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一、“记忆女神”下凡 1

1.什么是记忆 1

2.记忆的作用和意义 4

二、记忆的种类和过程 11

1.记忆的种类 11

2.记忆的主要形式 13

3.记忆的过程 14

三、记忆力千差万别 19

1.不同年龄记忆力有差异 19

2.智力强弱的人记忆力有差别 21

3.记忆力的性别差别 22

四、记忆力的自我检测 24

1.判断记忆力好坏的一般标准 24

2.测验瞬时记忆力 25

3.测验长时记忆力 27

五、记忆的最好方法 30

1.重复是遗忘的最大克星 30

2.重复的方法 32

3.重复应该注意的几个问题 36

4.重复要排除干扰 36

六、寓记于趣--兴趣记忆法 38

1.记忆时心情舒畅 39

2.改造记忆材料，使之有趣 41

七、“理解了的记忆更牢”--理解记忆法 46

1.理解记忆的重要性 46

2.怎样通过理解记忆增强记忆力 49

八、增强记忆的基础性方法 54

1.有意记忆和无意记忆相结合 54

2.精确记忆和大意记忆相结合 56

3.系统、整体记忆和精选、重点记忆相结合 58

4.抓住特征，进行比较 61

5.增强记忆的其它基础性方法 62

九、强化记忆方法 65

1.讨论试记忆 65

2.通过教学强化记忆 67

3.常翻辞书强化记忆 68

4.眉批强化记忆 69

5.强化记忆的其它方法 70

十、增强记忆的时间问题 72

1.增强记忆的最佳时间 72

2.最佳复习时间 73

3.限定时间记忆 75

4.利用特殊时间记忆 75

十一、提高记忆效率 77

1.集中注意力 77

2.归纳整理记忆材料 79

1.直观形象记忆 87

十二、利用形象的记忆方法 87

2.形象材料记忆 88

3.加深印象记忆 89

十三、利用器具增强记忆 91

1.利用卡片记忆 91

2.利用音像电器增强记忆 92

3.利用记事本、备忘录帮助记忆 94

十四、怎样记忆人名 96

1.利用相貌特征记忆人名 97

2.利用绰号记忆人名 98

3.利用名片记忆人名 99

4.利用谈话记忆人名 101

5.根据姓名意义记忆人名 102

十五、怎样增强对数字的记忆 104

1.“周范林十四法” 104

2.用换音法记忆数字 106

3.具体数字记忆法 107

十六、外语单词的记忆方法 110

1.怎样记忆常用单词 110

2.记忆英语单词的趣味性方法 112

十七、琐事的记忆 117

1.约会的记忆 117

2.物品放置的记忆 118

3.其它生活琐事的记忆 119

1.身心要松驰，记忆才能增强 121

十八、用身心配合增强记忆 121

2.身心松驰的几种方法 123

十九、学前儿童记忆力开发 130

1.从婴儿起开发利用记忆潜能 130

2.先学前期儿童回忆能力的发展 135

3.怎样培养幼儿的无意记忆 138

4.要重视培养幼儿的有意记忆 142

5.幼儿擅长于形象记忆 144

6.幼儿的机械记忆和意义记忆 147

7.幼儿记忆中常用的方法 149

二十、童年期儿童记忆的发展和培养 155

1.有意记忆逐渐占据主要地位 155

2.意义记忆逐渐占优势 159

3.形象记忆占主要地位 163

二十一、青少年期是记忆的黄金时期 167

1.有意记忆占绝对优势 167

2.意义记忆的能力加速发展 170

3.词的抽象记忆能力得以提高 173

4.考试与复习 179

二十二、中老年人的记忆 184

1.中年期记忆趋于成熟 184

2.老年人应对自己记忆充满信心 186

二十三、科学的饮食能增强记忆力 188

后记 192