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图书目录
第一篇 记忆和记忆术概述 2
第一章 了解你的记忆 2
记忆是什么 2
1．大脑与记忆 2
2．记忆是什么 3
3．记忆是个性化的 4
4．记忆是复杂的 5
5．记忆是分散的 6
6．关于记忆的问题 7
7．了解记忆的方法 12
记忆的要素 13
1．感知 13
2．感觉记忆 25
记忆是如何运作的 27
1．剖析记忆 27
2．记忆的细胞机理 29
3．从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 32
4．想象力——记忆的来源 33
5．记忆的运行 35
6．注意力和回想 37
7．感情扮演的角色 43
8．被抑制的记忆 45
9．必要的重复 46
10．记忆的工作原理 47
11．对信息进行选择和分析 49
12．双重编码 50
13．注意与信息加工 52
14．表征信息 62
15．储存信息 72
16．语言加工 80
记忆的类型 90
1．记忆库 90
2．为了记忆而记忆 91
3．短时记忆 92
4．长期记忆 94
5．专业象棋师和运动员的记忆 98
6．莫扎特的传奇记忆力 99
7．自传性记忆 101
8．前瞻性记忆和元记忆 102
9．终极记忆 104
10．感官记忆 104
11．记忆的其他类型 108
第二章 忘记或记忆丧失 110
我们为什么会忘记 110
1．舌尖现象 110
2．遗忘规律——艾宾浩斯曲线 112
3．拒绝进入 113
4．拒绝访问 115
记忆的疾病和障碍 116
1．器质遗忘症 116
2．突发性遗忘症 118
3．阿尔茨海默氏病 120
4．焦虑与抑郁 123
5．心理病源的遗忘症 125
6．药物 126
7．再教育 127
当记忆欺骗我们或者记忆丧失 129
1．记忆的局限 129
2．记忆会减弱或衰退吗 131
3．痛苦的记忆 132
4．建议力的影响 133
5．当记忆背叛我们 135
第三章 记忆术概述 138
记忆术简史 138
1．记忆术简史 138
2．从简单的窍门到记忆策略 140
3．记忆策略的主要原则 143
记忆规则 147
1．我的记忆能提高多少 147
2．编译记忆的原则 148
3．增强记忆力的原则 150
4．记忆术和记忆恢复 152
记忆术在学习中的应用 154
1．记忆术在教育中的作用 154
2．学习中的成功编码策略 155
3．成功学习中的增强记忆策略 156
第二篇 你也可以拥有超级记忆力 160
第一章 伴随一生的记忆 160
最初几年的记忆 160
1．从出生前开始 160
2．脑的早期发育 162
3．记忆和行为 165
在学校的记忆 168
1．“照片式”记忆：一个虚构的神话 168
2．从短期记忆到专业记忆 168
3．课堂上的记忆 169
专业领域的记忆 170
1．演员和导演 171
2．儿童神经科医生 171
3．咖啡店业主 172
4．集邮家 173
5．出租车司机 174
6．没有人的记忆是完美的 175
退休后的记忆 175
1．记忆的年龄 175
2．什么是随着年龄真正改变的东西 176
3．如何保持良好的记忆力 177
集体记忆 178
1．信息的传递 178
2．重新激活记忆 178
3．纪念：一种被要求的记忆分享 179
第二章 找到影响记忆的因素 180
你并不是电脑 180
1．电脑 180
2．人脑 181
注意力问题 181
1．注意不够 181
2．分散注意力的事物 182
年龄和记忆 183
1．年龄与记忆的关系 183
2．老年人的记忆力 184
身体与健康因素 185
1．寻找记忆与健康间的平衡 185
2．身体与健康因素 186
药物影响记忆 188
1．影响记忆的药物 188
2．其他因素 189
食物和记忆 190
1．饮食对记忆的影响 190
2．其他记忆必需物质 193
情绪和记忆 196
1．情绪怎样影响记忆力 196
2．各种坏情绪 197
性别和记忆 199
1．有什么不同 200
2．原因是什么 200
压力和记忆 201
1．压力的类型 202
2．压力是如何影响记忆的 203
影响记忆的其他因素 204
1．内部因素 204
2．外部因素 205
第三章 评估你的记忆能力 208
我们是如何了解记忆的 208
1．形态成像技术 208
2．功能成像技术 209
3．功能磁共振图像 210
评估你的记忆能力 210
1．你对待生活的大体方法 210
2．评估你的临时记忆 212
3．评估你的长时记忆 215
4．评估你的前瞻性记忆 218
5．诠释你的强势和弱势 219
6．你适合哪种记忆方法 220
第四章 提高你的记忆力 223
提高你的内部主观记忆 223
1．主动编码和存储策略 223
