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第一篇 认知心理学 2

第一章 苏东坡效应：人们都难以正确认识“自我” 2

人们都难以认识“自我”——苏东坡效应 2

认识自己是一种智慧 3

认识你自己 6

发现内心深处的自己 8

自己是哪种气质类型 10

借助他人了解自我 11

在反省中认识自我 14

第二章 巴纳姆效应：认识并改造自己 16

认识并改造自己——巴纳姆效应 16

改变自己，重塑自我 17

寻找自己人生的富矿区 18

第三章 从众效应：人云亦云，不如独立思考 21

人云亦云，不如独立思考——从众效应 21

如何培养独立思考能力 23

莫要人云亦云 25

第四章 鸟笼效应：突破习惯思维，敢于变通 28

居然被一只“鸟笼”牵着鼻子走——鸟笼效应 28

变换思路，寻找出路 29

懂得打破思维定式 31

看不见的资本——创意 32

先改变思维，再改变生活 34

习惯性思维的利与弊 35

突破思维定势 36

别让惯性思维害了你 37

从打破惯性思维开始 39

第二篇 情绪心理学 42

第一章 情绪定律：你的情绪决定你的一切 42

乐观积极一些 42

情绪好，状态才会好 43

减少消极情绪，增加积极情绪 44

乐观的情绪是动力的推动器 45

做情绪的主人 46

第二章 心理摆效应：别让情绪随钟摆 49

别让情绪随钟摆 49

掌握好控制情绪活动的“阀门” 50

不为情绪所操控 52

从改变认知入手来管住情绪 53

学会控制社交中的情绪波动 56

掌握调控情绪的方法 57

第三章 杜利奥定律：保持积极乐观的心态 59

认识杜利奥定律 59

培养稳定持久的乐观心态 61

担忧都是多余的 62

积极情绪的力量 65

学会运用自我暗示 65

悲观形同自戕，用积极的心态去面对生活 67

求职时要拥有积极的心态 69

积极的心态有利于健康 70

把消极丢进垃圾桶 71

第四章 踢猫效应：控制你的愤怒 73

愤怒是一种不良情绪 73

做情绪的主人 77

不拿别人的错误来惩罚自己 78

发怒之前先想想后果 80

愤怒时容易做错事 82

不要介意别人的批评 83

第五章 皮格马利翁效应：说我行，我就行 85

说我行，我就行——皮格马利翁效应 85

经常积极地肯定自己 87

相信自己行，你就行 88

抛弃轻视自己的念头 90

相信自己，为自己加油 91

敢于肯定自我 92

坚信自己，不轻易放弃 94

第六章 酸葡萄与甜柠檬心理：将心情调到阳光频道 96

学学阿Q的精神胜利法——酸葡萄与甜柠檬心理 96

决定你是否快乐的是你自己 97

麻烦都是自找的 99

让心灵回归到阳光之下 102

积极寻找快乐 104

别和自己过不去 105

第七章 齐氏效应：学会放轻松 107

该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉 107

工作之余学会放松自己 108

让自己轻松 109

学会放松 110

学会在旅途中放松心情 113

懂得劳逸结合 114

放下烦恼，换一种轻松的活法 115

第三篇 社交心理学 118

第一章 首因效应：第一印象决定人际成败 118

第一印象的重要性 118

第一次见面很重要 119

抓住最初见面的几分钟 121

为自己的第一印象加分 122

第一印象也有错的时候 124

做一个受欢迎的职场新人 125

第二章 曼狄诺定律：微笑是最好的名片 128

微笑是通用的护照 128

用微笑打败困难 130

微笑是最动听的语言 131

微笑是最好的名片 133

第三章 角色置换效应：站在对方的角度看问题 135

“如果我是你”的魔力 135

将心比心 136

要理解别人，不要逼迫别人 137

将心比心，让他心甘情愿为你做事 138

站在对方的立场上说出你的建议 140

第四章 身体语言定律：你的身体会说话 142

腿脚动作中的心理密码 142

握手的不同含义 144

手臂动作表现出的想法 145

眼睛“悄悄话” 146

