图书介绍
食物能改变你的一生pdf电子书版本下载
- 小雨编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506469418
- 出版时间：2011
- 标注页数：298页
- 文件大小：89MB
- 文件页数：314页
- 主题词：饮食营养学－基本知识
PDF下载
下载说明
食物能改变你的一生PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 人、饮食与健康 1
1．中国的饮食文化漫谈 1
2．东西方的饮食与文化 2
3．美食美味与性格 3
4．中国古今名宴谈 4
5．人能不能长寿 7
6．吃粗粮有益健康 8
7．癌症与饮食结构 9
8．防癌“菜单” 12
9．七种有抗癌作用的水生食品 15
10．心脏健康与蔬果 16
11．有益心脏的主食 18
12．食物帮你降血脂 18
13．哪些食物能软化血管 19
14．食物可补肾壮阳 21
15．板栗补肾功效高 22
16．海鲜的补肾益精功能 23
17．血虚体弱者的食补食疗 24
18．饭前喝汤还是饭后喝汤 25
19．壮骨补钙还有果蔬 26
20．预防感冒从食物开始 27
21．体内毒素常清常健康 28
22．最佳食品排行榜 29
23．能使食品营养价值更高的吃法 32
第二章 绿色天然食物与素食健康 33
1．如何鉴别绿色食品 33
2．深绿色蔬菜——菜中之王 34
3．不要采购无标志转基因食品 34
4．食“花”习俗漫谈 35
5．关于健康的几个劝告 37
6．素食，未来的流行时尚 40
7．你能成为这样健康的人吗 42
8．素食品中的营养成分 43
9．瑜伽饮食的启示 44
10．水果怎样吃效果会更好 46
11．从苹果中寻找健康 48
12．黄豆——营养丰富而全面的食品 50
13．石榴自古是良药 51
14．晚餐不当易引起的疾病 52
15．美食也要“美色” 53
16．适度生食有益健康 55
17．日本妇女的饮食与健康 57
18．从水果中获取健康 58
19．为你设计一天的绿色食谱 60
20．兔肉——世界公认的保健肉食 62
第三章 青春魅力与食物很有关系 63
1．水果护肤好不好 63
2．科学饮食与健美肌肤 64
3．可以美容的蔬果 66
4．留住青春很简单 68
5．从豆中吃出青春与美丽 70
6．健康美容食品知多少 71
7．奇妙的美眼术 73
8．五十如处子，大枣建奇功 74
9．吃出来的秀腿 76
10．秀发飘飘与食品很有关系 78
11．海产品，让你的黑发飘起来 79
12．美颜乌发食物就在我们身边 81
13．有利于牙齿健美的食物 84
14．土豆也可增白消皱 85
15．膳食纤维的皮肤保健作用 86
16．让你的皮肤更滋润 87
17．气候干燥时的润肤美食佳品 89
18．养颜靓肤的鲜果饮 91
19．让你更美丽的养颜食谱 93
20．“吃”掉脸上的小豆豆 95
21．女士应该知道的美白食品 96
22．素食是最有效的美容法 98
23．解毒靓颜的美容食品 99
24．把自己“吃”得更漂亮 100
25．饮出来的靓丽 101
26．用牛奶来改善肤质 103
27．牛奶美容秘方 104
28．食疗消皱纹 106
29．女性的抗衰老菜单 108
30．食物可以除斑吗 111
31．现代靓女养颜汤 114
32．吃出漂亮！吃出青春！ 116
33．让你年轻十岁的食品 117
34．美容抗老与蜂蜜 118
35．美丽乳房的营养前提 119
36．美容护肤食补药膳 120
37．柔嫩细腻肌肤吃出来 121
38．“助性”食物与习俗 122
39．食品中的“天然伟哥” 124
40．调节男性功能的饮食 125
第四章 益智食品与智力开发 127
1．大脑怎么样才能更聪明 127
2．科学家的脑质结构 128
3．中国古代的益智食品 129
4．神秘的补脑绝招 129
5．状元及第餐 130
6．流传千年的补脑秘诀 131
7．早早预防老年痴呆症 132
8．益智的“读书点心”——核桃 133
9．核桃的食补方法 135
10．能增强记忆力的食品 136
11．干嚼食物与益智健康 138
12．使大脑更聪明的饮食习惯 139
第五章 吃出成功的奥妙 141
1．动物性蛋白与事业成败 141
2．牛肉与事业成败 142