2．注意力集中的威力 225
3．学习时的联系策略 227
4．脑海中的演练 228
提高你的外部客观记忆 230
1．再现策略 230
2．时间管理 231
3．区分任务的优先次序 233
4．提高自己的组织能力 234
5．控制自己所处的环境 234
6．激发永久记忆 235
第五章 追求有益于记忆的生活方式 237
呵护你的大脑 237
1．大脑所需的营养 237
2．大脑所需的食物 239
3．锻炼大脑和身体 242
健康的睡眠 243
1．睡眠之谜 243
2．保证睡眠 244
减少酒精摄入量 246
1．酒精是如何影响记忆的 246
2．可怕的宿醉 247
3．更安全地喝酒的小窍门 248
第三篇 超级记忆术 250
第一章 超级记忆技巧 250
重复和机械学习 250
1．熟记 250
2．重复巩固时间 251
联想记忆法 251
1．联想法 251
2．实际应用 252
联系法 252
1．记忆和联想 252
2．形成联系 253
图像记忆法 254
细节观察法 256
1．概述 256
2．实例运用 256
外部暗示法 257
1．好的和坏的记忆辅助工具 257
2．书面提示：将事情写下来 258
3．改变环境 259
感官记忆法 260
1．听觉暗示：使用声音引发你的记忆 260
2．温柔地触摸 260
3．我记得那个味道 260
数字记忆法 261
1．增进对数字的记忆力，这真的可能吗 261
2．复述法 262
3．组合法 263
虚构故事法 263
习惯记忆法 264
搜索记忆法 265
1．在记忆库中搜索 265
2．提前回顾 266
路线记忆 266
1．基本方法 266
2．举例分析 267
“WWWWHWW”法 268
逻辑推理法 268
记忆地图 269
追溯个人经历 270
1．发生在什么时候，有什么标志 270
2．当时的确是这样的吗 271
位置法 272
1．位置法的由来 272
2．如何运用 272
3．建议 273
第二章 不同对象的专项记忆术 274
记住名字和面孔 274
1．基本原则 274
2．如何记忆 275
从阅读中受益 276
1．阅读时的记忆 277
2．从阅读中受益 278
对外语的记忆 279
1．从书写到学习外语 279
2．单词拼写 280
3．近声词 281
4．代用语 281
对地点的记忆 282
1．记住方向和路标 282
2．将视觉信息口头化 282
3．将口头信息视觉化 283
4．找到自己的路 283
记住名言、名诗和理论 283
对历史知识的记忆 284
1．记忆历史事件 285
2．掌握历史术语 286
3．重要的历史日期 286
对地理知识的记忆 287
1．记忆中的世界 287
2．针对性记忆 288
记住数字和数学定义 289
1．数字记忆 289
2．数学定义及其他 290
对化学术语和化学元素的记忆 291
1．如何记忆化学术语 291
2．元素及其符号 292
第四篇 提高记忆力的思维游戏 294
第一章 记忆力与思维游戏 294
记忆力与思维游戏 294
第二章 提高记忆力的思维游戏 296
初级 296
1．缺失的图像（1） 296
2．重新排列（1） 297
3．阅读应用（1） 297
4．服务员（1） 298
5．重组旗帜（1） 298
6．找出入侵者（1） 298
7．逻辑推理（1） 299
8．恰当地配对（1） 299
9．旋转的立方体（1） 299
10．找不同（1） 300
11．整理书籍（1） 301
12．旋转的立方体（2） 301
13．找出入侵者（2） 302
14．他是谁（1） 302
15．恰当地配对（2） 302
16．重组旗帜（2） 303
17．找不同（2） 303
18．缺失的图像（2） 304
19．重新排列（2） 304
20．阅读应用（2） 305
21．他是谁（2） 305
22．正确的图案（1） 305
23．整理书籍（2） 306
24．迷宫（1） 306
25．在镜子中的记忆（1） 306
26．逻辑推理（2） 307
27．树形家谱图（1） 307
28．不同的选项 307
29．斗兽之星（1） 307
30．在镜子中的记忆（2） 308
31．正确的图案（2） 308
32．找不同（3） 309
33．重组旗帜（3） 309
34．阅读应用（3） 310
35．旋转的立方体（3） 310
36．重新排列（3） 311
37．找出入侵者（3） 311
38．在超级市场（1） 312
39．逻辑推理（3） 312
40．恰当地配对（3） 312
41．正确的选项 313
42．整理书籍（3） 313
43．正确的图案（3） 314
44．旋转的立方体（4） 314
45．阅读应用（4） 314
46．缺失的图像（3） 315
47．重组旗帜（4） 315
48．重新排列（4） 316
49．找不同（4） 316
