孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌 全彩pdf电子书版本下载

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上篇 孕前准备宜忌 13

受孕宜忌 14

受孕时机宜忌 14

年龄 14

日期 14

季节 14

时间 14

生理时段 15

避孕措施 15

流产 15

刮宫手术 15

其他不易受孕的时机 16

受孕环境宜忌 18

身体环境 18

情绪 18

地点 18

氛围 18

天气 18

工作环境 18

忌怀孕的疾病 19

贫血 19

心脏病 19

肝脏疾病 19

肾脏疾病 19

高血压 19

糖尿病 19

结核病 19

性病 19

孕前宜做的检查 20

宜暂缓怀孕的情况 22

X光照射后 22

子宫肌瘤术后 22

剖宫产后 22

取出节育器后 22

有过葡萄胎 22

长期服用某种药物时 23

患有甲亢时 23

月经紊乱时 23

白带异常时 23

生活不规律时 23

孕前饮食宜忌 24

孕前适宜的饮食习惯 24

孕前禁忌的饮食习惯 25

孕前宜吃和忌吃的食物 26

准妈妈宜吃的食物 26

准妈妈忌吃的食物 28

准爸爸宜吃的食物 32

准爸爸忌吃的食物 34

孕前生活宜忌 36

运动宜忌 36

起居宜忌 38

洗澡 38

衣着 38

使用家电 39

避孕 39

作息 39

不宜的起居习惯 40

其他起居禁忌 41

防病宜忌 42

防病宜做的准备 42

防病禁忌 43

用药宜注意的情况 44

用药禁忌 46

美容宜忌 48

心理宜忌 48

中篇 孕期280天宜忌 51

孕期不同阶段饮食宜忌 52

孕早期 52

宜吃的食物 52

忌吃的食物 53

孕早期饮食习惯宜忌 54

孕中期 56

宜吃的食物 56

忌吃的食物 57

孕中期饮食习惯宜忌 58

孕晚期 60

宜吃的食物 60

忌吃的食物 61

孕晚期饮食习惯宜忌 62

产前 64

产前宜吃的食物 64

产前忌吃的食物 64

剖宫产妈妈饮食宜忌 65

顺产妈妈饮食宜忌 66

孕期饮食习惯禁忌 67

孕期食物选择宜忌 68

吃蔬菜的宜忌 68

宜吃的蔬菜 68

忌吃的蔬菜 69

吃肉的宜忌 70

宜吃的肉类 70

忌吃的肉类 71

吃肉习惯的宜忌 71

吃水果的宜忌 72

宜吃的水果 72

忌吃的水果 73

吃水果习惯的宜忌 73

吃零食的宜忌 74

宜吃的零食 74

忌吃的零食 75

吃零食习惯的宜忌 75

喝饮品的宜忌 76

宜选用的饮品 76

忌选用的饮品 77

吃鱼的宜忌 78

宜食用的鱼类 78

忌食用的鱼类 79

吃鱼习惯的宜忌 79

补充营养素的宜忌 80

补叶酸的宜忌 80

补铁的宜忌 84

补钙的宜忌 88

宜补的其他营养素 92

忌多吃的调味品 96

宜吃的坚果 97

常见健康问题饮食宜忌 98

妊娠糖尿病饮食宜忌 98

妊娠糖尿病妈妈的饮食方式 98

妊娠糖尿病妈妈的食物选择 98

让宝宝更聪明的饮食宜忌 100

宜吃的食物 100

忌吃的食物 102

过敏体质孕妈妈饮食宜忌 103

宜吃的食物 103

忌吃的食物 103

防晒饮食宜忌 104

宜吃的食物 104

忌吃的食物 104

防便秘宜吃的食物 105

孕吐宜吃的食物 108

孕吐时宜吃的食物 108

孕吐后忌吃的食物 108

防治妊娠高血压宜吃的食物 110

祛斑宜吃的食物 111

缓解产前抑郁宜吃的食物 112

消除水肿宜吃的食物 113

孕期生活宜忌 114

生活、工作的宜忌 114

睡觉 114

洗澡、洗头 115

站立 116

行走 116

起床 116

坐卧 117

弯腰 117

上下楼梯 117

听音乐 118

聚会娱乐 118

看电影 118

办公 120

衣着 122

清洁、美容 124

驱蚊 127

家务 128

居室装点 129

社会活动 129

运动、出行的宜忌 130

旅行 130

坐公交 131

乘私家车 133

乘飞机 134

孕期宜做的运动 135

