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PART Ⅰ芳香疗法的基础理论 12

Chapter 1 芳香疗法的历史 12

Chapter 2 精油的形成 18

2-1精油从何而来？ 20

2-2植物为何要制造精油？ 21

2-3精油藏在何处？ 22

Chapter 3 精油的萃取 24

3-1压榨法 26

海绵吸取法 26

碗刺法 26

远心分离法 26

经济法-果汁副产品 26

3-2蒸馏法 27

蒸气蒸馏法 27

水蒸馏法 27

循环水蒸馏法 28

渗透蒸馏法 28

印度ATTAR蒸馏法 28

3-3脂吸法 29

3-4溶剂萃取法 29

3-5超临界二氧化碳萃取法 30

3-6超声波萃取法 30

Chapter 4 精油的两把匙之一：植物科属 31

4-1松科 34

4-2柏科 35

4-3橄榄科 36

4-4樟科 37

4-5桃金娘科 38

4-6菊科 39

4-7唇形科 40

4-8伞形科 41

4-9芸香科 42

4-10豆科 43

4-11禾本科 44

4-12姜科 45

4-13马鞭草科 46

4-14杜鹃花科 47

4-15败酱草科 48

Chapter 5 精油的两把钥匙之二：化学分子 49

5-1单萜烯类 51

柠檬烯 52

松油萜 52

水茴香萜 53

对伞花烃 54

月桂烯 54

樟烯 54

桧烯 55

萜品烯 55

罗勒烯 55

δ3-蒈烯 55

5-2倍半萜烯类 56

丁香油烃 57

母菊天蓝烃 57

金合欢烯 58

没药烯 58

大根老鹳草烯 59

香树烯 60

蛇床烯 60

古芸烯 60

5-3单萜醇类 61

沉香醇 62

萜品烯-4-醇 62

牻牛儿醇＆橙花醇 63

薄荷脑 63

龙脑 64

α-萜品醇 64

香茅醇 64

5-4倍半萜醇类 65

金合欢醇 66

橙花叔醇 66

岩兰草醇 66

广藿香醇 67

檀香醇 67

桉叶醇 68

【附录】双萜醇 68

5-5单萜酮类 70

侧柏酮 71

樟脑 71

松樟酮 72

香芹酮 73

马鞭草酮 73

薄荷酮 74

胡薄荷酮 74

5-6倍半萜酮类 75

素馨酮 76

大马士革酮 76

紫罗兰酮 77

印蒿酮 77

大西洋酮 78

缬草酮 78

【附录】双酮＆三酮 78

5-7醛类 80

脂肪族醛 81

洋茴香醛 81

肉桂醛 82

苯甲醛 82

小茴香醛 83

香草醛 83

柠檬醛 84

香茅醛 84

缬草醛 85

金合欢醛 85

甜橙醛 85

5-8酯类 86

欧白芷酸异丁酯 87

乙酸沉香酯 87

乙酸龙脑酯 88

乙酸牻牛儿酯 88

乙酸橙花酯 89

乙酸萜品酯 89

5-9苯基酯类 90

苯甲酸苄酯 91

肉桂酸甲酯 91

水杨酸甲酯 92

邻氨基苯甲酸甲酯 92

乙酸苄酯 93

5-10内酯类 94

土木香内酯 95

堆心菊素 95

蓍草素 96

香豆素 97

伞形酮 97

莨菪素 97

七叶树素 98

莱姆素 98

香柑油内酯/佛手柑内酯 99

佛手柑素 100

瑟丹内酯 100

藁本内酯 100

猫薄荷内酯 100

5-11酚类 101

百里酚 102

香荆芥酚 102

丁香酚 103

5-12醚类 104

榄香脂醚 105

细辛醚 105

黄樟素 105

肉豆蔻醚 106

芹菜醚 106

洋茴香脑 107

甲基醚蒌叶酚 108

甲基醚丁香酚 108

桉油醇 109

沉香醇氧化物 110

玫瑰氧化物 110

Chapter 6 精油在人体的旅程 113

6-1精油在人体内的路径 114

6-2精油离开身体的途径 115

Chapter 7 精油的药学属性 117

7-1止痛 118

7-2消炎、退烧 118

7-3抗菌 119

7-4抗凝血 119

7-5去瘀、消血肿 119

7-6促进伤口愈合 120

7-7养肝 120

7-8利尿 120

7-9消除黏液 121

7-10抗肿瘤 121

7-11心脏血管养护 122

7-12镇静、助眠 122

7-13兴奋提神 122