50．在超级市场（2） 317
51．逻辑推理（4） 317
52．整理书籍（4） 317
53．正确的图案（4） 318
54．逻辑推理（5） 318
55．恰当地配对（4） 318
56．找出入侵者（4） 319
57．缺失的图像（4） 319
58．迷宫（2） 320
59．逻辑推理（6） 320
60．在镜子中的记忆（3） 321
61．在镜子中的记忆（4） 321
62．树形家谱图（2） 322
63．添入缺失的数字 322
64．斗兽之星（2） 322
65．阅读应用（5） 323
66．旋转的立方体（5） 323
67．缺失的图像（5） 324
68．服务员（2） 324
69．逻辑排序（1） 325
70．找不同（5） 325
71．他是谁（3） 326
72．找出入侵者（5） 326
73．重新排列（5） 326
74．整理书籍（5） 327
75．重组旗帜（5） 327
76．找出入侵者（6） 328
77．恰当地配对（5） 328
78．不相同的项 328
79．服务员（3） 329
80．逻辑排序（2） 329
81．整理书籍（6） 329
82．逻辑推理（7） 330
83．重组旗帜（6） 330
84．旋转的立方体（6） 330
85．缺失的图像（6） 331
86．找不同（6） 332
87．他是谁（4） 332
88．补白 333
89．找出入侵者（7） 333
90．阅读应用（6） 334
91．服务员（4） 334
92．在镜子中的记忆（5） 335
93．正确的图案（5） 335
94．树形家谱图（3） 335
95．找出入侵者（8） 336
96．重新排列（6） 336
97．迷宫（3） 337
98．植物专家 337
99．补空缺 338
100．找不同（7） 338
中级 339
1．拼汉字 339
2．诗词填数 339
3．纵横交错 339
4．三国演义 340
5．疑惑的小书童 340
6．文学想象 340
7．成语十字格 340
8．一笔变新字 340
9．识图猜字（1） 340
10．一台彩电 340
11．成语猜谜 340
12．几家欢喜几家愁 340
13．快乐联想 341
14．成语接龙 341
15．象棋成语 341
16．学三部曲 341
17．组合猜字 341
18．串门 341
19．乌龟信 341
20．拜访 342
21．长联句读 342
22．成语与算式 342
23．穿针引线 342
24．一封怪信 342
25．秀才贵姓 342
26．成语加减 343
27．“山东”唐诗 343
28．雪中送炭 343
29．汉字拼凑 343
30．真实的谎言 343
31．老父读信 343
32．诗词影片名 344
33．断肠谜 344
34．巧对对联 344
35．趣味课程表 344
36．是否别字 344
37．屏开雀选 345
38．相得益彰 345
39．环形情诗 345
40．组字透诗意 345
41．多维提示 345
42．几读连环诗 346
43．树木字谜 346
44．什么关系 346
45．孪生成语 346
46．难解之谜 346
47．文静的姑娘 346
48．水果汉字 346
49．拆字猜谜 346
50．运动会 346
51．张三李四 347
52．添字组字 347
53．郑板桥劝学 347
54．字画藏唐诗 347
55．聪明的长生 347
56．大树不得砍 347
57．数字藏成语 347
58．答非所问 347
59．心连心 348
60．蜻蜓点水 348
61．人名变成语 348
62．“5”字中的成语 348
63．三谜同底 348
64．图片猜成语 348
65．填字组成语 349
66．一环扣一环 349
67．省市组唐诗 349
68．剪读唐诗 349
69．三个举人 349
70．钟表成语 350
71．迷宫成语 350
72．博杂填字 350
73．诗句重排 351
74．幽默的夫妻 351
75．成语之最 351
76．以谜和谜 352
77．巧拼省名 352
78．意外收获 352
79．藏头成语 352
80．指路 352
81．百鹅题诗 352
82．画师 352
83．魔法字条 352
84．二王相争 353
85．拆字对联 353
86．智改电文 353
87．唐伯虎填诗 353
88．接头暗语 353
89．神童解缙 353
90．地名填字 353
91．棋盘成语 354
92．快乐猜想 354
93．识图猜字（2） 354
94．猜谜招亲 354
95．城市正名 355
96．开国君主 355
97．虎字成语 355
98．猜一猜 355
99．成双成对 355
100．更正片名填成语 355
101．和珅求匾 355
102．书生猜字 355
103．寻找作家 356
104．拼单词 356
105．回忆填图 356
