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第一章 医易相通，易理通医理 1

第一节 《易》中含医，医中含《易》 2

第二节 天人合一与人体关系 4

第三节 八卦气与人体脏气 9

第四节 六十四卦与人体生命科学 13

第五节 阴阳失衡与机体健康 16

第六节 五行与人的气质、病理 20

第七节 探索人体长寿之谜 22

第二章 破译“形精气神”中的健康密码 25

第一节 养形 26

第二节 养精 37

第三节 养气 41

第四节 养神 45

第三章 破译“环境与健康”的密码 53

第一节 阴阳协调方能天人合一 54

第二节 辨物居方 55

第三节 四季环境健康要则 56

第四节 地理环境健康要则 66

第五节 居住环境健康要则 69

第四章 破译“饮食与健康”的密码 73

第一节 食养观念 74

第二节 食养的历史及发展 75

第三节 食养要顺应盈虚消息 77

第四节 食养要以损益理论为指导 78

第五节 “九分饱”少食法 79

第六节 饮酒要适度 80

第七节 水质影响健康 82

第八节 常见病食疗法 84

第五章 破译“气功与健康”的密码 91

第一节 气功与健康的关系 92

第二节 导引术 96

第三节 吐纳功 98

第四节 “内丹”气功，“合精养神” 102

第五节 脑气功 107

第六节 仿生气功 111

第七节 自我保健三十妙法 119

第六章 破译“运动与健康”的密码 127

第一节 运动与健康的关系 129

第二节 健身运动 130

第三节 健康修炼 132

第四节 健身与养生，对立的统一 133

第五节 年高锻炼，需照“方”运动 135

第七章 破译“心理与健康”的密码 139

第一节 周易对人的积极心理暗示 140

第二节 身体健康须先养心 143

第三节 上善若水，以德养生 145

第四节 远离抑郁，宽容养生 148

第五节 淡泊名利，平和养生 150

第六节 顺应自然，豁达养生 154

第七节 自给自足，快乐养生 157

第八章 破译“抗衰老”的密码 165

第一节 衰老的产生机制 169

第二节 抗衰老先保护阳气 170

第三节 抗衰老要开发大脑 174

第四节 抗衰老要“动气功” 176

第九章 破译“预测疾病与健康”的密码 181

第一节 预测疾病与健康的关系 183

第二节 阴阳测病法 184

第三节 对称测病法 186

第四节 手掌八卦测病法 187

第五节 日常观测法 188

附录 199

老祖宗的养生绝学 199

向老寿星学习 205

主要参考书目 225