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第一篇 怀孕前 2

第一章 孕前必知 2

第一节 争取顺利步入孕程 2

01 怀孕的基本理论 2

02 正常怀孕的基本条件 3

女方排卵正常 3

男方精液正常 3

女方子宫颈正常 3

输卵管通畅 3

子宫内适合于受精卵着床 4

03 成功受孕的方法 4

04 正确应对意外怀孕 4

第二节 轻松应对受孕期 6

01 了解排卵期 6

02 学会推算易孕期 6

03 基础体温常识 7

基础体温是什么 7

测量基础体温有什么作用 7

怎样测量基础体温 7

04 认识异位妊娠 8

05 一些常识数据最好熟记 8

第二章 遗传与优生 10

第一节 认识遗传病 10

01 遗传病及其预防 10

02 常见的遗传病 11

常见的10种遗传病 11

遗传系数较高的疾病及其预防 11

03 认识血友病 12

04 母亲患这些病，子女危险多 12

来自母亲方面的10种遗传病 12

四大遗传病，母亲传女儿 13

05 影响孩子的10种遗传性疾病 13

第二节 遗传相关因素 15

01 这些“精华”会遗传 15

02 未来宝宝更像谁 15

03 智力与遗传有关联 16

04 高度近视与遗传 17

05 性格与遗传和环境 18

第三节 寻找优生最佳突破口 19

01 提高精子质量去优生 19

02 想要优生请注意饮食 19

03 优生的最佳生育时机 20

最佳生育年龄 20

最佳生育季节 20

最佳受孕时段 20

04 职场妈妈生育要注意 20

第三章 科学的孕前准备 21

第一节 怀孕前的必要准备 21

01 作好思想准备 21

准爸爸妈妈角色定位 21

具备积极的生育态度 22

保持乐观开朗的情绪 22

02 准妈妈作好心理和生理准备 23

心理准备 23

生理准备 23

03 准爸爸也要积极准备 24

04 必要的孕前检查 25

女性孕前检查 25

男性孕前检查 26

最佳孕检时间 26

第二节 怀孕计划要趁早 27

01 营造舒适环境好处多 27

影响胎儿发育的环境因素 27

打造健康有益的家居环境 27

02 合理的营养和饮食很重要 28

合理孕前饮食计时开始 28

准妈妈营养饮食注意 28

准爸爸营养饮食注意 28

保证营养饮食均衡原则 29

白领女性必补营养 29

03 孕前最该补充的是叶酸 29

叶酸是什么 29

补充叶酸多久最好 30

补充叶酸特别注意 30

04 两性生活要和谐 30

正常性生活的次数和卫生 30

怀孕期间的性生活 31

注意性生活中一些细节问题 31

专家问诊室：准妈妈备孕答疑 32

01 准备怀孕有什么忌讳吗 32

02 怎样才能判断出是否意外怀孕 33

03 心脏病患者生育应该注意什么 34

04 糖尿病患者生育应该注意什么 34

05 哪些因素会影响孩子智力发育 35

06 女性不孕的症状有哪些 35

07 月经不调会影响怀孕吗 36

08 孕前检查真的很有必要吗 36

09 人工流产以后多久再怀孕最合适 37

10 胎儿大脑发育的过程是怎样的 37

胎儿神经系统和大脑发育的表现 37

营养对胎儿大脑发育的影响 38

胎教对胎儿大脑发育的影响 38

胎儿大脑发育时间表 38

第二篇 孕早期 40

第四章 怀孕第1月 40

第一节 胎儿和母体状况 40

01 第1周胎儿发育状况 40

02 第2周胎儿发育状况 41

03 第3周胎儿发育状况 41

04 第4周胎儿发育状况 41

05 孕一月准妈妈生理变化 42

第二节 孕一月行动安排 44

01 准妈妈营养与饮食 44

适合食用的饮食 44

需要远离的食物 44

准妈妈水果首选 45

这些水果最好少吃 46

准妈妈饮食注意 47

02 认识受精卵着床 47

着床的条件 47

受精卵着床症状 48

着床期间注意事项 48

03 学会计算预产期 49

按受精日期计算 49

按末次月经计算 49

按初觉胎动日期计算 49

其他计算方法 49

04 孕一月不适与检查 50

05 胎教从这一刻开始 50

06 孕一月注意事项 51

第五章 怀孕第2月 54

第一节 胎儿和母体状况 54

01 第5周胎儿发育状况 54

02 第6周胎儿发育状况 55

03 第7周胎儿发育状况 55

04 第8周胎儿发育状况 56

05 孕二月准妈妈生理变化 57

第二节 孕二月行动安排 59

01 准妈妈营养与饮食 59