3．神奇之水何处来 143
4．食鱼的讲究 144
5．抗衰老的秘密 146
6．人参的食用方法 146
7．可以治疗失恋的食物 149
8．中年男人如何更杰出 150
第六章 瘦身男女饮食秘方 153
1．好吃好喝，也能瘦身 153
2．肥胖——不良饮食习惯的后果 154
3．减肥中的“最佳”食品 156
4．人的体质与减肥食品 158
5．饮食减肥的四大原则 160
6．健康塑身饮食规则 162
7．不当减肥让你越减越肥 163
8．隐性肥胖者减肥方法 164
9．吃低脂食品为啥还发胖 165
10．香港影星的“减肥餐” 166
11．好莱坞影星的美体食谱 167
12．窈窕淑女的秘密 168
13．瘦身水果风云榜 169
14．“水果餐”真的能减肥吗 173
15．都市靓女的9条减肥绝招 175
16．国际模特学校的饮食原则 176
17．什么都吃的世界名模 177
18．不吃主食是否能够减肥 179
19．快速消耗脂肪之道 181
20．节食是你的有效的减肥方法吗 182
21．保持身材的10种常见食物 183
22．肥胖人吃什么蔬菜好 187
23．减肥过程中的误区 188
24．一个不怕胖的秘诀 192
25．牛奶瘦身 193
26．三日见效的苹果减肥餐 194
27．最新咖啡瘦身法 195
28．啤酒肚、啤酒与减肥 196
29．八种天然减肥茶叶 197
30．脂肪攻坚战 199
31．儿童也要注意肥胖问题 200
32．减肥需控制冷食、冷饮 201
33．你知道怎样喝水吗 203
34．宵夜敢不敢吃 205
35．素食是最有效的减肥术 206
36．什么时候可以吃点糖 207
第七章 健康与营养饮食 209
1．慢性胃炎患者吃什么 209
2．哪类人应多喝牛奶 210
3．喝牛奶要注意什么 210
4．使你精力充沛的饮食 212
5．什么是最佳的完全营养食品 213
6．饮出来的健康 214
7．妙用黄芪 217
8．辣椒的食用价值 217
9．冬吃萝卜夏吃姜 218
10．蒜的医用价值 219
11．欧美的蔬菜皇后——洋葱 221
12．饮食使你的眼睛更明亮 222
13．最佳的补血食品 222
14．西红柿的营养及药用 223
15．中年男性的健康菜单 224
16．西瓜的另一种作用 225
17．玉米的营养吃法 225
18．四季气候与饮食健康 226
19．妇女补钙小常识 227
20．吃早餐的注意事项 229
21．仙人掌与心血管病 232
22．喝酒保健还是伤身 233
23．咖啡的是非功过 233
24．蜂乳的药用价值 235
25．吃油也要有选择 236
26．最富于营养的食品——汤 238
27．茶的保健功能 239
28．饮用果汁有学问 242
29．酱油——富有营养的大众调料 244
30．醋的保健与药用价值 245
31．酸性食物要与碱性食物合理搭配 246
32．粳米粥的食疗作用 247
33．妙用茴香 248
34．芦根的清热与排石作用 248
35．炎夏怎样吃喝 249
36．按照血型来饮食 252
37．健康吃蛋 254
38．你吃“苦”了吗 255
39．自古从来蟹肉香 256
40．秋季虚补食谱 257
第八章 饮食禁忌 259
1．避免营养的十大误区 259
2．食用螃蟹要注意什么 261
3．11种不能吃的常见食物 264
4．对眼睛有害的食品不可多食 266
5．不可同存和同吃的食物 266
6．脱发病人要忌哪些食物 268
7．虚寒人士不宜多吃西瓜 269
8．少吃煎炸烘烤食品 270
9．你有这些不当饮食习惯吗 271
10．食用蔬菜水果的禁忌 272
11．吃水果有讲究 273
12．美食有学问 274
13．常喝咖啡可引起骨质疏松 276
14．高糖饮食者的危险 277
15．保持青春要注意什么 278
16．莫食动物有害器官 279
17．五种果蔬皮不宜食用 280
18．细菌性痢疾的饮食禁忌 281
19．心血管病人不宜多吃蛋黄 282
20．用牛奶煮蛋妥当吗 282
21．油炸花生米破坏维生素 283
22．吃酸性食物过量是百病之源 284
23．有人不宜喝牛奶 286
24．中年妇女不宜多吃甜食 287
25．中国古代的饮食禁忌 288
26．儿童饮食禁忌 290
27．饮酒时要注意什么 293
28．饮茶的注意事项 297