生活心理医生 人人都需要的心理咨询手册pdf电子书版本下载

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第一章 抑郁 2

没有朋友，不合群 2

话太多的人内心其实很抑郁 4

因背叛导致抑郁 6

对生活有一种麻木感 7

空巢忧郁症 10

觉得活着没有价值 12

微笑抑郁 15

产后抑郁症 18

第二章 焦虑 22

总觉得别人在批评自己 22

自己看不起自己 24

人越多，动作越夸张 25

非“等价”的爱情 27

因为自责导致失眠 29

因为背叛，所以不信任 31

为身材而毁掉身体 33

步入中年危机的焦虑 36

第三章 强迫症 42

总是控制不住自己的想法 42

浮想导致呕吐 44

用食物减轻压力 46

越是害怕出问题就越慌乱 50

总觉得事情做得不是尽善尽美 53

总认为自己得了不治之症 55

觉得周围的一切都会伤害自己 56

第四章 压力 62

因为别人的评价而自卑 62

“忠告”的影响 64

成功人士的压力 67

被压力毁掉的家庭 69

因前途迷茫而中断学业 71

渴望爱的女强人 73

新工作的压力 75

全职太太的烦恼 76

中年女白领的危机感 78

第五章 失眠、健忘 82

工作压力导致失眠 82

心理暗示的作用 83

受严重打击后的失眠 85

无原因的失眠 86

年轻人的健忘 88

暂时性失忆 90

自己放的东西找不到 92

第六章 恐惧 96

对细菌的恐惧 96

对花圈感到恐怖 98

害怕异性朋友 100

不敢与老板接触 103

对动物的恐惧感 105

害怕自己患有疾病 106

不放手也不肯结婚 109

第七章 怀疑 112

揪着埋藏多年的“小辫子”不放 112

怀疑自己得了重病 114

对自己的爱人不信任 116

认为自己遭同事陷害 118

爱人升官后的恐惧 120

婚前财产公证的疑惑 121

被害妄想症 123

第八章 嫉妒 126

嫉妒让人很受伤 126

对别人取得成就感到不满 129

挪用公款以后 131

虚荣导致的孤立 133

不能忍受别人比自己强 134

强烈的落差感让人痛苦 136

和比自己强的朋友翻脸 138

迁怒于新同事 139

不允许伴侣与异性接触 142

第九章 狂躁 146

离婚后不愿孩子和前夫来往 146

“病态”的行为使爱人疲惫不堪 148

残忍的家庭暴力 152

喜欢毁掉完整的东西 155

温柔妻变成“母老虎” 157

出现自伤或伤人行为 159

第十章 自杀、杀人 162

因悲观而自杀 162

渴望得到关爱的自杀行为 165

失恋后的自残 168

压力太大而自杀 171

报复引起的血案 173

因自私而杀死自己的孩子 175

婆媳关系紧张致使家庭破碎 178

杀害自己所怀疑的人 180

第十一章 神经症 184

莫名其妙地情绪紧张或失落 184

过于相信自己的感觉 186

单相思型假失恋 187

戒烟引发了自卑 189

因未遂心意而得病 192

自我意识太强烈 194

爱人的“情人”太多 196

第十二章 性心理 200

只对爱人以外的人有“性”趣 200

对床铺恐惧 203

把性当做威胁丈夫的武器 207

被精神出轨破坏的婚姻 209

隐性性虐待 211

性施虐与性受虐 214

外遇后的性厌恶 216

性冷淡——相敬如“冰” 218

第十三章 不良生活习惯用疯狂购物发泄情绪 224

佳节焦虑症 227

沉迷于网络而不能自拔 228

影片中的“学以致用” 230

只顾工作，不顾身体 232

嗜药成瘾 236

用酗酒发泄不满 238

看色情录像寻求刺激 240

第十四章 怪癖、怪症 244

自恋成癖 244

必须开着灯睡觉 246

偷女性内衣的“贼” 248

表演型人格障碍 250

动不动就哭泣 253

遇到重要事件难以自控 255

富裕的偷盗者 257

反复不断地洗脸洗手 260

不可自拔的恋物癖 261

第十五章 社交 266

与周围的人有距离感 266

对上司的报复 268

谈“工作”色变 269

对他人无端猜疑 271

自卑到想去坐牢 273

算计自己的同事 275

看到人就面红耳赤 278

第十六章 做个心理健康的人怎样确定自己的心理是否健康 282

健康人格的模式及评价标准 284

如何培养健康心理 286

培养健康心理的五要素 287

保持积极心理状态的方法 288

在竞争中保持好心态 289

学会自我接纳 290

好心情是可以储存的 294

听音乐可缓解情绪低落 295

把所有的不快说出来 297

生活中影响睡眠的恶习 298

笑是生命健康的维生素 301

让身心放松的训练法 306