吃掉那只青蛙 博恩·崔西的高效时间管理法则 原书第3版pdf电子书版本下载

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第1章 明确目标 1

书面目标的魔力 7

第2章 制订计划 9

提高回报率 11

每天节省出两小时 12

目标不同，计划不同 13

为项目制订一份计划 14

第3章 将8020法则用于你的所有任务 17

任务的数量vs任务的重要性 19

关注重要活动 20

自我激励 21

第4章 考虑效果 25

对时间的配置做出更好的安排 27

用长期的时间观念进行思考 28

遵守强迫效率法则 30

最后期限只是借口 32

有关生产力最大化的3个问题 32

第5章 学会说“不” 37

优先级高低之分 39

创造性拖延 40

把花费时间长的活动设定为次优先级 42

第6章 持续不断地练习使用ABCDE法 45

一边思考，一边把你思考的结果写在纸上 46

“应该做”还是“必须做” 47

立即行动 49

第7章 聚焦关键结果领域 51

管理和销售工作中的7大要素 53

明晰关键结果领域至关重要 54

明确自己的定位 55

薄弱环节导致工作拖延 56

一个重要的问题 57

第8章 遵守“3个”定律 59

每天只做一项工作 61

马上行动起来 62

改变你的生活 63

快速列出清单 64

时间管理是实现目标的方法 66

工作时间要全身心地工作 67

平衡不是可选择的 68

第9章 做好充分准备再行动 71

创造舒适的工作空间 73

为梦想奋斗 74

迈出第一步 75

第10章 每次到达下一个油桶 77

穿越撒哈拉沙漠 78

每次完成一步 80

第11章 升级核心技能 83

学无止境 85

成为大师的3个步骤 87

第12章 找到最关键的限制因素 91

找出限制因素 93

运用8020法则解决限制因素 94

从自身找原因 95

找准原因，对症下药 95

第13章 自我设定压力目标 99

成为业内的领军者 101

自己设定最后期限 101

第14章 激励自己将理想转化成行动 105

控制你跟心灵的对话 107

建立积极的态度 108

第15章 技术是一个可怕的掌控者 111

你要有所选择 112

一定不能上瘾 114

找回属于自己的时间 114

不要成为高科技的奴隶 115

有人会告诉你 116

第16章 技术是一名出色的仆人 119

掌控你的通信 121

遇到突发事件怎么办 121

掌控你的时间 122

利用技术掌控你的情绪 123

第17章 高度的专注力 127

上瘾 128

多任务引发的幻觉 129

被验证的结论 130

把生产力提升到两倍 131

第18章 奶酪和香肠工作法 133

设定强制关闭机制 135

任务分解的“奶酪工作法” 136

第19章 创造整块的时间 139

为整块时间制订时间表 141

使用时间计划表 141

把每分钟都利用起来 142

第20章 保持紧迫感 145

进入最佳状态 146

引爆自身的高效能 147

激发动能 148

马上行动 149

第21章 单独处理每一项任务 153

一旦开始，全力以赴 154

不浪费时间 155

自律是关键 156

后记 159

参考文献 163

作者简介 165