106．寻找底片 356
107．图形再现 356
108．回忆手势 357
109．补充图案 357
110．减少信息 357
111．记忆历史事件 357
112．记忆涂格 357
113．规律推图 357
114．面面俱到 357
115．消失的标记 357
116．选择记忆 358
117．判断图形 358
118．记住词义 358
119．谐音法记忆 358
120．图形选择 358
121．回忆选图 359
122．底部的图案 359
123．倒扣的扑克 359
124．超级联想 359
125．破译数字密码 359
126．记忆填箭头 359
127．过程描述 359
128．记忆推图 359
129．慧眼识星 360
130．图形组合 360
131．拼凑瓷砖 360
132．细节比较 360
133．动物公共汽车 360
134．巧记圆周率 360
135．图符相对 360
136．巧记书名 360
137．与椅子有关的东西 361
138．图形推理 361
139．超级记忆 361
140．记忆分辨 361
141．众里挑一 361
142．停车次数 361
143．正方形个数 361
144．猫窝的门 362
145．渐变 362
146．地理标志（1） 362
147．地理标志（2） 362
148．地理标志（3） 362
149．地理标志（4） 362
高级 363
1．比比谁大 363
2．商业谈判 363
3．地牢奇事 363
4．奇怪的线 363
5．太空人 363
6．奇特的算式 363
7．过桥 363
8．魔法变数 363
9．五棵松 363
10．半张唱片 364
11．几人能脱险 364
12．青蛙爬井 364
13．军队成员 364
14．冬日受伤记 364
15．纽扣 364
16．立方 365
17．瓶子（1） 365
18．扑克筹码 365
19．绳梯 365
20．胶合板 366
21．多米诺骨牌 366
22．装饰物 366
23．三位数 366
24．印度方块 366
25．接触 367
26．服务员 367
27．绳索 367
28．桥 367
29．手 368
30．啤酒搅拌器 368
31．狗窝 368
32．钉子 368
33．硬币 369
34．农夫 369
35．布料 369
36．疯狂的科学家 370
37．银行业务 370
38．拼图 370
39．地理名胜 370
40．不同之处 370
41．凸面镜 371
42．三维世界的剑 371
43．瀑布 371
44．花瓶 371
45．底片 371
46．距离 372
47．几个人？ 372
48．最矮 372
49．巧分农庄 372
50．间谍之死 372
51．四减四的结果 373
52．错觉 373
53．6+5=9 373
54．12顶帐篷 373
55．出征 373
56．财主分田 373
57．钟表不慢了 374
58．客轮 374
59．得分 374
60．卖水 374
61．实际损失 374
62．电话 374
63．回到地球 374
64．填空（1） 375
65．路径逻辑（1） 375
66．排行榜 375
67．房间之谜 376
68．女运动员 376
69．巴士停靠站 376
70．填空（2） 377
71．路径逻辑（2） 377
72．说谎的女孩 377
73．邮票的面值 377
74．与朋友相遇 378
75．军官的来历 378
76．填空（3） 378
77．站岗的士兵 379
78．在国王桥上接客人 379
79．路径逻辑（3） 379
80．下火车后 379
81．填空（4） 380
82．欢度国庆 380
83．刺绣展览 380
84．电影制片厂 381
85．美好的火车旅行 381
86．沿下游方向 381
87．路径逻辑（4） 382
88．跨栏比赛 382
89．穿过通道 382
90．填空（5） 383
91．叠纸牌 383
92．票 383
93．加薪要求 383
94．照片定输赢 384
95．路径逻辑（5） 384
96．溜冰 384
97．四人骑自行车 385
98．阳光中的海岛 385
99．服务窗口 385
100．路径逻辑（6） 386
101．填空（6） 386
102．学习走廊 386
103．善于针织的母亲们 387
104．早上的电话 387
105．瓶塞（1） 387
106．用奇数写出偶数 387
107．瓶子（2） 388
108．置换 388
109．狂欢大转盘 388
110．蜂箱 388
111．牌点 389
112．铁匠 389
113．热狗 389
114．玻璃杯 389
115．火柴杆 390
116．调换 390
117．筹码 390
118．瓶塞（2） 390
119．撞球 391
120．标志牌 391
答案 392