孕二月主打营养 59

下列食物应该多食用 59

孕二月饮食注意事项 60

02 神奇的胎盘 60

什么是胎盘 60

胎盘的构造 61

胎盘的主要用途 61

03 认识孕期B超利与弊 61

孕期做几次B超好 61

孕早期哪些情况应该做B超 62

孕早期别轻易做B超有原因 62

04 健康习惯与疫苗接种 62

培养健康习惯 62

工作休息得当 63

3种疫苗接种 63

05 孕二月胎教功课 64

06 孕二月注意事项 65

第六章 怀孕第3月 67

第一节 胎儿和母体状况 67

01 第9周胎儿发育状况 67

02 第10周胎儿发育状况 68

03 第11周胎儿发育状况 69

04 第12周胎儿发育状况 69

05 孕三月准妈妈生理变化 70

第二节 孕三月行动安排 72

01 准妈妈营养与饮食 72

营养饮食原则 72

主要营养食物 72

营养饮食注意 73

02 应对早孕期食欲缺乏 73

03 出现这些情况要注意 74

剧吐 74

腹痛 74

见红流血 74

体温升高 74

04 唐氏筛查很有必要 75

什么是唐氏筛查 75

为什么需要作唐氏筛查 75

哪些女性需要作唐氏筛查 75

05 孕三月胎教功课 75

抚摸胎教好处多 76

抚摸胎教的方法 76

抚摸胎教注意事宜 76

06 孕三月注意事项 77

第七章 孕早期小结 79

第一节 胎儿和母体状况 79

01 胎儿和母体总体状况 79

怀孕第1个月 79

怀孕第2个月 80

怀孕第3个月 80

02 怀孕征兆有哪些 80

月经停止 80

乳房变化 81

早孕反应 81

皮肤变化 81

基础体温持续偏高 81

03 白带异常要注意 82

白带是什么 82

孕早期白带变化 82

孕早期白带变化异常的原因 82

预防孕早期白带异常 83

04 早孕反应有对策 83

05 预防孕早期流产 84

引起自然流产的主要原因 84

怎样减少流产的发生 85

06 小心防止胎儿致畸 85

孕早期影响胎儿发育因素 85

9类女性容易怀上畸形儿 86

第二节 孕早期行动安排 88

01 孕早期营养与饮食 88

孕早期营养饮食原则 88

孕早期营养八大保证 89

孕早期饮食注意 89

02 孕早期检查项目表 90

孕早期需要作哪些检查 90

甲状腺激素不足该怎么办 91

高龄产妇还要增加哪些检查 91

孕早期检查项目表 92

03 孕早期洗澡注意事顶 93

孕早期洗澡别超过30分钟 93

孕早期洗澡水不宜太热 93

04 健康生活和运动 93

健康生活方式很重要 93

孕期运动有好处 94

孕期运动的方式 94

05 孕早期两性生活 95

8种情况避免孕期性生活 95

怎样过性生活才安全 95

孕早期性生活注意事项 96

06 孕早期胎教功课 96

07 孕早期注意事项 98

专家问诊室：孕早期常见问题答疑 98

01 怀孕以后应该如何选择食物 101

02 叶酸究竟增补多少才算合适 101

03 怀孕后才开始补充叶酸来得及吗 102

04 准妈妈为什么要多喝牛奶少吃桂圆 102

05 怀孕了，要不要吃双倍的东西 102

06 要不要定期服用补药 103

07 怎样做好孕早期保健工作 103

08 孕期用错药了是否该立即中止妊娠 103

09 怀孕以后什么活都不能干了吗 104

10 孕一月，为什么阴道会突然出血 104

11 怀孕期间感冒发烧了吃药会有不良反应吗 105

12 怀孕了，养了好久的猫咪一定要送走吗 105

13 怀孕了，可以搬家或者搬重物吗 105

14 怀孕后能使用电脑、手机和看电视吗 106

15 怀孕多久可以做人流 106

16 有什么办法可以减轻晨吐吗 107

亲子体验 110

难言的孕早期 110

第三篇 孕中期 113

第九章 怀孕第4月 113

第一节 胎儿和母体状况 113

01 第13周胎儿发育状况 113

02 第14周胎儿发育状况 114

03 第15周胎儿发育状况 114

04 第16周胎儿发育状况 115

05 孕四月准妈妈生理变化 116

第二节 孕四月行动安排 118

01 准妈妈营养与饮食 118

孕四月饮食原则 118

孕四月主打营养 119

孕期不宜食品 119

02 孕四月疾病与检查 119

便秘 119

痔疮 120

贫血 120

产检项目 120

03 孕期贫血早解决 121

孕妇贫血的危害 121

贫血增加的原因及判断标准 121

如何才能更好地预防贫血 121