7-14促进消化 123

7-15去胀气 123

7-16调节内分泌 123

7-17催情 123

7-18节育 124

Chapter 8 精油的安全性 125

8-1口服毒性 126

8-2肝毒性 127

8-3神经毒性 128

8-4致癌性 130

8-5肌肤刺激性 131

8-6特殊时期或病症 133

Chapter 9 精油的基本应用 135

9-1 经皮肤吸收 136

按摩 136

精油敷包 136

涂抹 136

9-2经黏膜吸收 137

扩香吸闻 137

全身浴 139

局部浸浴 139

阴道塞剂 140

肛门塞剂 140

9-3经肠胃吸收 140

直接口服 140

胶囊口服 140

锭片口服 140

Chapter 10 纯露概论 141

10-1什么是纯露？ 142

10-2纯露的功效 143

10-3纯露的使用方式 143

Chapter 11 植物油概论 144

11-1好油？坏油？ 146

11-2认识脂肪酸 147

11-3脂肪伴随物 149

11-4如何挑选好的植物油？ 149

PARTⅡ 精油纯露植物油指南 150

Chapter 1 单方精油指南 150

1-1松科 152

欧洲赤松（相关精油：黑松、白松） 152

欧洲冷杉 153

胶冷杉（相关精油：西伯利亚冷杉、喜马拉雅冷杉、巨冷杉、高贵冷杉、毛果冷杉） 155

黑云杉（相关精油：红云杉、白云杉、蓝云杉） 157

大西洋雪松（相关精油：喜马拉雅雪松、维吉尼亚雪松） 159

滨海松 161

其他松科精油（道格拉斯杉、落叶松、加拿大铁杉、北美云杉、挪威云杉、土耳其松） 162

1-2柏科 163

丝柏（相关精油：澳洲蓝丝柏） 163

杜松浆果（相关精油：高地杜松） 164

桧木 166

其他柏科精油（暹逻木/福建柏、刺柏/刺桧、腓尼基柏、侧柏） 167

1-3橄榄科 168

乳香（相关精油：印度乳香） 168

没药（相关精油：红没药） 170

其他橄榄科精油（榄香脂、秘鲁圣木、墨西哥沉香） 171

1-4樟科 172

芳樟（相关精油：樟树） 172

桉油樟/罗文莎叶（相关精油：洋茴香罗文莎叶、芳香罗文莎叶） 173

锡兰肉桂（相关精油：中国肉桂、印度肉桂） 175

月桂（相关精油：西印度月桂） 176

花梨木 178

山鸡椒 179

其他樟科精油（苏刚达/灰叶樟、莎罗白樟） 180

1-5桃金娘科 181

蓝胶尤加利（相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、史泰格尤加利） 181

薄荷尤加利 183

多苞叶尤加利 184

柠檬尤加利 186

茶树（相关精油：沼泽茶树） 187

绿花白千层（相关精油：白千层） 188

松红梅（相关精油：卡奴卡） 190

香桃木（相关精油：柠檬香桃木） 191

丁香花苞（相关精油：多香果、香叶多香果） 193

其他桃金娘科精油（柠檬细籽、芳枸叶、昆士亚） 194

1-6菊科 195

西洋蓍草 195

龙艾 196

艾草（相关精油：苦艾） 198

意大利永久花（相关精油：头状永久花、苞叶永久花） 199

土木香（相关精油：大花土木香） 201

德国洋甘菊 202

罗马洋甘菊 204

摩洛哥蓝艾菊 205

其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、银艾、一枝黄花、万寿菊、夏白菊、雅丽菊、薰衣草棉、岬角甘菊、岬角雪灌木、加拿大飞蓬） 206

1-7唇形科 209

真正薰衣草（相关精油：尔薰衣草） 209

醒目薰衣草（相关精油： 罗索醒目薰衣草、亚碧拉醒目薰衣草） 211

穗花薰衣草 212

头状薰衣草 214

快乐鼠尾草 215

鼠尾草（相关精油：狭长叶鼠尾草、三裂叶鼠尾草、薰衣鼠尾草） 216

沉香醇百里香 218

侧柏醇百里香（相关精油：百里酚百里香、牻牛儿醇百里香、柠檬百里香、龙脑百里香、野地百里香、冬季百里香） 220

薰陆香百里香 222

樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香·马鞭草酮迭香（相关精油龙脑迷迭香、高地迷迭香） 223

