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图书目录
第1章 孕前准备，预约健康宝宝 2
健康的父母，优质的宝宝 2
认识孕前健康检查 2
孕前健康检查的项目 2
筛检出异常状况怎么办 2
第一胎有遗传病还能怀孕吗 3
胚胎着床前先做基因诊断 3
PGD目前可防范的遗传性疾病 3
PGD的施行过程 4
PGD的安全性与有效性 4
PGD的风险 4
有病需要孕前调理 5
糖尿病患者调理重点 5
乙型肝炎患者产后重点 5
心脏病患者调理重点 5
高血压患者调理重点 5
地中海贫血患者调理重点 5
不同体质的孕期调养 6
正常体质 6
瘀血体质 6
痰湿体质 6
虚热体质 6
实热体质 7
虚冷体质 7
气虚体质 7
把握“做人”好时机 8
月经周期与受孕 8
算出你的受孕期 9
计算易受孕期的方法 9
测试基础体温的方法 9
给想当爸妈者的衷心建议 12
正确计算预产期 13
日期推算法 13
超声波 13
怀孕前需要接种的疫苗 14
水痘疫苗 14
流行性感冒疫苗 14
想做爸爸要优生 15
环境污染对精子的影响 15
改变生活、穿着、饮食习惯 15
孕前营养储备 16
孕前夫妻营养调整 16
太瘦的孕妇体重要达标 16
太瘦的孕妇应增加多少体重 16
太瘦对胎儿有何不利 17
孕前补叶酸很必要 17
怀孕前女性的营养贮备 18
第2章 孕早期，你的内心充满荣耀 20
生命的开始 20
神奇的瞬间 20
排卵的发生 20
精子的形成 20
精子的竞争 20
精卵结合 21
生命的诞生 21
孕卵分裂的过程 22
孕卵发育成胚泡 22
植入 22
孕早期胎宝宝发育 23
你的胎宝宝1个月 23
你的胎宝宝2个月 23
你的胎宝宝3个月 23
孕早期孕妇变化 24
1个月时的孕妇 24
2个月时的孕妇 24
3个月时的孕妇 24
孕早期保健与生活 25
验孕，尽早确定正常怀孕 25
怀孕的早期征兆有哪些 26
月经停止 26
孕吐 26
乳房触痛 26
疲劳 26
尿频 26
便秘 26
口味改变 26
轻微发热 26
改善“害喜”的妙方 27
大多孕妇会“害喜” 27
改善“害喜”的食疗方 27
帮你舒缓孕早期不适 28
头昏、嗜睡、精神恍惚 28
乳房肿胀 28
阴道分泌物增加 28
尿频 29
孕吐 29
产前检查项目和时间 30
孕早期特殊产前检查项目 30
脊髓性肌肉萎缩症（SMA）基因检测 30
胎儿绒毛膜检查 30
孕早期唐氏综合征筛检 31
关于B超检查 32
B超能查胎儿哪些问题 32
B超筛查准确率有多高 32
有些异常B超查不出 32
孕期接受几次B超 33
教你明白看B超报告单 35
什么决定了胎宝宝的性别 36
了解流产和避免流产 36
流产的原因 36
流产的分类 36
自然流产的解决方法 37
什么是葡萄胎 38
警惕葡萄胎转成绒毛膜癌 38
症状与诊断 38
治疗方法 39
定期追踪与再次怀孕 39
不可轻忽宫外孕 40
宫外孕的症状与诊断 40
治疗方法 40
药物治疗有不良反应 41
产检发现子宫肌瘤 41
孕期感冒怎么办 42
孕期舒缓感冒不适的建议 42
高龄孕妇必知 43
孕早期生活起居宜忌 44
孕期宜忌Yes or No 44
辐射无所不在怎么防 45
高压电缆、高铁的辐射很吓人 45
“无线”潜藏的危机 45
孕妇防辐射8招 46
家电辐射排行榜 46
孕妇的夏季生活 47
孕妇的冬季生活 47
孕期健康性爱 48
孕期性爱的风险 48