咬手指的真实反映 148

步履匆匆的心理印记 150

第五章 海格力斯效应：冤冤相报何时了 153

释放仇恨，用宽恕化解你的心结 153

原谅别人等于放过自己 156

你的宽容是别人的渴望 157

当忍则忍，能让则让 158

有仇不报是君子 159

第六章 刺猬法则：距离产生美 161

同事相处，若即若离最相宜 161

职场上的两种社交距离 163

学会守住自己的秘密 164

同性与异性同事间的距离把握 165

第四篇 人生心理学 168

第一章 破窗效应：小细节，大影响 168

成功从细节开始 168

细节决定结果 170

成就源于细节 172

经营人生应从细节做起 173

小事做出大学问 175

把握住细节就能把握住成功 177

细节也致命 178

第二章 卢维斯效应：心怕满，气怕盛 180

谦虚是成功的助推器——卢维斯效应 180

为什么要谦虚 181

做人做事谦虚最重要 183

谦虚谨慎是一种高明的处世态度 184

谦虚是一种美德 185

第三章 幸福递减律：知足方可常乐 187

知足者常乐 187

知足的女人最有福 188

解除贪婪的枷锁 189

知足才能常乐 191

知足是一种境界 192

要保持一颗平常心 193

在平淡的生活里感受幸福和快乐 195

来自心灵的快乐才是永久而幸福的 196

别让名利成为人生的负担 197

从工作中寻找乐趣 199

知足的亿万富翁 200

第四章 糖果效应：控制自己，战胜诱惑 202

人生就是与诱惑作战的过程——糖果效应 202

抵制诱惑，踏步向前 203

抵制诱惑是一个人成熟的标志 204

诱惑是糖衣炮弹 205

诱惑考验定力 206

第五章 罗伯特定理：最大的敌人就是你自己 208

最终击败你的只有你自己 208

“我”是最大的敌人 210

人生最强大的对手就是自己 211

战胜自己，你便是强者 212

第六章 杜根定律：自信才是硬道理 214

自信会使你获得更多 214

给自己编一本“心理辞典” 216

为你的行动播下自信的“种子” 218

不断激励自己 219

把自信当成一切行动的前提 220

信念的力量 221

用自信撑起一片天空 222

第七章 卡贝定律：学会放弃 224

舍小得获大利 224

适时放弃往往会让你有意外收获 225

放弃并不等于失去 227

有所不为才能有所为 227

要学会急流勇退 228

不要背着包袱赶路 230

无法做到时就应该明智地放弃 230

学会放弃才有可能获得 232

没有必要为失去的东西而悲伤 233

有舍才有得 234

放弃自己做不到的事情是一种智慧 235

学会抛弃陈旧的观念 236

懂得及时抽身可以提高自身价值 237

第五篇 教育心理学 240

第一章 瓦拉赫效应：找到孩子的智力出发点 240

找到发挥孩子潜能的优势方向——瓦拉赫效应 240

发现孩子的闪光点 242

及早发现孩子的天赋 243

善于发现孩子的特长 245

第二章 标签效应：给孩子贴上正面标签 247

给孩子贴上正面标签 247

学会运用暗示的方法 250

不要给孩子贴上“笨”的标签 251

别给说谎的孩子贴上坏标签 252

第三章 PAC理论：父母要善于变换角色 255

父母要善于变换角色——PAC理论 255

家庭教育中父母角色的转变 256

10％是父母，90％是朋友 259

爸爸，做孩子最好的玩伴 261

在孩子生活中扮演不同角色 262

第四章 延迟满足：孩子的任性，父母的错 264

不要有求必应——延迟满足 264

塑造孩子良好的品行 265

克制是成功的前提 267

训练孩子的自控能力 268

“延迟满足”培养孩子的好性格 269

延迟满足——建立孩子幸福感的心灵鸡汤 271

第五章 木桶定律：孩子的均衡发展很重要 273

均衡发展最重要——木桶定律 273

让孩子全面发展 274

开发孩子的左、右脑 276

要使女儿在德智体等方面全面发展 276

开发孩子的全面兴趣 278

第六章 南风效应：教育是一种强于惩戒的力量 280

宽容是一种强于惩戒的力量——南风效应 280

