治愈系心理学 温暖亿万心灵的修行课pdf电子书版本下载

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第一章 认识一下“治愈系” 1

清新的文字，恬淡的心——读读治愈系小说 2

唯美的画面，温柔的心——看看治愈系电影 6

舒展的旋律，宁静的心——听听治愈系音乐 10

第二章 治愈迷失的自我 15

让童年的萤火虫点亮自己——回归纯真的童心 16

联结生命能量的源头——重建真实的自我 19

让冰山浮出水面——与潜意识沟通 22

莫做畸形的病梅——释放自己的个性 26

往事并不如烟——从记忆中寻找真我 30

第三章 治愈扭曲的灵魂 35

戒掉“胜肽”毒瘾——拒绝精神自虐 36

虐人就是虐己——不要迁怒于人 39

求人不如求己——告别“习得性无助” 41

给燥热的心冲个凉——远离“浮躁病” 44

留点余地，为人为己——不做“偏执狂” 49

世上没那么多敌人——毫无根据的“被害妄想” 52

第四章 治愈抑郁的内心 57

哀莫大于心死——希望是我们最后的财富 58

拿得起，放得下——别让心灵超负荷 60

容纳别人比自己更强——别让嫉妒心无限膨胀 65

谁没出过丑——犯不着自我封闭 69

我的地盘我做主——何必在意别人的眼光 72

第五章 治愈膨胀的欲望 77

“人心不足蛇吞象”——别在欲望的烈火中自焚 78

不要自命不凡——人贵有自知之明 81

“至今思项羽，不肯过江东”——刚履自用，自取其祸 85

敞开心扉纳良言——虚怀若谷，从善如流 88

你不是世界的唯一——不要醉心于孤芳自赏 91

第六章 治愈超载的生活 95

给高压锅放放气——每个人都要学会自我减压 96

这些年我真的好累——承认脆弱也是一种解脱 101

拆除心灵的藩篱——多多与人沟通倾诉 105

为“白日梦”喝彩——想想美事儿又何妨 109

第七章 治愈受伤的自信 115

有白天，就有黑夜——接纳缺陷，它是我们的一部分 116

原谅自己不是天才——普通人的生活最精彩 119

“装嫩”又有何妨——人老心不老 124

不要把宝贝放错地方——恰如其分地展示自己 129

你就是“狮子王”——直面从天而降的厄运 132

第八章 治愈濒危的快乐 137

池塘是由内向外满溢的——快乐源自我们的内心 138

在复杂的生活中保持单纯的快乐——简单就是好 142

鞋大鞋小，自己的脚知道——幸福就是脚上的鞋 144

以从容的心态驾驭仓促的人生——轻松快乐每一天 149

相信童话是存在的——童话使人年轻美丽 152

避免人生的“边际效应”——学会感恩，知足常乐 156

两个字的开心词典——潇洒走一回 161

懂得选择，学会放弃，耐住寂寞，拒绝诱惑——幸福人生“十六字箴言” 166

第九章 治愈纠结的人际 173

水到渠成，瓜熟蒂落——人际交往不能一厢情愿 174

换个位置想一想——己所不欲，勿施于人 177

别让伤害在心里发酵——宽容他人等于原谅自己 181

“中庸”就是“适度”——凡事都要拿捏好分寸 185

人要争气不赌气——冲动是魔鬼 188

第十章 治愈不良的习惯 195

别让零部件生锈——生命在于运动 196

懒惰只是一种习惯——惰性不是天性 200

暴饮暴食也是病——饮食要有节制 205

健康有三个支点——顺其自然的养生之道 210