哪种性爱姿势最恰当 48
如何让彼此更愉悦 49
什么时候要暂停性生活 49
妊娠期间应避免的体位 49
太太怀孕丈夫注意事项 50
孕早期营养与饮食 52
孕早期饮食营养须知 52
清淡多变化的食物缓解不适 52
孕早期所需的营养素 52
孕早期（0～12周）体重管理 54
饮食重点 54
拒绝没营养、高热量食物 54
淀粉类食物三餐不可少 54
水果吃过多会发胖 54
孕妇饮食的禁忌与常识 55
忌食滑利食物 55
忌食部分中药 55
不可盲目进补 55
忌食有堕胎作用的水产 55
忌食易引起过敏的食物 55
忌吸烟及饮酒 55
孕期水肿的饮食 55
忌食刺激及过咸食物 55
少吃糖 55
控制咖啡因 55
不可随便服西药、中药或青草药 56
忌食其他可能导致流产的食物 56
忌食会影响凝血功能的食物 56
孕早期不适怎么吃 56
怎样给怀孕太太做饭 57
轻松胎教 58
胎教并不神秘 58
宁静即是胎教 58
做个快乐的准妈妈 59
第3章 孕中期，快乐每一天 62
生命的成长 62
孕中期胎宝宝发育 62
你的胎宝宝4个月 62
你的胎宝宝5个月 62
你的胎宝宝6个月 62
你的胎宝宝7个月 62
孕中期孕妇变化 63
4个月时的孕妇 63
5个月时的孕妇 63
6个月时的孕妇 63
7个月时的孕妇 63
孕中期保健与生活 64
产前检查项目和时间 64
母血唐氏综合征筛检 64
羊膜穿刺 64
高层次超声波检查 65
妊娠糖尿病筛检 66
高层次超声波与一般超声波 66
什么是“高层次超声波” 66
高层次超声波也有局限 68
3D/4D比较好吗 68
从胎动看胎儿健康 69
胎动是胎儿健康的重要指标 69
怀孕后期，胎动逐渐减少 69
胎动多，宝宝出生后较活泼 69
不是动得越厉害越好 69
胎动的种类 70
胎儿怎么动有差别吗 70
如何测量胎动 70
胎动异常的原因 71
胎动异常怎么办 71
自我监测——听胎心 72
自我监测——测量宫底 73
孕期腹痛不要慌 74
胃肠炎 74
急性阑尾炎 74
卵巢肿瘤 74
泌尿系统炎症 74
尿道结石 75
胃食管反流 75
圆韧带疼痛 75
什么是高危险妊娠 75
高龄孕妇全方位克服妊娠糖尿病 76
妊娠糖尿病的处置 76
妊娠糖尿病十二大注意事项 76
高龄孕妇预防妊娠高血压综合征 78
危险的子痫症 78
妊娠高血压综合征与子痫症 78
预防胜于治疗 78
三大对策 79
安胎，避免流产或早产 80
卧床安胎要多久 80
各种需要卧床安胎的状况 80
轻松度过卧床安胎期 82
羊水过多或过少 83
双胞胎宝贝健康发育 84
容易发生妊娠疾病 84
给孕妇的各种建议 84
胎儿会产生各种问题 84
关于胎儿的各种建议 85
孕妇明眸照护原则 86
为什么视力变模糊 86
眼睛不适要立刻就医 86
孕期尽量远离危险因子 86
避免配戴隐形眼镜 87
当心孕中期牙疾 88
牙龈炎 88
牙齿敏感、蛀牙 88
牙周病 88
何时治疗牙齿疾病较好 89
预防胜于治疗 89
孕期小心过敏 90
遵守四原则，有效控制过敏 90
掌握四大要素，降低过敏发生 90
利用中药材，有效改善过敏 90
孕妇过敏要诊治 90
孕妇积极防过敏 91
早上喷嚏不断怎么办 91
孕中后期安全很重要 92
采光照明很重要 92
主要通道保持足够宽敞 92
浴室铺上防滑垫、扶手 92
物品收纳高度要调整 92
请贴上防滑贴条 92
肌肤的呵护 93
慎重使用化妆品 93
不宜涂抹指甲油 93