“鞭刑”会抽出好孩子吗 281

孩子表现不好，关怀、激励最重要 282

对孩子使用温暖的批评 284

宽容是家庭教育里的必修课 285

宽容你的孩子 286

摒除“棍棒教育” 288

打骂孩子不如劝导孩子 290

第七章 链状效应：为孩子提供良好的成长环境 293

“孟母三迁”的背后隐藏着什么智慧 293

良好的成长环境就是无声的教育 295

给孩子营造一个良好的学习环境 297

家庭环境与孩子成长 298

营造一个有利于孩子成长的家庭环境 300

第八章 期望效应：对孩子充满信心 303

期望能产生奇迹 303

将自信种在孩子的心里 305

信任孩子 307

孩子不自信源于父母的十种行为 312

第九章 奖惩效应：奖励与惩罚都应适度 316

给孩子钱不是好奖励 316

比钱更有效的奖励是什么 317

给予适当的奖励 318

如何正确对孩子进行奖惩 319

批评或表扬要适度 320

如何有技巧地“惩罚”孩子 321

如何正确表扬奖励孩子 322

第六篇 职场心理学 326

第一章 竞争心理：良性竞争利于自我发展 326

竞争让你永远向前 326

竞争对手是最好的闹铃 327

人生如战场，但终归不是战场 329

欣赏对手能赢得人心 330

以宽容的心对待对手 331

第二章 马斯洛效应：满足职员的不同需要 333

尊重是打开员工心门的“钥匙” 333

一定要给员工留面子 335

关键时刻为员工做主 336

关心员工疾苦 338

企业没有忠诚的员工，只有真实的需求 339

管理者要知道自己员工的需求 340

员工的12个需求及实现 341

第三章 蘑菇定律：不被重视，也要做好自己 344

阴暗角落，也要努力成长——蘑菇定律 344

不要因为怀才不遇而抱怨 345

做最好的自己 347

做好工作是你的天职 348

做好自己的事情 349

第四章 布里斯定理：工作要有计划 351

职场工作有计划 351

如何做好工作计划 352

工作计划的重要性 353

第五章 马蝇效应：有压力才有动力 355

解读压力 355

成功源于压力的推动 357

适度施压，动力十足 358

压力是成功的隐形推动力 360

拒绝压力，难以生存 362

压力是激发潜能的钥匙 363

第六章 史提尔定律：合作是一切团体繁荣的根本 365

集体的力量是无法撼动的 365

这是一个需要团队的时代 367

与精英合作需要创造性 368

借助团队可以使自己变得更强大 370

与别人共同分享荣耀 371

把整个团队打造成一个坚不可摧的整体 373

与志同道合者真诚合作 374

只有分享才能共赢 376

激烈的竞争需要真诚的合作 377

第七篇 成功心理学 380

第一章 比伦定律：失败也是一种机会 380

从容地接受失败，人生无须太完美 380

没失败过的人是不完整的 383

失败是走向成功的开始 384

失败可以磨炼一个人的意志 385

失败是成功的试金石 386

正视和接受失败，是成熟者的做法 388

不要害怕失败 389

第二章 飞轮效应：不要害怕开始的困难，坚持就是胜利 391

不要害怕开始的困难，坚持就是胜利——飞轮效应 391

成功需要具备韧性与恒心 392

成功源自坚持 394

成功在于坚持不懈 395

坚持是一种矢志不渝的心态 396

坚持就意味着胜利 397

从不轻率地放弃自己的目标 399

在挫折中永不放弃 400

坚持不懈才能成功 402

靠坚持的毅力创造奇迹 404

勇敢地坚持下去直到好运降临 406

第三章 墨菲定律：错误是成功的垫脚石 408

不要被失败所左右 408

永远不要害怕错误 409

不为错误找借口 410

人非圣贤，孰能无过 412

错误是前进的垫脚石 412

第四章 洛克定律：为自己制定目标 414

认真选择你人生中的目标 414

有了目标，人生才有动力和方向 416

目标专一，全力以赴 417

目标是指向成功的灯 419

从最近的目标开始，一步步走向成功 421

目标是成功的起点 422

设置切合实际的目标 424