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项目一 大学生活 从心适应 1

任务一 识别大学生入学常见心理问题 2

一、适应概述 2

二、大学生常见的适应问题 3

任务二 调适大学生不良的适应心理 5

一、正视现实，转变认知，正确认知大学教育 5

二、学会自我管理，培养独立生活能力 5

三、提高人际交往技巧，建立和谐的人际关系 6

四、转变学习观念，提高学习能力 6

五、积极参加社会实践，培养良好的心理素质 7

六、确立明确的发展目标 7

七、有效地管理时间 8

八、寻求社会支持 9

心理训练 9

心理活动 9

拓展阅读 10

心理测试 10

心随影动 10

心书悦读 11

项目二 健康人生 助人自助 13

任务一 初识大学生心理健康 14

一、健康与心理健康 14

二、心理健康的标准与大学生心理健康的标准 19

任务二 了解心理咨询 22

一、心理咨询的概述 22

二、心理咨询的主要流派 26

心理训练 28

心理活动 28

拓展阅读 29

心理测试 30

心随影动 30

心书悦读 30

项目三 心灵之窗 自我开启 33

任务一 了解大学生常见心理问题 34

一、大学生的心理问题层次 34

二、大学生常见的心理问题 36

任务二 学会应对大学生常见异常心理 41

一、心理活动的“三原则” 41

二、大学生的常见异常心理 42

三、大学生异常心理的应对策略 44

心理训练 47

心理活动 47

拓展阅读 48

心理测试 49

心随影动 49

心书悦读 50

项目四 发现自我 完善自我 51

任务一 了解大学生自我意识 52

一、自我意识概述 52

二、大学生的自我意识 56

任务二 塑造健康的自我意识 58

一、大学生的自我意识偏差 58

二、健康自我意识的培养 59

心理训练 64

心理活动 64

拓展阅读 65

心理测试 66

心随影动 66

心书悦读 66

项目五 自我发展 健全人格 67

任务一 认识人格 68

一、人格概述 68

二、气质——人格的动力特征 71

三、性格——个性差异的最鲜明表现 74

任务二 塑造健全人格 77

一、健全人格的内涵 77

二、如何塑造健全人格 78

心理训练 79

心理活动 79

拓展阅读 80

心理测试 80

心随影动 81

心书悦读 81

项目六 学会学习 激发潜能 83

任务一 了解大学生为何而学 84

一、大学生学习的特点 84

二、大学生的学习动机 85

三、大学生如何学习 89

四、有效的学习方法 92

任务二 大学生的学习障碍与调试 93

一、大学生的学习心理障碍 93

二、大学生学习心理障碍的调适 96

心理训练 97

心理活动 97

拓展阅读 98

心理测试 98

心随影动 99

心书悦读 99

项目七 驾驭情绪 理性生活 101

任务一 了解大学生的情绪特点 102

一、情绪的概述 102

二、大学生情绪特点及其影响 108

任务二 大学生情绪困扰的调节 110

一、大学生常见的情绪困扰 110

二、情绪健康的标准 114

三、大学生的情绪管理 114

心理训练 120

心理活动 120

拓展阅读 120

心理测试 121

心随影动 122

心书悦读 122

项目八 心灵桥梁 和谐人际 123

任务一 了解人际交往 124

一、人际交往与人际关系 124

二、人际交往的功能 126

三、人际交往的模式 127

四、人际交往的原则 130

任务二 大学生的人际交往 131

一、大学生人际交往的特点 131

二、影响大学生人际交往的因素 132

三、大学生人际交往中的心理障碍及调适 133

四、善用人际沟通之术 141

心理训练 144

心理活动 144

拓展阅读 145

心理测试 146

心随影动 146

心书悦读 146

项目九 做好准备 邂逅爱情 147

任务一 认识爱情 148

一、爱情的内涵 149

二、大学生恋爱特点和常见的心理困惑 152

任务二 学习健康恋爱观 154

一、正确对待大学生性心理的发展 154

二、树立正确的大学生恋爱心理 162

心理训练 168

心理活动 168

拓展阅读 168

心理测试 169

心随影动 169

心书悦读 170

项目十 调整心态 战胜挫折 171

任务一 认识挫折 172

一、挫折产生的条件 172

二、挫折的要素 173

三、造成挫折的原因 173

任务二 科学应对挫折 175

一、大学生常遇到的挫折 175

二、挫折反应 176

三、应对挫折的方式 178

心理训练 180

心理活动 180

拓展阅读 180

心理测试 181

心随影动 181

心书悦读 182

项目十一 珍爱自我 珍惜生命 183

任务一 认识生命的意义 184

一、初识生命 184

二、感知生命 186

任务二 热爱生命 188

一、心理危机与干预 188

二、悦纳生命 191

心理训练 196

心理活动 196

拓展阅读 196

心理测试 197

心随影动 197

心书悦读 198

项目十二 善用网络 筑梦未来 199

任务一 了解大学生常见网络心理障碍 200

一、网络给大学生带来的影响 201

二、网络成瘾综合征 203

任务二 大学生健康网络心理的培育 207

一、大学生网络成瘾的原因 207

二、大学生网络成瘾的心理干预与对策 208

心理训练 210

同伴教育 210

心理活动 211

拓展阅读 212

心理测试 213

心随影动 213

为遇见未知的自己而读 213

参考文献 214