孕妇不宜涂口红 94
孕期运动好处多 94
改善孕期不适 94
自然分娩概率高、产程短 95
产后恢复快 95
赶走妊娠纹 96
去除妊娠纹的方法 96
乳房的护理 97
孕中期营养与饮食 99
孕中期（13～28周）体重管理 99
饮食重点 99
每日应有钙质1000毫克 99
胖孕妈风险高 100
孕期增重多少才适当 100
孕期应摄取的热量及营养 100
孕妇不要擅自节食 100
胖孕妈分娩风险增高 100
胎儿太大不好生 100
产后慢性病风险增加 100
孕妇营养新主张 101
小心糖分摄取过量 101
多吃全谷根茎类 101
优先选择植物性蛋白质 101
每日一茶匙坚果 101
每日一餐或每周一日改吃素 101
妊娠糖尿病饮食五要点 102
从饮食控制血糖 102
孕期贫血补铁守则 103
什么影响铁的吸收 103
帮助铁质吸收的因子 103
抑制铁质吸收的因子 103
饮食中铁的来源 104
补锌好办法 104
补锌营养菜品 105
孕期补钙母子皆壮 106
孕期补钙要适量 106
造成钙质流失的因素 107
补钙并非越多越好 107
提升免疫力的七大营养物质 108
提升免疫力的营养成分与食物 108
摄取各种颜色的饮食 109
孕妇在外就餐注意事项 110
把握“三低一高”原则 110
各类餐点的选择技巧 110
食物的卫生安全应注意 110
健脑食品吃出聪明宝宝 110
轻松胎教 111
触摸胎教 111
音乐胎教 112
听音乐建议 112
听音乐方式 112
胎宝宝最喜欢听父母的歌声 113
适合的胎教音乐教材 113
语言胎教 114
说话 114
说故事 114
不建议光照胎教 114
第4章 孕后期，拥有自信 116
生命的开始 116
孕后期胎宝宝发育 116
你的胎宝宝8个月 116
你的胎宝宝9个月 116
你的胎宝宝10个月 116
孕后期孕妇变化 117
8个月时的孕妇 117
9个月时的孕妇 117
10个月时的孕妇 117
孕后期保健与生活 118
产前检查项目和时间 118
怀孕后期的出血 119
引起孕期出血的一般因素 119
引起孕期出血的其他因素 119
缓解孕后期不适 120
尿频 120
腰腹酸痛 120
失眠 121
抽筋 121
尿失禁 121
胎位不正别紧张 122
什么是胎位不正 122
胎位不正的检查方法 122
如何让胎位转正 122
纠正胎位不正体操 122
胎位不正的危害 122
怎么生才安全 123
孕期“五多”要诀请记牢 125
把握顺利分娩重要环节 125
充实怀孕分娩知识 125
选择好的医院及医生 126
分娩时间的考虑 126
分娩方式的选择 126
彻底了解怀孕并发症 127
注意分娩时的风险 127
胎儿太大或太小怎么办 128
肚子大小不代表胎儿大小 128
确定胎儿大小的方法 128
自己就可以测量 128
超声波测量最准确 128
为何胎儿太大 128
巨大儿能不能自然生 128
胎儿太大少吃有用吗 128
孕妇多吃的后果 128
胎儿过小比较危险 129
早、晚期发生有差别 129
胎儿太小出生时机很重要 129
什么情况应立即去医院 130
早期破水，生或安胎 130
早期破水的定义 130
早期破水的原因 130
早期破水的处理 131
羊水中有胎便危险吗 132
胎便的形成 132
胎宝宝解便的原因 132
造成提早解便的危险因素 132
羊水中含胎便的危害 132
胎便吸入综合征的危险性 133
避免吸入胎便＆因应对策 133
