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第一章 野外探险出行准备 1

出行前如何做好身体上的准备 1

出行前如何做好心理上的准备 5

怎样制订一份必要的出行计划 6

出行前该如何做好预算规划 9

野外活动时该选择什么样的衣裤 11

野外活动时该选择什么样的鞋袜 14

野外活动时该选择什么样的穿戴物 17

出行帐篷的最佳选择 18

睡袋选什么样的最舒服 21

照明装备有哪些种类 24

水具有哪些种类 26

指北针应该怎么使用 28

野营需要带上哪些常用药品 30

第二章 野外生存技能 33

在野外如何寻找水源 33

野外水如何净化 36

在缺水的情况下怎样节约用水 38

野外生火有哪些步骤 41

点燃篝火时需要注意什么 43

在野外如何搭建炉灶 45

如何选择扎营的地方 49

野外营地该如何分区 51

怎样搭建野外庇护所 54

怎样在特殊环境中搭建庇护所 56

如何搭建帐篷 60

如何保持营地的安全和卫生 62

第三章 野外食物的获取 65

在野外如何寻找动物 65

昆虫类动物如何捕捉 68

水生类动物如何捕捉 70

爬行类动物如何捕捉 73

哺乳类动物如何捕捉 76

鸟类动物如何捕捉 78

哪些野菜类植物可以安全食用 80

哪些野果类食物可以安全食用 84

野菜应该如何食用 87

怎样在野外保存食物 90

如何在营火上烧煮食物 91

如何在炉子上烧煮食物 94

如何利用烧热的石头来做饭 95

第四章 野外行进技能 98

山地区行进有什么要领 98

雪坡雪地区域行进有什么要领 101

湿涝地区行进有什么要领 104

荒漠地区行进有什么要领 105

丛林地区行进有什么要领 108

遇到河流时怎样渡过 110

野外行走要掌握哪些原则 111

团队行走要掌握哪些原则 113

野外迷路后怎样辨别方向 115

第五章 野外出行探险伤害自救 119

野外活动中突然受伤如何急救 119

伤口应该如何止血包扎 121

骨折后如何进行急救 124

怎样运送伤员 126

冻伤后如何救治 129

高原疾病如何救治 131

中暑后怎样急救 133

得了雪盲症怎么办 135

体温过低怎么办 136

被毒蛇咬伤后如何急救 139

被蚂蟥叮咬后如何急救 141

被马蜂蜇伤怎么办 142

食物中毒后如何处理 145

第六章 野外出行探险与避险求援 148

在野外怎样避免遭遇水害 148

在野外怎样应对突如其来的雪灾 151

在野外遭遇泥石流怎么办 153

在野外遭遇火灾怎么办 155

在野外遭遇风暴灾害如何脱险 157

在野外突降雷雨时应该如何自保 159

如何预测天气状况 162

野外活动时怎样防范危险的野生动物 165

野外活动时怎样防范危险的野生植物 168

沙漠中遇险时如何自救 170

野外探险中陷入洞穴怎么办 171

掉进冰窟窿里应该如何急救 174

遇险后应该牢记哪些原则来摆脱危难 175

野外遇险时的常用求救信号有哪些 177

队友遇险时如何进行搜救？ 180