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第一编 走近心理学，遇见最真实的自己 4

第一章 走近心理学，认识你自己 4

不要让坏情绪影响其他人——波纹效应 4

不要以偏概全——晕轮效应 5

懂得正视自己——耶克斯-多德森定律 6

保持健康的心态——习得性无助效应 7

拒绝消极暗示——罗森塔尔效应 8

什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验 9

那些埋在童年里的性格——种子效应 10

学着真正坚强并快乐起来——双重效应 11

宽容他人，解救自己——性格宽容效应 12

困境中的心态——态度效应 14

赞美和期待的力量——皮格马利翁效应 15

第二章 了解自己，从情绪开始 18

情绪的晴雨表——天气定律 18

智商影响情绪——高智商效应 19

伤害的其实是你自己——情绪效应 20

避免情绪的大幅波动——心理摆效应 21

找到发泄情绪的适当途径——霍桑效应 23

准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应 24

情绪的极限——超限效应 25

斩断坏情绪的链条——踢猫效应 26

将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律 27

及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应 28

第三章 管理心态，做最好的自己 32

心态的魔力 32

坦然面对生活中的起与落 33

选择困难——布里丹毛驴效应 35

不要试图控制你身边的人 36

是否得不到的才是最好的 38

别让妒忌毁了你的生活 39

饥饿的时候，还介意什么 40

学会放下，才能收获更多 42

心有一片湖 43

最快乐是多快乐 44

如果你快乐，请传播 46

接受残缺，千万不要同情自己 47

感悟世界，珍视童心 49

越简单越快乐 50

心境是你看见的世界 52

要改变世界，先改变自己 53

牵着蜗牛散散步，享受过程 54

第二编 人际交往必备的心理工具箱 60

第四章 首次会面必知的心理常识 60

不要忽视了第一印象——首因效应 60

寻找你身边的朋友——邻近效应 61

会改变你看法的最近事件——近因效应 62

消除认知偏见——定型效应 63

最好不要以貌取人——反直观定律 64

小处识人——细节原理 65

相像的人总是最易于接近——相似性原则 66

适当地表现你自己——名片效应 66

选好你要交往的对象——链状效应 67

他的身上有你没有的东西——互补效应 68

第五章 获得好人缘的心理技巧 72

再强大的人也需要依靠——安泰效应 72

相信人人都有一颗感恩的心——互惠效应 73

想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则 74

学会做最忠实的听众——古德曼定律 75

懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应 76

一语即出，误伤他人——瀑布效应 77

“软”往往比“硬”更有力量——南风效应 78

勿以己心度他人之腹——投射效应 79

让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应 80

不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律 81

细节的艺术——留白效应 82

适当地展露你的错误——犯错效应 83

正视利益互补——让自己成为对他人有用的人 84

不是所有的谎言都适合被揭穿 85

平等地对待身边的每一个人 86

第六章 了解他人的心理工具 90

身体语言定律 90

真笑还是假笑 91

从面部表情看对方的内在情绪 92

慧眼识人——眼睛透视内心 94

隐藏在眼睛里的喜怒哀乐 95

用你的手势获得更多的认可 97

手臂传达的信号 99

小心腿脚暴露你的性格 101

穿出来的性格 103

从喂养的宠物看对方的脾性 105

从读书种类看对方的思想情操 106

第三编 行走职场的心理自助课 112

第七章 人在职场必修的心理课 112

给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应 112

正确对待成功前的历练——蘑菇效应 113

知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾 114

正视不足才能更加完善自我 115

接受现实才能解决问题 116

要做个有头脑的员工 117

分配好你的精力和时间——二八法则 118

办事要量体裁衣 119

别让“短板”限制了你的发展——木桶原理 120

敢于改正错误，迎接挑战——特里法则 121

干一行爱一行——专一效应 122

第八章 让别人喜欢你的心理策略 126

想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣 126

适当包装好自己，使自己成为“同类人” 127

背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱” 127

适当表达你的喜欢 128

提高你的出镜率——多看效应 129

机会总是留给积极主动工作的人 130

第九章 懂点同事相处之道 134

积极加入团队中去 134

想好你要说什么，开玩笑要适度 135

与同事相处千万不要太情绪化 136

恰到好处地给出你的赞美 137

试着向你的同事请教 138

做事脚踏实地，他人的功劳勿抢 139

主动承担责任 141

第十章 别忘了和自己好好相处 144

正确看待你的工作 144

戒除贪念，切勿错失良机 145

把工作当成你一生的事业 147

学会善待你内心的压力 149

用“心”去工作，才能更加优秀 150

修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人 151

为自己做一顿最好的人生大餐 153

轻松的艺术 154

压住那颗浮躁的心 156

信念的力量——学习盲人的生存秘方 158

心灵体操——积极暗示 159

自嘲的智慧 162

锻造一颗善于守业的心 163

第四编 守护感情的心理学 168

第十一章 知己知彼，方懂爱情 168

爱上另一个自己——追寻完整的我 168

他爱上的只是母亲的影子 169

她爱上的是曾经的情感缺失 172

爱的延续——绿豆冰激凌的爱 173

外表的“偏见” 175

相似性吸引力 177

一个关于情感依恋关系的实验 179

10.0 块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福 181

冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤 183

爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适 185

从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从 188

和谁在一起才会幸福 190

第十二章 怎样去经营一份感情 194

爱的寓言 194

爱的智慧 196

最珍贵的财富 198

把付出当作一种享受 200

为爱插上信任的翅膀 202

偶尔说一些无关痛痒的善意谎言 204

如果爱，要表达出来 206

低下头，看见爱 208

如果你们是异地恋 210

爱情财政 211

玫瑰与整鸡 213

第十三章 你应该懂的婚姻哲学 216

心态成熟才能步入婚姻 216

松开一点，你将会得到更多 217

聪明的女人会装傻 219

暧昧的红颜与蓝颜 220

婚后你已经不再是被簇拥的公主 222

智慧男人该如何应对婆媳过招 223

没有金钱的婚姻，你还要不要 225

婚姻就像一只风筝 227

当婚姻之舟不得不颠覆的时候 228

读懂婚外恋的典型心态 230

离婚后何去何从 231