完善自我 积极自我意识的培养pdf电子书版本下载

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一、什么是自我意识 1

我是谁？ 1

美丽蝴蝶的蜕变 14

无法挽回的终身遗憾 25

二、青少年自我意识的发展 30

青少年的自我认识 35

1．我想我是……　 35

2．哈哈镜——高大的我和渺小的我 36

3．爸爸、妈妈和老师都烦我 38

4．理想的我和现实的我 40

青少年的自我情感 46

1．敏感多疑 46

2．瘦＝美吗 47

3．情绪就像六月的天，说变就变 51

4．恃才傲物、过分自负 53

5．自恋的美少年那喀索斯 56

6．自惭形秽 58

7．深深的自责 65

8．厌恶自己 70

9．自我封闭 71

青少年的自我监控 73

1．管不住自己 73

2．过分的自我表现 76

3．自我掩饰 79

4．我长大了 80

5．苦恼的丘比特 83

三、什么因素影响少年自我意识的发展 88

家庭 88

1．我被忽视了 88

2．我没有爸爸、妈妈 89

3．他们总吵架 90

4．爷爷奶奶——我的“保护伞” 91

5．错位的爱 91

6．家境的困难与富裕 92

学校 93

社会 95

四、完善自我 99

完善自我认知 99

1．美化物质自我 101

2．完善社会自我 102

3．优化精神自我 107

4．悦纳自我 109

客观的自我评价 111

1．赢了别人，输了自己 113

2．不骄傲、不自卑 117

3．保持一颗平常心，走自己的路 119

4．其实你很优秀 122

挖掘自身的潜能 125

1．身体中的神奇潜能 125

2．自信心的魔力 127

3．放松自我，拓展潜能 134

积极的自我情感体验 138

1．阳光灿烂，生命有生机 140

2．时时清除心中的杂草 147

3．没有过不去的沟沟坎坎 152

适当的自我期望 157

1．目标成就梦想 158

2．行动要有计划 168

3．监控计划执行 169

4．付出总有回报，努力就会成功 172

五、自我意识的测试 176

从动作看个性 176

你意志坚强吗 180

从色彩窥知心灵的颜色 182

搭电梯 185

自我小档案 187

儿童自我意识量表 188

参考文献 195