图书介绍
瑜伽90 初级教程pdf电子书版本下载
- 贾文红，赵俊瑞编著 著
- 出版社： 兰州市：兰州大学出版社
- ISBN：9787311030650
- 出版时间：2008
- 标注页数：150页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：151页
- 主题词：瑜伽术－教材
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图书目录
一、瑜伽简介 1
瑜伽的起源 1
瑜伽的功效 2
瑜伽的作用机理 3
二、瑜伽练习的注意事项 5
三、瑜伽呼吸法 8
胸式呼吸法 9
腹式呼吸法 9
完全呼吸法 9
运动中的呼吸法 10
四、瑜伽冥想 11
五、瑜伽休息术 13
训练法 13
意境法 14
休息法 14
六、瑜伽体位练习 15
七、瑜伽动作组合 60