易筋经辑要 道教内丹修炼动功导引精粹pdf电子书版本下载

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第一编 易筋经 1

重刊《易筋》《洗髓》二经例言&文山遁叟 1

《易筋经》序&宋光祚 4

《易筋经》序&傅金铨 4

《易筋经》序&李靖 5

《易筋经》内外神勇序&牛皋 7

海岱游人叙记 8

易筋经上卷 10

总论 10

膜论 12

内壮论 13

揉法 14

采精华法 15

服药法 15

内壮丸药方 16

汤洗药水方 16

初月行功法 16

二月行功法 17

三月行功法 17

四月行功法 17

行功轻重法 18

用功浅深法 18

两肋分内外功夫 18

木杵、木槌说 19

石袋说 19

五六七八月行功法 19

九十十一十二月行功法 19

配合阴阳法 20

下部行功法 20

行功禁忌 21

下部洗药方 22

用战 22

内壮神勇 22

练手余功 23

外壮神力八段锦 24

神勇余功 24

贾力运力势法 24

韦驮献杵第一势 26

韦驮献杵第二势 26

韦驮献杵第三势 27

摘星换斗势 27

出爪亮翅势 28

倒拽九牛尾势 28

九鬼拔马刀势 29

三盘落地势 29

青龙探爪势 30

卧虎扑食势 30

打躬势 31

工尾势 31

十八炼录 32

搓膀腕法 32

挞炼手足 32

炼指法 32

跋&紫凝道人 33

后跋&紫凝道人 34

《易筋经》下卷附录 35

玉环穴说 35

附录经验药方 36

打虎状元丹 36

又方 36

大力丸 36

洗手仙方 36

木杵图 37

木槌图 37

任脉之图 38

督脉之图 41

骨数 45

筋络 45

气血说 47

附录一： 47

达摩易筋经（玄同子钞本） 47

弁言&文山遁叟 47

《易筋经》叙&玄同子 48

《易筋经》炼法之说明 49

第一段 50

第一个月行功法 50

第二个月行功法 50

第三个月行功法 51

第四个月行功法 51

第二段 51

第五个月行功法 51

第六个月行功法 52

第七个月行功法 52

第八个月行功法 52

第三段 52

第九个月行功法 52

第十个月行功法 52

第十一个月行功法 53

第十二个月行功法 53

附一：内壮丸药方 53

附二：汤洗秘方 54

内壮神勇锻炼法 54

茎梢行功法 55

附：洗茎梢方 55

附：杵、槌、石袋形式说明 55

后叙&玄同子 56

附录二： 56

《易筋经》补遗（涵芬楼手钞秘笈录补正佚文） 56

退火法 56

内运周天火候歌 57

服药十锦丸方 58

五生丸方 58

五成丸方 59

十全丸方 59

便方 59

真本易筋内炼三部秘方 60

平起服方 60

平起洗方 60

横开服方 60

横开洗方 60

下进法 61

下进服方 61

下进洗方 61

炼红铅法 61

造代掌式 61

补初行功服方 61

无敌神功秘法 62

线球式 67

铅球式 67

铅条式 67

铅滚球式 67

铅把式 67

煮铅器药方法 67

铅屑袋式 68

大铅锤式 68

擦铅锤药方法 68

行功要诀 68

《易筋经》意篇 69

《易筋经》跋 70

《易筋经》后跋 71

海岱游人叙记（箫天石刊本） 71

海岱游人序（傅金铨刊本） 72

附录三： 74

易筋甩手功真传 74

前言 74

一、实施要领 74

二、甩手十九诀 75

三、甩手歌诀 75

四、甩手治病诀要 76

五、补记十九字诀用法 77

第二编 洗髓经 80

翻译《洗髓经》意序&释慧可 80

翻译《洗髓经》总义 81

无始钟气篇第一 83

四大假合篇第二 84

凡圣同归篇第三 84

物我一致篇第四 85

行住立坐卧睡篇第五 86

洗髓还原篇第六 87

翻译经义后跋 88

第三编 少林拳术精义 90

辑合《少林拳术精义》序&祝文澜 90

《少林拳术精义》序&李靖 91