胡椒薄荷（相关精油：米契尔胡椒薄荷、美洲野薄荷） 225

柠檬薄荷 227

绿薄荷（相关精油：娜娜薄荷） 228

甜罗勒（相关精油：热带罗勒、神圣罗勒、辣罗勒、柠檬罗勒） 230

马郁兰（相关精油：西班牙马郁兰） 231

野马郁兰（相关精油：摩洛哥野马郁兰、西班牙野马郁兰/头状百里香、希腊野马郁兰、墨西哥野马郁兰） 232

牛膝草（相关精油：高地牛膝草） 234

香蜂草 236

广藿香（相关精油：左手香、藿香） 237

其他唇形科精油（冬季香薄荷、希腊香薄荷、岩爱草） 239

1-8伞形科 240

欧白芷根（相关精油：印度白芷、中国当归） 240

茴香（相关精油：洋茴香、八角茴香） 242

小茴香（相关精油：黑种草） 244

芹菜（相关精油：水芹） 245

芫荽 247

胡萝卜籽 249

莳萝 250

圆叶当归 252

其他伞形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、白松香、欧芹） 253

1-9芸香科 255

苦橙（相关精油：甜橙） 255

橙花 256

苦橙叶 258

红桔 259

桔叶 260

葡萄柚 261

佛手柑（相关精油：FCF佛手柑、佛手柑叶） 263

莱姆 264

柠檬（相关精油：柠檬叶） 265

其他芸香科精油（日本柚、泰国青柠、克莱蒙橙、咖哩叶、卡塔菲、开普梅、圆叶布枯、竹叶花椒、印度花椒） 267

1-10豆科 269

零陵香豆 269

银合欢 270

古巴香脂 272

其他豆科精油（鹰爪豆、秘鲁香脂、香脂果豆木） 273

1-11禾本科 274

柠檬香茅（相关精油：爪哇香茅） 274

玫瑰草（相关精油：蜂香薄荷） 276

岩兰草 277

1-12姜科 279

姜（相关精油：大高良姜、泰国蔘姜） 279

豆蔻 281

姜黄 282

1-13马鞭草科 284

柠檬马鞭草（相关精油：爪哇马鞭草） 284

贞节树 286

其他马鞭草科精油（马缨丹） 287

1-14杜鹃花科 288

芳香白珠（相关精油：黄桦） 288

髯花杜鹃（相关精油：杜鹃花原精） 289

其他杜鹃花科精油（格陵兰喇叭茶） 291

1-15败酱草科 292

穗甘松（相关精油：甘松） 292

缬草（相关精油：印度缬草） 293

1-16牻牛儿科 295

波旁天竺葵（相关精油：玫瑰天竺葵） 295

大根老鹳草 296

1-17花香类 298

大马士革玫瑰（相关精油：摩洛哥玫瑰、白玫瑰） 298

阿拉伯茉莉（相关精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉） 300

黄玉兰（相关精油：白玉兰） 302

晚香玉 303

依兰 304

紫罗兰 306

香草 307

其他花香类精油（桂花、红花缅栀、水仙、鸢尾草、粉红莲花、波罗尼花） 308

1-18其他 310

安息香 310

岩玫瑰 311

肉豆蔻 313

黑胡椒（相关精油：巴西胡椒、加州胡椒） 314

檀香（相关精油：澳洲檀香、阿米香树） 316

其他精油（薰陆香、蛇麻草、莎草、菖蒲、苏合香、圣檀木、古芸香脂、香脂杨） 317

Chapter 2 纯露指南 320

2-1大马士革玫瑰 322

2-2橙花 323

2-3香蜂草 324

2-4矢车菊 325

2-5罗马洋甘菊 326

2-6杜松 327

2-7金缕梅 329

2-8意大利永久花 330

2-9鼠尾草 （相关纯露：快乐鼠尾草） 331

2-10真正薰衣草 332

2-11岩玫瑰 333

2-12德国洋甘菊 335

2-13月桂 336

2-14香桃木 337

2-15马郁兰 （相关纯露：野马郁兰） 338

2-16马鞭草酮迷迭香·樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香 339

2-17胡椒薄荷 340

2-18檀香 342

2-19茴香 343

2-20欧洲赤松 344

Chapter 3 植物油指南 345

3-1南瓜籽油 346

3-2大麻籽油 347

3-3橄榄油 348

3-4向日葵油 350

3-5椰子油 351

3-6月见草油 352

3-7大豆油 353

