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绪论 走进经络穴位的世界 1

经络概述 1

经络的生理功能 1

经络学说的临床应用 2

什么是经脉的实质 2

经络系统的主体——十二经脉 3

奇经八脉 4

十二经别 5

十二经筋 5

十二皮部 5

十五络脉 6

腧穴概述 6

腧穴的作用 6

腧穴的分类 7

什么叫特定穴 7

人体的刺灸禁穴 12

上篇 奇经八脉和十二正经腧穴 15

第一章 督脉——阳脉之海 15

督脉总述 15

督脉穴位详解 16

第二章 任脉——阴脉之海 31

任脉总述 31

任脉穴位详解 32

第三章 冲脉——十二经脉之海 45

冲脉总述 45

冲脉穴位详解 46

第四章 带脉——纵行之脉的约束者 52

带脉总述 52

带脉穴位详解 53

第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血 54

维脉总述 54

阴维脉穴位详解 55

阳维脉穴位详解 58

第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 65

阴、阳跷脉总述 65

阴跷脉穴位详解 66

阳跷脉穴位详解 67

第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管 73

手太阴肺经总述 73

手太阴肺经穴位详解 73

第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神 80

手阳明大肠经总述 80

手阳明大肠经穴位详解 80

第九章 足阳明胃经——维和气血，人的后天之本 92

足阳明胃经总述 92

足阳明胃经穴位详解 92

第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神 122

足太阴脾经总述 122

足太阴脾经穴位详解 122

第十一章 手少阴心经——心智的养护神 138

手少阴心经总述 138

手少阴心经穴位详解 138

第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神 153

手太阳小肠经总述 153

手太阳小肠经穴位详解 153

第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身 170

足太阳膀胱经总述 170

足太阳膀胱经穴位详解 171

第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本 212

足少阴肾经总述 212

足少阴肾经穴位详解 212

第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪 232

手厥阴心包经总述 232

手厥阴心包经穴位详解 232

第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力 241

手少阳三焦经总述 241

手少阳三焦经穴位详解 241

第十七章 足少阳胆经——输送气血 256

足少阳胆经总述 256

足少阳胆经穴位详解 256

第十八章 足厥阴肝经——调养情志 283

足厥阴肝经总述 283

足厥阴肝经穴位详解 283

中篇 经络穴位自我保健法 295

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 295

肝阴虚的经络穴位保健 295

肺阴虚的经络穴位保健 296

肾阳虚的经络穴位保健 297

脾胃虚弱的经络穴位保健 298

心脏的经络穴位保健 300

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 302

春季的保肝腧穴 302

夏季的养心腧穴 303

秋季的护肺腧穴 305

冬季的补肾腧穴 306

第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 308

子时养生——胆经 308

丑时养生——肝经 309

寅时养生——肺经 310

卯时养生——大肠经 310

辰时养生——胃经 311

巳时养生——脾经 312

午时养生——心经 313

未时养生——小肠经 314

申时养生——膀胱经 314

酉时养生——肾经 315

戌时养生——心包经 316

亥时养生——三焦经 317

第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 319

糖尿病的快速穴位疗法 319

高脂血症的穴位治疗法 320

脂肪肝的穴位经络疗法 320

高血压的穴位治疗法 322

低血压的穴位治疗法 323

头痛的穴位按摩法 323

哮喘的自我按摩疗法 324

气喘的穴位按摩缓解方案 326

痛风的中医穴位治疗法 326

喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 326

胃胀恶心的穴位按摩 327

心律失常的快速穴位疗法 327

手脚麻木的穴位治疗法 328

慢性支气管炎的穴位治疗法 329

克制肝气不舒的经络穴位 330

生气时的经络穴位疗法 331

四肢发凉的穴位治疗法 332

心慌气短的穴位治疗法 333

贫血的穴位治疗法 333

慢性胃炎的穴位治疗法 334

慢性肾炎的穴位治疗法 335

风湿的穴位治疗法 336

面瘫的穴位治疗法 336

过敏性鼻炎的自我按摩疗法 337

神经衰弱的自我按摩疗法 337

第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 339

小腿静脉曲张的穴位治疗法 339

脸部疼痛的穴位治疗法 340

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 340

脂肪瘤的中医穴位治疗 341

腰肌劳损的穴位治疗法 341

落枕的穴位治疗法 341

腕管综合征的中医穴位按摩 342

手腕筋肉疼痛的穴位治疗 342

指间关节扭伤推拿 342

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 342

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 343

脚气的穴位治疗法 343

治疗颈椎病的穴位治疗法 344

湿疹的穴位按摩及指压法 344

第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健 345

耳鸣的穴位治疗法 345

便秘的穴位治疗法 345

大便干燥的穴位治疗法 347

痔、脱肛按摩疗法 347

干燥鼻出血的穴位治疗法 347

腹泻的中医穴位疗法 347

牙痛的穴位治疗法 348

口腔炎的中医穴位治疗 349

急性咽炎的中医穴位治疗 349

扁桃体疼痛的穴位按摩法 350

