人到中年依然如华 中年幸福指南pdf电子书版本下载

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第一章 明确自己的生活重心 1

1．人到中年的特点 3

2．为什么要明确生活重心 4

3．生活重心的内涵 6

4．明确生活重心带来的好处 8

5．我的做法 10

第二章 明确自己的人生目标 17

1．明确自己的人生目标带来的好处 19

2．不明确人生目标带来的弊端 20

3．设定自己的人生目标 21

4．明确制订阶段性目标 24

第三章 管理好自己的时间 29

1．提升对时间管理的认识 33

2．提前做好规划 36

3．单位时间内做更多的事情 38

4．设置提醒 40

第四章 努力做一个有担当的人 45

1．担当的内涵 48

2．以原则为中心，先思考再行动 49

3．把传帮带当成一种担当 52

第五章 做一个称职的母亲 59

1．培养孩子的差异化优势 63

2．用自己总结出来的“理论”引导 66

3．人生关键时刻给出建议 72

4．经常与孩子保持沟通 76

5．给予孩子尽可能多的支持 79

第六章 给老人尽可能多的陪伴和给予 85

1．积极面对老人可能出现的问题 90

2．将陪伴老人作为生活中必不可少的部分 95

3．懂得安慰老人 97

4．让老人帮助家庭成员做些事情 99

5．与他们分享得意之事 100

6．尽可能满足老人的需要 101

7．尽可能帮助老人实现心愿 102

8．帮助找保姆 103

第七章 努力构建家庭的和谐氛围 109

1．将做家务作为一种锻炼方式 113

2．将做家务作为一种发现生活小窍门的方式 114

3．夫妻相互扶持 117

4．尽情享受二人世界 122

5．为女儿筹办小型婚礼 124

6．共同建设我们的小家园 125

第八章 关注自己的身体变化 135

1．中年人通常遇到的7个明显变化 137

2．积极面对体检及其结果 142

3．积极面对身体出现的各种问题 145

4．积极控制体重 157

5．积极面对更年期问题 160

6．人到中年经历的三次急病案例分析 162

第九章 善待自己 171

1．呵护身体 174

2．享受美好生活 184

第十章 做一个有传承的人 187

1．人生选择五法则 191

2．人生选择五法则的应用 197

后记 207