把时间当作朋友 运用心智获得解放pdf电子书版本下载

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第0章　所有人的困境 1

第1章　心智的力量 7

第1节 了解心智的力量 8

第2节　心智力量的差异 14

第2章　开启自己的心智 27

第1节　何谓心智 28

第2节　起点 31

第3节　控制自己的大脑 35

第4节　控制自己的情绪 39

第5节　推迟满足感 46

第3章　通过管理自己与时间做朋友 51

第1节　精确感知时间 52

第2节　最好的工具：纸笔 59

第3节　开始记录时间开销 64

第4节　制作时间预算 66

第5节　使用列表减少失误 70

第6节　计划，还是不计划，是个问题 76

第4章　开拓我们的心智 85

第1节　获得知识的基本途径 86

第2节　摆脱经验的局限 91

第3节　提高自学能力 102

第4节 正确对待老师 109

第5节　通过改变态度改变自己的世界 117

第6节　耐心培养记忆力 121

第5章　小心所谓“成功学” 125

第1节　人人都能成功，你是否相信 126

第2节　成功的定义——“成功学”的核心缺陷 130

第3节　个案分析——“成功学”的方法缺陷 134

第4节　努力是应当的，无须强调 140

第5节 “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉 143

第6节 留心成功者说的话 146

第7节　不要相信“运气”，更不要相信“机不可失，时不再来” 151

第8节　打造人脉不如打造自己 155

第9节　关于“成功学”的最后一点啰唆 164

第6章　更多思考 167

第1节　最节省时间的方法：学习 168

第2节 被误解了的效率 171

第3节　效率低下的根源：回避困难 176

第4节　提高效率的最有效方法：克服拖拉 179

第5节　把生活节奏调整得慢一点 182

第6节　做个不迟到的人 186

第7节　关于开源节流的几点建议 189

第8节　不要浪费时间去“证明自己” 194

第9节　最浪费时间的句型：“要是……就好了！” 198

第10节 自卑是浪费时间的罪魁祸首之一 202

第11节 时间不一定就是金钱 209

第12节　被低估了的今天 213

第7章　从此时此刻开始改变 217

第1节　万事皆可提前准备 218

第2节　提前准备的好处 221

第3节　成功的核心素质：耐心 233

第4节　越早醒悟越好 238

索引 243

参考文献 246

补记 247