真阵痛还是假阵痛 134
如何区别真假阵痛 134
真假阵痛的应对措施 135
什么是前置胎盘 136
当心危急的胎盘早期剥离 137
危害母体及胎儿健康 137
“胎盘早期剥离”的高危险群 137
留意危险征兆 137
可能导致严重并发症 138
如何治疗与处理 138
摆脱孕期水肿须知 139
9种远离孕期便秘的方法 140
什么是便秘 140
远离便秘轻松做 140
适合孕妇的食疗粥品 140
学习拉梅兹呼吸法 141
拉梅兹呼吸法的注意事项 141
了解分娩过程 141
开始做运动 142
廓清式呼吸法 142
产前运动 142
呼吸运动 143
如何准备分娩包 145
36周前即可准备 145
分娩包这样分类和准备 145
注意事项 145
孕后期营养与饮食 146
怀孕后期（29～40周）体重管理 146
饮食重点：铁质摄取要增加 146
孕妇该吃多少红肉 146
储备体力迎接baby 147
怀孕后期的饮食及生活原则 147
母子健康不发胖 148
预防妊娠高血压的饮食 148
控制血压要控制盐分 148
认识生活中的高盐食物 148
选择低盐烹调法 148
拒绝反式脂肪酸美食 149
拒绝“反式脂肪酸”食物的诱惑 149
什么是反式脂肪酸 149
哪些食物包含反式脂肪酸 149
反式脂肪酸的危害 149
轻松胎教 150
孕妇快乐处方 150
怀孕后期睡不好 150
担心胎儿状况 150
想到分娩过程就害怕 150
与老公产生摩擦 151
婆媳关系紧张 151
工作的压力 152
取名字学问大 152
命名规矩多 152
命名有原则 153
命名有方法 153
预防抑郁走出阴霾 154
孕期抑郁 154
抑郁的症状 154
处理方式 155
抑郁和焦虑差异 155
预防抑郁16招 155
教你放松身心 156
第5章 顺利分娩，迎接宝宝 158
生命的诞生 158
即将分娩的三大征兆 158
落红或现红 158
阵痛 158
破水 159
预产期并非是实际分娩日期 159
自然分娩，OK 160
产兆出现怎么办 160
医生请您回家等吗 160
待产标准 161
入院之初的准备工作 161
自然分娩的产程 162
准妈妈升级为妈妈 166
待产时准爸妈常见问题 168
阵痛时大叫，会浪费力气 168
到底该如何用力 168
我不生了，我要剖腹 168
在产床上要呕吐怎么办 168
陪产的准爸爸紧张怎么办 168
温馨分娩的5个建议 169
认识剖宫产的准备与流程 170
何谓剖宫产 170
需要选择剖宫产的情况 170
剖宫产手术前准备 171
剖宫产流程 171
认识胎儿监视器 172
胎儿监视器监测什么 172
从胎儿心率判读胎儿状况 173
宫缩压力线监测产妇 173
为什么胎儿心率骤降 174
分娩到底有多痛 176
产科麻醉与无痛分娩 177
局部麻醉 177
脊髓麻醉 177
无痛分娩 177
全身麻醉 178
产科医生这样说 178
没那么痛 178
分娩很美妙 178
不要恐惧侧切 178
要自信 178
医生喜欢这样的产妇 178
分娩前吃点什么 179
产房中的陪产爸爸 179
分娩中遇到的难题 180
胎儿窘迫有多危险 180
什么是胎儿窘迫 180
胎儿窘迫的诊断方法 180
自然生或剖宫产 180
胎儿脐带绕颈怎么办 182
认识脐带 182
胎儿脐带绕颈很常见 182
脐带绕颈的并发症 182
脐带绕颈可由超声波诊断 183
孕妇应当注意胎动 183
如何知道宝宝胎动是否正常 183
急产，无法预知的状况 184
