亲密 进入亲密关系的20种方法pdf电子书版本下载

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前言爱的进行式 8

第一章　爱情的食谱相爱 12

激情 16

亲密 20

练习1 你们有多亲密？ 23

承诺 24

信赖 26

同理心 30

练习2 穿越水晶窗 33

真诚 34

练习3 摘下面具 37

和善 38

练习4 神秘礼物 41

尊重 42

安详 46

练习5 安详时刻 49

第二章　爱情有什么道理关于性爱 52

享受现在 54

练习6 专注于眼前这一刻 57

价值观的矫正镜 58

跳出性别的陷阱 60

练习7　向传统性别模式挑战 63

扩大自己的兴趣领域 64

性格——你的识别证 66

共同努力的责任 70

如天气般善变的情绪 74

解读肢体语言 78

控制自己的愤怒 80

嫉妒是一种能量 82

克服恐惧 84

美满的家 86

重新思考自我需求 88

练习8 决定目标 91

第三章　维持亲密的秘密进入亲密关系 94

秘密一　身体的接触 96

练习9　为爱“吸”入生命力 99

秘密二　欣赏对方 100

练习10 节制抱怨 103

秘密三　怜悯之心 104

练习11 唤醒温柔的心 107

秘密四　诚实为上 108

练习12 吐真言 111

秘密五　对话与倾听 112

练习13 为对方设身处地 115

练习14 混乱中的心灵地图 119

秘密六　寻找共同的愿景 120

练习15 梦想之书的魔力 123

秘密七　时间管理 124

练习16 真心时刻 127

秘密八 自由 128

练习17 弹性挑战 131

秘密九　玩乐 132

练习18 玩乐日 135

秘密十　惊喜 136

练习19 皇室之夜 139

第四章　生活在爱中家庭 142

练习20 关系树 145

小孩 146

朋友 148

同事 152

后记新的方向何去何从？ 154