04 运动出行不耽搁 122

出行前要审视自己的身体 122

制订合理的旅行计划 122

出游前必备物品 122

出行时的注意事项 122

05 孕四月胎教功课 123

言语胎教 123

音乐胎教 124

注意事项 124

06 孕四月注意事项 125

第十章 怀孕第5月 127

第一节 胎儿和母体状况 127

01 第17周胎儿发育状况 127

02 第18周胎儿发育状况 128

03 第19周胎儿发育状况 128

04 第20周胎儿发育状况 129

05 孕五月准妈妈生理变化 130

第二节 孕五月行动安排 131

01 准妈妈营养与饮食 131

营养饮食原则 131

孕五月主打营养 132

02 了解胎动 132

胎动是什么 132

每日胎动时间 133

计算胎动的方法 133

胎动的模式 134

胎动异常的现象 134

胎动异常的原因 134

胎位异常该怎么办 135

03 孕五月检查项目表 135

检查的内容 135

产前诊断与检查 136

了解羊水诊断 136

04 孕五月胎教功课 137

音乐胎教 137

亲情胎教 137

视觉胎教 138

05 孕五月注意事项 138

第十一章 怀孕第6月 140

第一节 胎儿和母体状况 140

01 第21周胎儿发育状况 140

02 第22周胎儿发育状况 141

03 第23周胎儿发育状况 142

04 第24周胎儿发育状况 142

05 孕六月准妈妈生理变化 143

第二节 孕六月行动安排 145

01 准妈妈营养与保健 145

营养饮食原则 145

孕六月主打营养 145

孕六月保健 146

02 孕六月疾病预防与检查 147

疾病预防 147

产检要点 147

其他注意事项 148

03 巧妙祛除孕期黄褐斑 148

黄褐斑是怎样形成的 148

准妈妈为什么会长黄褐斑 149

如何能够预防黄褐斑 150

哪些食物有助于除去可恶的黄褐斑 150

04 孕六月胎教功课 151

触觉胎教 151

对话胎教 151

关怀胎教 152

05 孕六月注意事项 153

第十二章 怀孕第7月 155

第一节 胎儿和母体状况 155

01 第25周胎儿发育状况 155

02 第26周胎儿发育状况 156

03 第27周胎儿发育状况 157

04 第28周胎儿发育状况 157

05 孕七月准妈妈生理变化 158

第二节 孕七月行动安排 160

01 准妈妈营养与保健 160

营养饮食原则 160

孕七月主打营养 161

孕七月准妈妈保健 161

02 正常对待下肢水肿 162

引起下肢水肿的原因 162

下肢水肿的状况 162

下肢水肿的缓解方法 163

不容忽视的水肿症状 163

03 孕七月疾病与检查 163

疾病或不适 163

孕七月检查 164

04 孕七月胎教功课 165

光照胎教 165

言语胎教 166

抚摸胎教 166

情绪胎教 167

环境胎教 167

05 孕七月注意事项 168

第十三章 孕中期小结 170

第一节 胎儿和母体状况 170

01 胎儿和母体总状况 170

怀孕第4个月 170

怀孕第5个月 171

怀孕第6个月 171

怀孕第7个月 172

02 准妈妈营养与饮食 172

营养饮食原则 172

孕中期饮食建议 173

孕中期饮食5原则 175

03 孕期睡眠有讲究 175

影响睡眠的因素 175

孕期的四大睡眠问题 176

最佳的睡眠时间和姿势 177

解决睡眠问题好方法 178

04 提防腹痛与出血 178

孕中期圆韧带疼痛的特点 178

准妈妈可能遇到的腹痛症状 179

孕中期出血 180

05 孕中期不适与检查 180

孕中期可能出现的不适症状 181

孕中期需要的检查项目 182

孕中期产检注意事项 183

第二节 孕中期行动安排 184

01 提前了解分娩知识 184

什么是分娩 184

临产的症状 184

分娩技巧小练习 185

分娩事项小提示 185

02 准妈妈身心护理 186

着装选择 186

乳房护理 186

头发护理 187

心情护理 188

03 孕中期运动与出行 188

孕期运动好处多 188

孕期运动有原则 189

孕期运动注意以下事项 190

孕期出行不能太随便 190

04 适当性生活更和谐 191

性生活要有所节制 192

孕中期性生活的注意事项 192

慎重对待下列情况 193

05 孕中期胎教功课 193

最有效的4种胎教 193