3-8沙棘油 354

3-9芝麻油 356

3-10黑种草油 357

3-11山金车浸泡油 358

3-12圣约翰草浸泡油 359

3-13金盏菊浸泡油 360

3-14琼崖海棠油 361

3-15雪亚脂 362

3-16荷荷芭油 364

3-17甜杏仁油 365

3-18昆士兰坚果油 366

3-19鳄梨油 367

3-20榛果油 368

3-21其他植物油 369

PART Ⅲ常见身心问题芳疗处方笺 376

Chapter 1 神经＆免疫系统 376

1-1头痛 378

1-2偏头痛 378

1-3慢性疲劳症候群 379

1-4忧郁/躁郁症 380

1-5胸闷心悸 381

1-6失眠 382

1-7多动/自闭 383

1-8带状疱疹 384

1-9口唇疱疹 385

1-10长期压力衍生症 386

1-11僵直性脊椎炎 387

1-12红斑性狼疮 388

Chapter 2 呼吸系统 390

2-1感冒（伤风） 392

2-2流行性感冒 392

2-3夏季暑湿型感冒 393

2-4中暑 394

2-5咳嗽/祛痰 395

2-6喉咙痛/咽喉炎 396

2-7中耳炎 396

2-8支气管炎/肺炎 397

2-9鼻过敏 398

2-10鼻窦炎 399

Chapter 3 消化系统 400

3-1口腔保健 402

3-2嘴破/口腔溃疡 402

3-3胀气 403

3-4胃溃疡 404

3-5胃食道逆流 405

3-6暴饮暴食 405

3-7肠胃炎 406

3-8腹泻 407

3-9便秘 407

3-10糖尿病 408

3-11肝脏养护 409

3-12晕车/呕吐 411

Chapter 4 肌肉＆骨骼系统 412

4-1落枕 414

4-2扭伤 414

4-3挫伤 415

4-4肌肉酸痛 416

4-5抽筋 416

4-6肌筋膜炎 417

4-7腕隧道症候群/妈妈手 418

4-8痛风 418

4-9退化性关节炎 419

4-10类风湿性关节炎 420

Chapter 5 循环系统 422

5-1静脉曲张/痔疮 424

5-2腿部浮肿/水肿 424

5-3手脚冰冷 425

5-4高血压 426

5-5低血压 427

5-6术后淋巴肿/水肿 427

Chapter 6 生殖＆泌尿系统 429

6-1外阴部瘙痒/发炎 430

6-2经前症候群 430

6-3经期异常 431

6-4子宫内膜异位/痛经 432

6-5子宫肌瘤/卵巢囊肿 433

6-6更年期症候群 433

6-7不孕 434

6-8雄激素过盛 435

6-9女性紧实保养 436

6-10男性萎靡保养 437

6-11性病预防 437

6-12膀胱炎 438

6-13肾脏养护 438

Chapter 7 皮肤系统 440

7-1蚊虫叮咬 442

7-2擦伤/开放性伤口 442

7-3烧烫伤 443

7-4接触性皮肤炎/过敏 444

7-5异位性皮肤炎/湿疹 444

7-6富贵手 445

7-7脂漏性皮肤炎/头皮屑 446

7-8细菌感染/蜂窝性组织炎 446

7-9霉菌感染/香港脚 447

7-10病毒感染/疣 448

7-11牛皮癣 448

Chapter 8 孕期/婴幼儿 450

8-1妊娠纹/肥胖纹 452

8-2孕吐 453

8-3下肢水肿 453

8-4腰酸背痛 454

8-5分娩前的准备 455

8-6产后保养 456

8-7尿布疹 457

8-8小儿发烧 457

8-9小儿感冒 459

Chapter 9 美容 460

9-1青春痘/粉刺 462

9-2收敛/缩毛孔 462

9-3淡化疤痕 463

9-4美白/淡斑 464

9-5保湿 465

9-6控油 466

9-7除皱 467

9-8消脂/减肥 468

9-9橘皮组织 469

9-10多汗症 469

9-11秃头 470

9-12护发/护甲 471

Chapter 10 其他 472

10-1注意力涣散 474

10-2恐惧 474

10-3心神不定 475

10-4失智 476

10-5银发族心灵保健 477

10-6临终关怀 477

10-7居家清洁 478

10-8空间净化 479