孕期忌做的运动 135

孕妈妈宜做的动作 136

孕妈妈忌做的动作 137

运动宜忌 138

出行的其他宜忌 139

使用家电的宜忌 140

手机 140

空调 140

照明灯 140

冰箱 140

微波炉 141

电视 141

电脑 141

其他禁用的电器 141

孕期胎教宜忌 142

音乐胎教宜忌 142

音乐选择 142

播放设备选择 145

胎教细节 145

聆听方式 146

怀孕不同阶段宜选用的胎教音乐 147

不同性格孕妈妈宜选用的胎教音乐 147

运动胎教宜忌 148

散步 148

孕妇瑜伽 149

游泳 150

孕妈妈宜做的孕妇操 151

孕早期宜做的运动胎教 152

孕中期宜做的运动胎教 153

孕晚期宜做的运动胎教 154

语言胎教宜忌 155

讲话 155

呼唤 156

识字 157

阅读 158

讲故事 160

情绪胎教宜忌 162

孕妈妈情绪宜忌 162

准爸爸情绪宜忌 164

面对分娩的情绪宜忌 165

光照胎教宜忌 167

环境胎教宜忌 168

居室环境 168

自然环境 170

工作环境 171

抚摸胎教宜忌 172

美育胎教宜忌 173

孕检及防病宜忌 174

孕检宜忌 174

保胎宜忌 177

防病宜忌 178

视力下降 178

水肿 179

抽筋 180

便秘 182

痔疮 184

发烧 186

胃灼热 187

泌尿系统疾病 188

流感 189

贫血 190

经常性失眠 191

牙病 192

头痛 193

腰背痛 194

用药宜忌 196

用药习惯宜忌 196

孕期忌用的药物 197

可能危害孕妇和胎儿的中成药 198

忌用的西药 199

忌用的某些外用药 199

临产宜忌 200

各项准备宜忌 200

物品准备 200

医院选择 201

分娩宜忌 202

下篇 产后宜忌 205

产后饮食宜忌 206

饮食习惯宜忌 206

月子宜吃和忌吃的食物 210

月子宜吃的食物 210

月子忌吃的食物 211

下奶宜吃和忌吃的食物 212

下奶宜吃的食物 212

下奶忌吃的食物 213

恢复身体宜吃和忌吃的食物 216

恢复伤口宜吃的食物 216

恢复伤口忌吃的食物 217

排恶露宜吃的食物 218

排恶露忌吃的食物 218

产后腹痛宜吃的食物 220

产后抑郁宜吃的食物 221

月子生活宜忌 222

产后衣着宜忌 222

产后起居宜忌 224

清洁、盥洗 224

休息 226

居室环境 227

运动、锻炼 228

防脱发 230

其他起居宜忌 232

产后心理宜忌 233

产后哺乳宜忌 234

哺乳方法 234

哺乳安全 236

产后防病用药宜忌 238

产后宜防的病 238

伤口发炎 238

乳腺炎 238

腹痛 239

子宫内膜炎 239

会阴肿痛 239

风湿 239

产后便秘 240

产后痔疮 240

产后腰酸背痛 241

产后恶露不净 242

产后感冒 242

产后上火 243

产褥热 243

产后贫血 244

产后小便不利 244

产后失眠 245

产后抑郁 245

产后用药宜忌 246

服药宜忌 246

忌用的药物 247

新生儿养护宜忌 248

母乳喂养宜忌 248

哺乳前 248

哺乳中 249

哺乳后 251

人工喂养宜忌 252

喂养前 252

喂养中 253

喂养后 254

奶瓶选择与奶粉冲调 254

哺乳原则宜忌 256

出院前的养护宜忌 258

宝宝洗澡宜忌 260

准备 260

洗澡中 261

洗澡后 264

忌洗澡的情况 265

宝宝睡觉宜忌 266

夜间睡觉 266

白天睡觉 266

宝宝日常护理宜忌 267

眼、耳、口、鼻、皮肤、臀的护理 267

洗脸、洗头发 267

剪指甲 267

宝宝穿戴宜忌 268

穿衣 268

换尿布或纸尿裤 270

宝宝防病宜忌 272

室内环境 272

衣物增减 273

宝宝用药宜忌 274

用药 274

喂药 274

应对啼哭宜忌 275

附录 279

十月怀胎日程 279

孕期检查时间表 281

预产期速查表 284

胎儿大事记 285