急产对妈妈和宝宝的危险性 184
不可不知的急产要点 184
什么是产程迟滞 185
产程迟滞的形态 185
造成产程迟滞的原因 186
产程迟滞的处置对策 187
如何预防产程迟滞 187
认识产钳和胎头吸引 188
产钳的使用时机 188
产钳可能造成的并发症 188
真空吸引器和产钳 188
头位都能顺产吗 189
什么是加压助产 190
催产与引产不用怕 191
生不下来要催产 191
催产不等于引产 191
何时需要催产 191
何时需要引产 192
需要引产应当机立断 192
该催产立即催产 192
巨大儿宝宝分娩困难 193
巨大儿的不良影响 193
巨大儿怎么生才好 193
如何预防巨大儿 193
什么是肩难产 194
过期妊娠的危害 195
何谓过期妊娠 195
过期妊娠的不良影响 195
过期妊娠的处置方式 196
注意胎儿的健康状况 196
什么是子宫破裂 196
当心危险的植入性胎盘 197
认识植入性胎盘 197
植入性胎盘的处置方法 197
危急的产后大出血 198
不可轻忽的产后大出血 198
立即发生或延迟发生 198
高危险群要特别注意 198
产妇如何自我警觉 198
救命四步骤 199
警惕羊水栓塞 200
第6章 产后，多给自己一点爱 202
产后保健与护理 202
产后注意事项 202
产后即刻护理 202
产后子宫的复原 202
促进恶露排出 203
产后伤口护理 204
如何护理产后伤口 204
伤口感染的症状 204
伤口感染的治疗 204
如何预防伤口感染 205
如何应对产后盗汗和多尿 206
有效缓解产后疼痛 206
宫缩可预防出血 206
剖宫产伤口最痛 206
住院期间要注意的问题 207
产后乳房护理 208
刺激乳头可帮助宫缩 208
坐月子四大要点 208
传统和现代坐月子禁忌 209
不可吹风吗 209
不可梳头吗 209
洗发后不要马上扎辫子吗 209
不要长久看书或上网吗 209
不要过早穿塑身内衣吗 209
不要过早做剧烈运动吗 209
不能刷牙吗 209
产后多久能做家务 210
宫缩不良未必会造成下腹突出 210
产后舒缓运动 211
产后第1天 211
产后第2天 211
产后第3天 211
产后第4～5天 212
产后第8天 212
产后2周 212
亲爱的，什么时候可以在一起 213
产后性生活不顺利的生理因素 213
产后性生活不顺利的心理因素 213
改善产后性生活的八大法宝 214
产后同房时腰酸怎么办 214
正确的骨盆腔运动（凯格尔运动） 215
产后恢复性生活的注意事项 215
产后避孕 216
产后避孕措施有哪些 216
宫内避孕器 216
阴道隔膜 217
当心哺乳还会怀孕 218
哺乳有避孕效果但并非百分百 218
适合哺乳母亲的避孕方式 218
产后多久来月经 219
产后痛经会消失吗 219
把握产后瘦身黄金期 220
设定减重目标 220
喂母乳有助减肥吗 220
为什么说减肥从吃饱开始 221
产后掉发 222
头发的生长周期 222
怀孕期间比较不易掉发吗 222
产后半年发量未增怎么办 222
爸爸妈妈的甜蜜生活 223
觉得另一半态度改变 223
丈夫渴望获得关注 223
别让丈夫无家可归 223
别忘了甜蜜一下 223
别说自己是黄脸婆 223
产后饮食与产后进补 224
产后均衡饮食九大原则 224
钙质补充黄金期 225
营养师的建议 225
月子食补分阶段 225
坐月子渐进膳食 226
产后1～2周 226
