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第1章 计划前置，平衡工作与生活 1

一、时间管理四象限法则 5

二、培养管控意识，掌握主动权 11

三、建立规则，把要做的事情分类 17

四、明确目标，做到计划前置 20

SUMMARY小结 27

第2章 排除干扰项，认清最重要的那件事 29

一、避无可避的“日常事件” 33

二、无法控制的“突发事件” 46

SUMMARY小结 71

第3章 每天最重要的那件事——核心事件 75

一、影响巨大的“核心事件” 81

二、核心事件的动作化拆分 97

三、从工作的核心区开始 108

四、杜绝“跑题”，让潜意识准备变成有效准备 112

SUMMARY小结 117

第4章 目标拆分，做出最恰当的选择 119

一、无用的计划，必备的守则 124

二、设定你的判断标准 130

三、核心事件的解决策略 135

SUMMARY小结 150

第5章 立刻行动——提高效率的不二法门 153

一、改变习惯性思维，摆脱假性忙碌 159

二、意识与效率 165

三、被你忽视的“工作成本” 169

四、有效的自我管理 172

五、三思滞后，即刻行动 177

SUMMARY小结 187

第6章 最后一道墙——抗击拖延症 191

一、本能的力量 196

二、你真的知道如何判断时间吗 205

三、识破拖延行为模式 208

四、建立全局掌控力，摆脱被动拖延 212

五、目标和计划——设定底线，也看到可能性 220

六、非计划的事情 223

SUMMARY小结 234

第7章 确立秩序，“断舍离”的工作方法 237

一、“断舍离”的思考法则 241

二、让工作环境为效率服务 247

三、运用总量控制原则，打造充裕的空间 252

SUMMARY小结 260