 159

2.婴儿得了乳牙龋怎么办 159

3.亲吻孩子也会导致早期龋齿 160

4.简简单单防早龋 160

5.出牙晚不一定就是缺钙 161

6.如何预防孩子牙齿的“地包天” 162

7.认识水痘 162

8.水痘危害不可小视 163

9.水痘疫苗可以防水痘 163

10.要让出水痘的孩子保持清洁 163

11.秋季温差大，孩子衣物如何选 164

12.度秋随时为孩子调节穿着 164

（二）幼儿 165

1.扁桃体困扰爸爸妈妈 165

2.让人又爱又恨的扁桃体 165

3.什么情况不宜切除扁桃体 166

4.什么情况下需要切除扁桃体 166

5.什么是过敏性鼻炎 167

6.改善环境预防小儿鼻炎 168

（三）学龄前 168

1.孩子为什么会得夜尿症 168

2.夜尿症可不可以“不治而愈” 169

3.矫正尿床需要早 169

4.什么是儿童多动症 170

5.如何预防儿童多动症 171

6.什么是抽动-秽语综合征 171

7.心理疗法让孩子远离抽动-秽语综合征 172

（四）学龄期 173

1.近视的日常预防 173

2.为什么孩子会得慢性胃炎 173

3.好的饮食习惯让孩子远离慢性胃炎 174

4.如何让学生的脊柱“直起来” 174

5.“痄腮”常在冬、春来 175

6.腮腺炎虽小并发症不轻 175

7.“痄腮”饮食有宜忌 175

8.疫苗对抗腮腺炎 176

9.什么是过敏性紫癜 176

10.孩子为什么会得过敏性紫癜 177

11.过敏性紫癜的预防 177

12.孩子学习压力大易得甲状腺功能亢进 178

13.为什么压力会“压”出甲状腺功能亢进 178

14.如何预防孩子得甲状腺功能亢进 178

（五）青春期 179

1.睡眠不足怎能有好成绩 179

2.消除影响孩子睡眠的因素 180

3.合理睡眠8小时 180

4.青少年体质下降有根源 181

5.青春为什么常遇“痘” 181

6.防“痘”要从日常生活下手 182

7.如何“管好”青春痘 183

8.青春期也有综合征 183

9.如何知道孩子是否有青春期综合征 184

10.青春期综合征探源 184

11.青春期综合征危害不小 185

12.预防青春期综合征要从心理入手 185

13.身体瘦不一定就是美 186

14.减肥女孩身体差 186

15.减肥不能盲目 187

16.减肥不如“防肥” 187

17.女孩如何吃好 188

18.吃得好也可以减肥 188