产后3～4周 226
主食点心 227
产后进补因人而异 227
产后实症，不可妄补 227
胃肠不佳，补品难吸收 227
坐月子中药调理 228
生新血化瘀血方 228
顾脾胃健运方 228
补气养血滋乳方 228
壮骨健腰调经方 228
产后饮食禁忌 229
月子没坐好能补救吗 230
转换体质黄金时期 230
月子坐不好会怎样 230
月子坐不好怎么补救 230
月子怎样吃不胖 230
产后异常与疾病防治 232
产后尿潴留 232
什么是产后尿潴留 232
症状及治疗方法 232
导尿搭配抗生素治疗 232
产后尿潴留少有后遗症 233
产后便秘 233
产后痔疮 233
乳腺炎 234
预防产褥中暑 234
走出产后抑郁阴霾 235
产后抑郁，很多妈妈全然不知 235
产后抑郁有哪些症状 235
产后抑郁来得快去得快 235
非药物疗法为先，必要时应用药 235
家人协助早期积极介入 236
区别是否因个性骄纵使然 236
丈夫和家人要多分担 236
新爸爸也会抑郁吗 236
妈妈常见骨骼疾病 237
“妈妈手” 237
肩颈酸痛 237
常见的产后背痛 238
网球肘 238
疼痛的治疗 238
维持正确姿势 238
冰敷还是热敷 238
当心产后脚跟痛 239
足底筋膜炎的治疗与照护 239
医师的提醒 239
足底保健操 240
产后骨盆脱垂 241
女性生殖器脱垂 241
泌尿道脱垂 241
肠道脱垂 241
改善骨盆松弛 241
坐月子感冒了怎么办 242
坐月子感冒须就医 242
避免传染给宝宝 242
母乳可以照常喂 242
产妇如何自我保护 242
第7章 新生宝宝回家 244
新生宝宝回家 244
喂母乳很简单 244
亲喂母乳 245
奶水越喂会越多 245
宝宝一出生即会吸吮 245
含乳姿势很重要 246
依照宝宝需求来喂奶 246
学会躺喂超轻松 246
关于哺乳的疑难问题 247
宝宝的清洁 251
需准备的器具 251
Part 1 清洁宝宝的眼睛 251
Part 2 每晚睡前以纱布清洁口腔 251
Part 3 清洁宝宝的鼻孔 251
Part 4 清洁宝宝的耳朵 252
Part 5 清洁宝宝的手指、脚趾 252
Part 6 帮宝宝进行脐带护理 252
Part 7 清洁宝宝的生殖器 253
新生儿医学 254
新生儿发育状况 254
可以选做的新生儿筛检 254
新生儿听力筛检 254
心脏超声波检查 255
腹部超声波检查 255
脑部超声波检查 255
新生儿先天性代谢异常疾病筛检 256
脐带血过敏指数筛检 256
认识新生儿的反射 257
什么是新生儿反射 257
新生儿反射动作有哪些 257
1岁以前出现的反射动作 259
宝宝肢体动作异常的可能原因 260
新生儿特殊的生理现象 261
体重减轻 261
黄疸 261
头部血肿 261
乳房肿胀 261
脱皮 261
尿红 261
生理性脱发 261
呼吸时快时慢 261
出怪相 261
认识11种新生儿的常见问题 262
溢奶或吐奶 262
肠绞痛 263
鼻塞与痰音 263
便秘 264
腹泻 265
大便发绿 266
胀气 266
胎记和血管瘤 267
阴囊水肿、隐睾症、疝气 267
阴道出血 268
哭到闭气 268
附录一：孕妇产检时间项目表 269
附录二：预产期推算表 270
附录三：胎儿各器官发育时期表 272
附录四：孕期正常参数值 272
附录五：宫高妊娠图曲线 273
附录六：给新宝宝选择玩具 274