孕四、五月胎教方案 194

孕六、七月胎教方案 194

胎教功课小提示 195

06 孕中期注意事项 195

专家问诊室：孕中期常见问题答疑 195

01 怀孕期间可以吃辣吗 197

02 怀孕可以喝中药汤吗 197

03 准妈妈可以吃中成药吗 197

04 喝冷饮或吃冰品会引起子宫收缩吗 197

0 5吃木瓜和芦荟是否容易导致流产 198

06 怀孕期间可以喝咖啡或茶吗 198

07 孕期要禁用复方甘草片吗 198

08 初次怀孕有什么办法预防流产 198

09 准妈妈该怎样选择着装 199

10 怀孕期间可以熬夜吗 200

11 怀孕期间如何避免接触有害物质 200

12 准妈妈怎样美容才算安全 200

13 怀孕以后可以去探病或扫墓吗 200

14 怀孕以后可以参加喜宴或丧礼吗 201

15 我和老公做爱，会不会有什么影响呀 201

亲子体验 204

调皮的小宝贝 204

第四篇 孕晚期 207

第十四章 怀孕第8月 207

第一节 胎儿和母体状况 207

01 第29周胎儿发育状况 207

02 第30周胎儿发育状况 208

03 第31周胎儿发育状况 208

04 第32周胎儿发育状况 209

05 孕八月准妈妈生理变化 210

第二节 孕八月行动安排 212

01 准妈妈营养与饮食 212

营养饮食原则 212

孕八月主打营养 212

胎儿大脑发育必需的营养素 213

准妈妈营养补充小提示 213

02 孕八月疾病与检查 214

准妈妈需要面对的疾病或不适 214

孕八月检查项目 215

03 胎梦是什么 216

如何看待胎梦 216

怎样解读胎梦 217

对待胎梦请用平常心 217

04 孕八月胎教功课 217

胎教功课有哪些 217

孕八月抚摸胎教 218

注意这些胎教雷区 218

05 孕八月注意事项 219

第十五章 怀孕第9月 222

第一节 胎儿和母体状况 222

01 第33周胎儿发育状况 222

02 第34周胎儿发育状况 223

03 第35周胎儿发育状况 223

04 第36周胎儿发育状况 224

05 孕九月准妈妈生理变化 224

第二节 孕九月行动安排 226

01 准妈妈营养与保健 226

营养饮食原则 226

孕九月主打营养 226

孕九月的营养任务 227

孕九月保健工作要到位 227

02 孕九月疾病与检查 228

准妈妈需应对的不适症状 228

认识胎心监护 229

孕九月检查项目表 230

03 从容应对前置胎盘 230

什么是前置胎盘 230

前置胎盘有何后果 231

哪些人最易发生前置胎盘 231

如何应对前置胎盘 232

04 孕九月胎教功课 233

准妈妈的情绪调试 233

孕九月的音乐胎教 233

可以进行的其他胎教 234

05 孕九月注意事项 235

第十六章 怀孕第10月 237

第一节 胎儿和母体状况 237

01 第37周胎儿发育状况 237

02 第38周胎儿发育状况 238

03 第39周胎儿发育状况 238

04 第40周胎儿发育状况 239

05 孕十月准妈妈生理变化 240

第二节 孕十月行动安排 242

01 准妈妈营养与保健 242

孕十月营养饮食原则 242

孕十月主打营养 243

孕十月保健事项 243

02 孕十月疾病与检查 243

脚部肿胀很正常 243

血压升高找医生 243

检查工作别忘记 244

03 预防产前胎盘早剥 244

认识胎盘早剥及危害 244

胎盘早剥的临床表现 244

胎盘早剥的并发症 245

学会预防胎盘早剥 245

胎盘早剥治疗措施 245

04 孕十月胎教功课 246

音乐胎教和对话胎教 246

情绪胎教 246

胎教成功的秘诀 246

此时不可以放弃胎教 247

孕十月妈妈的情绪调试 247

05 孕十月注意事项 248

第十七章 孕晚期小结 250

第一节 胎儿和母体状况 250

01 胎儿和母体总状况 250

怀孕第8个月 250

怀孕第9个月 251

怀孕第10个月 251

02 孕晚期营养与饮食 252

营养饮食原则 252

孕晚期食谱 252

孕晚期营养需要 253

孕晚期准妈妈科学饮食 253

03 准妈妈体重要控制 254

孕期体重增长的规律 254

准妈妈体重失控的原因 255

孕期体重增长过快有危险 255

孕期体重增长过慢也有危险 256

学会应对孕期体重增长 257

孕期体重管理七大准则 257

04 了解胎位知识 258