遗尿的穴位治疗法 350

慢性鼻炎的穴位治疗法 350

失眠的穴位治疗法 351

初期白内障的穴位治疗 351

治疗老花眼的穴位及指压法 352

抑郁症的穴位治疗法 352

歇斯底里的穴位治疗法 353

急性胰腺炎的穴位治疗法 353

音哑与失喑的穴位治疗法 353

胸痹的穴位治疗法 354

胆囊炎胁痛的穴位治疗法 354

肋间神经痛的穴位治疗 355

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 355

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 356

头前部疼痛的穴位治疗法 356

消化不良的穴位治疗法 357

饭后急性胃痛的穴位按摩 357

膀胱炎的穴位治疗 357

痔疮的中医穴位治疗 358

呃逆症的穴位按摩手法 358

浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 358

口臭的穴位治疗法 359

中暑的中医穴位按摩治疗 359

多汗症的中医穴位治疗 360

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 361

让肾不阳虚的天赐之穴 361

解救肾阴虚的穴位 362

肝气郁结的疏解之穴 362

性福之穴的自我保健 363

女性性冷淡用的按摩疗法 363

治疗早泄的穴位及指压法 364

强化夫妻性生活的穴位及指压法 364

治疗精神性阳痿的穴位及指压法 365

延长性欲时间的指压法 365

第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 367

痛经的常见穴位保健 367

月经不规律的穴位保健法 369

经期发热的穴位保健法 370

经期口腔溃疡的穴位保健法 370

经期头痛的穴位保健法 370

带下病的穴位保健法 371

阴部瘙痒的穴位保健法 372

乳腺炎的穴位保健法 372

乳腺增生的穴位保健法 372

盆腔炎的穴位疗法 373

不孕症的自我穴位疗法 373

妊娠恶阻的穴位治疗 374

产后缺乳的穴位保健法 375

急性乳腺炎的穴位疗法 375

子宫脱垂的穴位保健法 376

产后腰腿痛的穴位疗法 377

崩漏的穴位疗法 377

闭经的穴位疗法 378

阴道炎的自我按摩疗法 379

更年期综合征的自我按摩疗法 379

女性怯寒症的指压疗法 380

第九章 女性经络穴位的自我养颜 381

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 381

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 381

打造好肤色的经络养颜法 382

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 382

秋季排毒的经络养颜法 383

发质黑亮不易掉的经络养颜法 383

治疗白发的经络养颜法 384

清眼明目的经络养颜法 384

轻松去黑头的经络养颜法 384

摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法 385

不用药也能祛斑的经络养颜法 385

腿部减肥的经络养颜法 385

丰胸的经络养颜法 386

治疗过分苗条的经络养颜法 387

轻松去掉表情纹的经络养颜法 387

令你“容光焕发”的经络养颜法 388

使手指纤细的经络养颜法 388

治疗圆形脱发症的经络养颜法 388

嘴唇干燥的经络养颜法 389

第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健 390

让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法 390

改善儿童体质的经络穴位保健法 391

小儿遗尿的经络穴位保健法 391

小儿腹痛的经络穴位保健法 392

小儿呃逆的经络穴位保健法 393

小儿支气管哮喘的经络穴位保健法 394

小儿发热的经络穴位保健法 395

治疗小儿便秘的经络穴位保健法 396

小孩食积的经络穴位保健法 397

小儿肥胖的经络穴位保健法 398

消除小儿厌食症的经络穴位保健法 398

改变小儿先天体弱的经络穴位保健法 399

快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法 399

小儿盗汗的经络穴位保健法 400

治疗小儿腹泻的经络穴位保健法 401

流行性腮腺炎的经络穴位保健法 401

小儿假性近视的经络穴位保健法 402

小儿弱视的经络穴位保健法 403

第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩 404

老年人起床前的穴位按摩 404

睡前催眠的穴位按摩 404

消除疲劳的穴位按摩 405

放松神经的穴位按摩 405

预防感冒的穴位按摩 406

消除身体疼痛的穴位按摩 406

过量饮酒的穴位按摩解酒 407

贴敷穴位的戒烟方 407

消除挤公交疲劳的穴位及指压法 408

去除慵懒感的穴位及指压法 408

增进耐性的穴位及指压法 408

健脾祛痰湿的穴位按摩法 409

心浮气躁的穴位治疗 409

消食健胃的穴位五步疗法 410

心慌心悸的穴位疗法 410

下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生 413

第一章 胃经的养生 413

胃经的常见症状 414

胃经保健食谱 415

胃经的关键穴位 418

第二章 心经的养生 420

心经的常见症状 420

心经保健食谱 421

心经的关键穴位 424

第三章 肝经的养生 426

肝经的常见症状 426

肝经保健食谱 427

肝经的关键穴位 428

第四章 肠经的养生 431

肠经的常见症状 431

肠经保健食谱 432

肠经的关键穴位 433

第五章 膀胱经的养生 435

膀胱经的常见症状 436

膀胱经保健食谱 436

膀胱经的关键穴位 437

第六章 肾经的养生 440

肾经的常见症状 440

肾经保健食谱 441

肾经的关键穴位 442

第七章 胆经的养生 445

胆经的常见症状 445

胆经保健食谱 446

胆经的关键穴位 447

第八章 肺经的养生 449

肺经的常见症状 449

肺经保健食谱 450

肺经的关键穴位 451

第九章 心包经的养生 453

心包经的常见症状 453

心包经保健食谱 454

心包经的关键穴位 454

第十章 小肠经的养生 456

小肠经的常见症状 456

小肠经保健 456

小肠经的关键穴位 457

第十一章 脾经的养生 459

脾经的常见症状 459

脾经保健食谱 460

脾经的关键穴位 461

第十二章 三焦经的养生 463

三焦经的常见症状 464

三焦经保健食谱 464

三焦经的关键穴位 465