中国太极气功术pdf电子书版本下载

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第一章 绪论 1

第一节 从太极拳的命名谈起 1

第二节 练太极拳为什么对身体有益 3

第三节 “内气”和太极气功 5

第四节 太极气功的锻炼要领 8

第二章 太极气功锻炼方法 16

第一节 姿势与练法 16

（一）预备式 16

（二）揽雀尾式 20

（三）单鞭式 25

（四）提手上式 27

（五）白鹤亮翅式 29

（六）左右褛膝拗步式 31

（七）手挥琵琶式 34

（八）进步搬栏锤式 37

（九）如封似闭式 39

（十）十字手式 40

（十一）抱虎归山式 42

（十二）揽雀尾式 45

（十三）斜单鞭式 46

（十四）肘底看锤式 47

（十五）倒撵猴式 49

（十六）斜飞式 50

（十七）提手上式 52

（十八）白鹤亮翅式 52

（十九）搂膝拗步式 52

（二十）海底针式 53

（二十一）扇通背式 54

（二十二）？身锤式 56

（二十三）卸步搬拦锤式 57

（二十四）上步揽雀尾式 58

（二十五）单鞭式 60

（二十六）云手式 60

（二十七）左高探马式 63

（二十八）右分脚式 64

（二十九）右高探马式 65

（三十）左分脚式 66

（三十一）转身蹬脚式 67

（三十二）落步搂膝拗步式 68

（三十三）进步栽锤式 69

（三十四）翻身？身锤式 70

（三十五）二起脚式 71

（三十六）左右打虎式 72

（三十七）披身踢脚式 74

（三十八）双凤贯耳式 76

（三十九）进步蹬脚式 78

（四十）转身蹬脚式 79

（四十一）上步搬拦锤式 80

（四十二）如封似闭式 81

（四十三）十字手式 81

（四十四）抱虎归山式 82

（四十五）揽雀尾式 83

（四十六）斜单鞭式 83

（四十七）野马分鬃式 84

（四十八）玉女穿梭式 87

（四十九）揽雀尾式 92

（五十）单鞭式 93

（五十一）云手式 93

（五十二）下势式 95

（五十三）左右金鸡独立式 96

（五十四）倒撵猴式 97

（五十五）斜飞式 98

（五十七）白鹤亮翅式 99

（五十六）提手上式 99

（五十八）搂膝拗步式 100

（五十九）海底针式 100

（六十）扇通背式 101

（六十一）？身锤式 101

（六十二）卸步搬拦锤式 102

（六十三）上步揽雀尾式 102

（六十四）单鞭式 103

（六十五）云手式 104

（六十六）左高探马式 104

（六十七）十字摆连腿式 106

（六十八）搂膝指裆锤式 107

（六十九）上步揽雀尾式 109

（七十）单鞭式 110

（七十二）上步七星式及退步跨虎式 111

（七十一）下势式 111

（七十三）转身双摆连腿式 113

（七十四）弯弓射虎式 115

（七十五）合太极式 116

第二节 太极气功推手 117

（1）单手平圆推手法 117

（2）双手四正推手法 118

第一节 太极气功练功须知 122

第三章 太极气功有关问题 122

第二节 面部保健法 123

第三节 颈推运转法 127

第四章 太极气功临床应用 129

第一节 发气的认识 129

第二节 发气法分解 131

第三节 十四经脉要穴 133

1．手太阴肺经要穴 133

2．手阳明大肠经要穴 135

3．足阳明胃经要穴 137

4．足太阴脾经要穴 141

5．手少阴心经要穴 143

6．手太阳小肠经要穴 143

7．足太阳膀胱经要穴 146

8．足少阴肾经要穴 151

9．手厥阴心包经要穴 153

10．手少阳三焦经要穴 155

11．足少阳胆经要穴 157

12．足厥阴肝经要穴 161

13．督脉要穴 162

14．任脉要穴 164

第五章 医案举例 167

1．关身不遂 167

2．头昏痛 168

3．慢性腹泻 169

5．消化不良 170

4．胃纳不好 170

6．面浮肿 171

7．牙龈损伤 172

8．颜面痛 172

9．口眼歪斜 173

10．肩关节痛 174

11．小儿急性腹泻 174

12．胁肋痛 175

13．小便烧疼 176

14．腹疼 176

15．四肢麻痹症 177

16．肾虚腰困 178

17．腰扭伤 178

18．注射损伤（坐骨神经）腿痛 179

19．腰胯疼 179

20．小儿尿床 180