图书介绍
体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法pdf电子书版本下载
- （英）尼克·格兰瑟姆著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2017
- 标注页数：0页
- 文件大小：97MB
- 文件页数：262页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
献言 4
致谢 5
序 6
前言 7
第Ⅰ部分 训练概念 9
1导论：体能训练怎样让你成为更好的自己 11
2什么是综合体能训练（IPC） 15
3走向成功的五个训练概念 25
第Ⅱ部分 像运动员一样训练 39
4预防伤病 41
5动作质量训练 55
6力量和爆发力 65
7代谢训练 73
8恢复和再生 83
第Ⅲ部分 训练计划设计 95
9有效的训练计划设计 97
10训练计划设计的核查表 129
第Ⅳ部分 训练参考 133
11减少损伤 135
12动作质量训练 163
13力量和爆发力 205
14代谢练习 239
15训练模板和练习计划表 245
术语表 254