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第1章 遇到交通事故 2

城市街道上常见事故 2

不同情况下的汽车抛锚 3

紧急情况下汽车出现故障 6

车辆失火 8

驾车过程中汽车打滑 10

乘坐陆上公共交通工具时遇险 13

在飞机上遇险 16

乘船时遇险 23

乘坐电梯出现故障 26

第2章 城市生活中遇险 28

男性遇袭自救 28

女性遇袭自救 31

使用临时“武器”保护自己 35

受到正面攻击 38

受到背后攻击 41

受到持械者攻击 43

被攻击者勒住脖子 49

攻击者用头撞击 52

遇到企图抢包者 53

遇到企图施暴者 56

被劫为人质 60

被劫匪囚禁 63

在交通工具上被劫持 67

防止爆炸和爆炸中自救 69

面对毒气和生化武器袭击 72

工作场所遇到恐怖袭击 75

处于战争地带 79

第3章 家庭生活中的事故 82

盗贼入室 82

家中发生火灾 87

煤气泄漏 90

在家中紧急避难 92

专题：家中事故逃生自救 95

第4章 自然灾害 100

地震 100

火山爆发和海啸 101

洪灾 104

风暴 108

森林火灾 110

雪崩 111

暴风雪 112

沙尘暴和流沙 113

第5章 野外遇险 116

遇上大型哺乳动物攻击 116

遇上蛇 118

遇上各种昆虫攻击 120

鳄鱼、河马、水生动物的攻击 122

野生植物的威胁 123

掉进冰窟窿里 125

过河时遇险 127

洞穴探险时遇险 127

野外驾车遇险 128

专题：发出求救信号 130

雪地被困 136

在丛林中被困 141

在沙漠中被困 145

海上遇险 149

专题：迷路后如何判断方向 153

第6章 必备的急救技能 162

专题：检查伤势 162

身体出现伤口 166

蜇伤和咬伤 167

烧伤和烫伤 169

扭伤 169

骨折 170

休克 173

溺水 174

呼吸暂停 175

脱水 176

腹泻 179

晒伤 179

热衰竭 180

中暑 181

雪盲症 182

冻疮和冻伤 182

低体温症 184

高原反应 185