《少林拳术精义》神勇序&牛皋 93

服气图说 95

凡例 95

行功次序 97

易筋经义 131

易筋总论 131

膜论 131

内壮论 132

揉法 133

阴阳配合论 133

行功轻重 134

行功浅深 134

两肋分内外说 134

行功禁忌 135

内壮服药法 135

内壮丸药方 135

另三方 136

通灵丸方 136

烫洗药水 137

下部洗药 137

如意散 137

木槌杵式 138

石袋式 139

日精月华 139

观心返本 140

洗心退藏 141

法轮自转 141

归根复命 142

初月行功 143

二月行功 143

三月行功 144

四月行功 144

五月至八月行功 144

九月至十二月行功 144

凝神气穴 145

下部行功 145

动静入四肢论 146

静功十段 147

打洗神通 148

动功十八势 148

练手余功 151

神勇八段锦 152

神勇余功 152

《少林拳精义》跋&宗衡 152

第四编 增演易筋洗髓内功图说 154

叙 154

增演易筋洗髓内功图说叙 155

凡例 157

第一卷 演说易筋洗髓合编 159

增演易筋洗髓合编序 159

《易筋》《洗髓》并行不悖说 159

《易筋》《洗髓》名义 160

李卫公序 161

牛将军序 162

翻译《易筋经》原文 163

总论 163

膜论 165

内壮论 166

揉法 167

采精华法 168

翻译《洗髓经》序 168

翻译《洗髓经》原文 169

总义 169

无始钟气篇第一 170

四大假合篇第二 171

凡圣同归篇第三 171

物我一致篇第四 171

行住坐卧篇第五 172

洗髓还原篇第六 172

翻译经义后跋 173

演说《易筋》《洗髓》合编书后 173

三教参悟说 173

道宜参阅《金刚》《心经》说 174

道宜参证儒书丹书医书说 174

三教分合异同源流考 174

第二卷 推演易筋洗髓内功图说 176

原生论 176

养身养心论 177

动静互根说 177

正道旁门辨 178

内外功辨 179

元精元气元神辨 179

元精次第采补法 180

炼元丹说 180

养婴辨 181

返归说 181

运气说 182

气为官骸使说 183

气有度数证 184

心有日月证 184

玉环穴说 184

任脉图并说 185

督脉图并说 188

任督二脉图说辨 191

骨数 192

筋络 193

运功通关诀 194

定功通关诀 195

周身前后通关图式 195

坐身内功正面图式 196

坐身内功背面图式 196

行功始末 197

起功诀 197

收功诀 197

呼吸论 197

呼吸歌（总诀） 198

呼吸诀（次第） 198

又诀（三等） 198

应响歌 199

行功存想要诀 199

七字真言 200

平时念头 200

功贵得传 200

功宜按部 201

功宜有恒 201

功宜知避 202

功有六益 202

功有十验 202

功有三不思 202

物有三练 202

物有二聚 203

人有三伤 203

人有九损 203

呼吸轻重次序 203

程效限期 203

跋 204

第三卷 正身图说 206

运功总说 206

初势吐纳说 206

正身图二十七势 207

第四卷 侧身图说 221

侧身图八势 221

第五卷 半身图说 226

半身图二十七势 226

第六卷 屈身图说 240

屈身图八势 240

第七卷 折身图说 244

折身图十六势 244

第八卷 纽身图说 252

纽身图十八势 252

第九卷 倒身图说 261

倒身图六势 261

第十卷 翻身图说 264

翻身图十三势 264

第十一卷 行身图说 271

行身图三十四势 271

第十二卷 坐身图说 289

坐身图四十九势 289

第十三卷 定身图说 314

定身图八势 315

第十四卷 卧身图说 320

卧身图总说 320