正常胎位 258

胎位异常 259

治疗措施 259

注意事项 260

05 提前认识剖宫产 261

剖宫产的适应证 261

剖宫产手术 263

并发症及术后护理 263

剖宫产优缺点 264

给准妈妈的一点建议 265

06 这些情况要注意 266

第二节 孕晚期行动安排 267

01 认识引产与催生 267

什么是引产，什么是催生 267

哪些情况需要引产或催生 267

哪些情况不宜作引产或催生 268

引产和催生的方法及影响 268

孕中期妊娠引产并发症 269

引产前后的注意事项 270

02 早产、难产怎么办 270

认识早产是什么 270

导致早产的原因 271

如何预防早产 271

难产是什么 272

发生难产的原因 273

如何预防难产 273

03 适量运动好处多 274

产前运动的六大理由 274

产前运动小方法 275

孕期运动注意事项 276

04 孕晚期疾病与检查 276

孕晚期准妈妈常见不适症状 277

孕晚期检查项目表 278

孕晚期产检项目 278

05 孕晚期胎教功课 280

孕八月的胎教功课 280

孕九月的胎教功课 280

宝宝胎教的2个黄金时段 281

06 孕晚期注意事项 282

专家问诊室：孕晚期问题答疑 285

01 孕晚期准妈妈该怎样合理补充营养 285

02 孕期阴道分泌物增多该怎么办呀 285

03 孕期进行B超检查对胎儿有害吗 285

04 准妈妈为什么选择左侧卧位好 285

05 我便秘了，多吃香蕉管用吗 286

06 孕期夜间发生小腿抽筋了该怎么办 286

07 出现心慌和出虚汗是怎么回事 286

08 孕晚期我的腰背为什么会非常疼痛 287

09 孕期阴道为什么会反复感染 287

10 怀孕期间可以游泳或骑健身车吗 287

11 按摩乳房后为什么有透明液体流出 287

12 准妈妈不宜使用哪些化妆品 288

13 产前出血了该怎么办 288

14 准妈妈营养过剩有什么危害吗 288

15 准妈妈使用厨房应该注意什么 289

亲子体验 292

给宝宝的一封信 292

第五篇 产褥期 295

第十八章 分娩进行曲 295

第一节 分娩前后 295

01 分娩有先兆 295

02 认识分娩过程 296

分娩的3个阶段 296

正常产程是多久 298

如何才能加快产程 298

缓解产痛8种姿势 299

准妈妈分娩前禁忌 300

03 争取做到顺产 300

顺产有什么好处 301

影响顺产的相关因素 301

7种方法增加顺产的概率 302

几种顺产方式介绍 303

顺产小提示 304

04 作好产前准备 304

家庭准备 304

宝宝准备 304

妈妈准备 305

宝宝衣食住用 305

05 远离产前焦虑 306

造成产前焦虑的原因 306

产前焦虑有何危害 306

如何缓解产前焦虑 307

第二节 学会坐月子 308

01 排除产后抑郁症 308

什么是产后抑郁症 308

引发产后抑郁症的因素 309

产后抑郁症有何影响 309

怎样预防产后抑郁症 310

出现产后抑郁怎么办 310

02 学会科学坐月子 311

坐月子的基本原则 311

坐月子的注意事项 312

03 产妇饮食有讲究 313

营养与饮食原则 313

产妇宜食用的水果 314

产妇饮食禁忌 315

04 产后疾病与恢复 316

产后关节痛 316

产后生殖器官感染 316

产后乳腺炎 317

乳房综合征 317

产后大出血 317

产后便秘 318

产后宫缩痛 318

产后恢复 318

05 新生儿护理知识 319

新生儿的护理要点 319

新生儿的哺育 320

新生儿健康小提示 320

新生儿洗澡需注意 321

新生儿的生长发育标准 321

专家问诊室：产褥期常见问题答疑 321

01 分娩非常痛苦，我很害怕，怎么办 322

02 分娩时为什么要注意胎儿的位置 322

03 产后为什么会出汗特别多 322

04 产后出血正常吗 323

05 产后是否应忌生冷呀 323

06 产后不能吃水果和蔬菜吗 323

07 产后多久月经才会来 324

08 产后多久才能恢复性生活 324

09 妈妈胀奶了该怎么办呀 324

10 为什么我的母乳会不足呢 325

11 怎样的喂奶姿势才算正确 325

12 产后不下奶该怎么办呀 326

13 我来月经了，还能给宝宝喂奶吗 326

14 怎样呵护宝宝的睡眠 327

亲子体验 332

痛并快乐着的体验 332