卧身图十势 320

第十五卷 增益易筋内壮神勇图说 324

易筋内壮图说序 324

内壮神勇后行说 324

初月行功法 324

二月行功法 325

三月行功法 325

四月行功法 325

行功轻重法 326

用功浅深法 326

两肋内外功分 326

木杵、木槌说 326

石袋说 327

五、六、七、八月行功法 327

九、十、十一、十二月行功法 327

下部行功法 328

下部汤洗水药方 329

又方 329

行功禁忌 329

应用内壮余技 330

内壮神勇加功法 330

炼手余功 330

外壮神力八段锦 331

神勇余功 331

运拳掌法 332

搓膀腕法 332

炼手足法 333

炼指法 333

运炼始末 333

木铲说 334

木铲上式 334

木铲下式 335

木铲全式 335

木杵式 335

木槌式 336

石袋式 337

正照反照图说 337

立身正照图式 337

立身反照图式 338

主神气说 338

第十六卷 易筋洗髓支流汇纂 339

汇辑易筋洗髓内功支流图说序 339

十二大劲图说 339

立八段锦图说 346

韦驮劲十二势图说 350

坐十二段锦图说 356

坐十二段锦总诀 356

操腹九冲图说 362

全图说 367

第十七卷 易筋洗髓分行外功集成 369

易筋洗髓分行外功汇纂序 369

分行外功诀 369

摘录调和气息导引逆流二诀三则 374

心脏 375

肝脏 375

脾脏 376

肺脏 376

肾脏 376

气血说 377

却病延年歌 377

神仙起居法 377

释门如字诀 378

吐纳解 378

呼吸解 378

末卷 增演易筋洗髓内功图说翻译音释 379

翻译音释例言 379

翻译 379

音释 382

丹经譬喻实指录 390

丹经譬喻名目 391

汇纂三教互证书藉叙 398

三教互证书目 398

第五编 述古堂钞本《易筋经》 401

易筋经序&李靖 401

易筋经内外神勇序&牛皋 406

后跋 409

易筋经目录 412

易筋经卷上&西竺般刺密帝译 414

易筋总论 414

膜论 415

内壮论 416

揉法 418

日精月华 420

服药法 421

内壮丸药方 422

烫洗药水方 423

初月行功法 424

二月行功法 425

三月行功法 426

四月行功法 426

行功轻重 426

用功浅深 427

两肋分内外功夫 427

易筋经卷下&西竺般刺密帝译 429

木杵、木槌式 429

石袋式 429

五六七八月行功法 430

九十十一十二月行功法 431

配合阴阳论 432

下部行功法 433

行功禁忌 435

下部洗药方 436

用战 437

内壮神勇 437

炼手余功 439

外壮神勇八段锦 440

神勇余功 441

附录一 熊氏真传少林大易筋经&李佩弦 443

熊序&熊长卿 443

陈序&陈公哲 444

李序&李佩弦 445

练易筋之实效&李佩弦 445

对易筋经运动性质的探讨&李佩弦 446

易筋经例言 449

练易筋经注意事项 449

易筋经各级各式练法 450

附录二 《易筋经》考证资料汇编 467

一、校礼堂文集·与程丽仲书&清·凌廷堪 467

二、郑堂读书记·《易筋经义》&清·周中孚 469

三、《易筋经》、《洗髓经》不出于达摩&徐哲东 471

四、《易筋》《洗髓经》牛、李二序之伪&唐豪 474

五、《易筋》《洗髓》二经之作者&唐豪 476

六、少林武当考·达磨与易筋经&唐豪 478

七、旧中国体育史上附会的达磨——附会的达磨十二势&唐豪 488

八、中国医疗体育概述（摘录）&唐豪 497

九、《易筋经》主要版本介绍 499

1．郑振铎藏抄本《易筋经义》 499

2．述古堂抄本《易筋经》 500

3．浙江图书馆藏抄本《易筋经》 502

4．傅金铨刊本《易筋经》 503

5．来章氏辑本《易筋经》 505

6．祝文澜本《易筋经义》 507

后记 510