精油圣经 神奇抗衰、祛疤、瘦身精油pdf电子书版本下载

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Part1芳香博物馆：了解精油的奇妙世界 2

一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金” 2

精油常识 2

精油的类别 4

精油的五大萃取法 6

如何选购与保存精油 11

精油使用安全须知 14

吸入法：最简易的精油使用法 17

二、精油的日常使用方法 17

按摩法：放松并调节整个身体机能 20

按敷法：最适宜于处理表皮问题 26

喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境 27

沐浴法：加速新陈代谢和循环 29

漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题 33

涂抹法：天然护肤之道 34

认识基础油：稀释精油必备的植物油 35

三、精油最好的搭档——基础油 35

常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途 36

浸泡油：一种特殊的基础油 39

常用剂量单位换算表 41

精油稀释原则 41

四、如何调配复方精油 41

复方精油DIY 42

精油调配原则 45

Part2 精油抗衰保养细则：从头美到脚 48

一、秀发养护 48

头发日常护理 48

科学养护头发 48

精油护发 49

抑制头皮屑 50

防治脱发 51

日常防治脱发小窍门 51

精油治疗、防脱发 52

修复受损发质 53

精油修复受损发质 53

受损发质日常护理 54

干性头发护理 54

油性头发护理 56

护理油性头发要诀 56

二、脸部 57

除皱、抗老化 57

抗老化 57

淡化细纹 58

眼部护理 60

不同年龄段眼部护理配方 60

黑眼圈 61

三、胸部 63

胸部健美 63

四、手部 64

呵护您的双手 64

Part3 精油祛疤：修复疤痕、痘印，调理肌肤 68

一、祛疤、祛痘印 68

祛痘治痤疮 68

全方位战痘要诀 68

对抗痘痘三阶段 69

对付痘疤、痘印 70

二、晒后修复 72

晒后修复 72

三、美白祛斑 74

美白祛斑 74

祛斑面膜DIY 74

四、肌肤日常调理 76

调理油性肌肤 76

全天候平衡修护配方 76

基本款配方 77

调理干性肌肤 77

全天候平衡修护配方 78

基本款配方 78

调理混合/中性肌肤 79

全天候平衡修护配方 79

基本款配方 80

调理敏感肌肤 80

敏感肌肤注意事项 80

调理敏感肌肤精油配方 81

Part4 芳香瘦身法：打造完美身材 84

一、美体塑形 84

好身材是“塑”出来的 84

搞清自己的骨架类型 84

日常锻炼塑身法 85

减肥塑身 85

疏通淋巴液 85

精油按摩燃脂 86

精油泡澡减肥 87

精油塑身 87

二、瘦腹部 89

腹部减肥 89

腹部减肥按摩手法 89

告别大肚腩的小秘方 90

三、瘦臀部 91

塑造完美臀部 91

完美臀部的标准 91

精油泡澡塑臀 92

精油按摩打造完美臀线 92

美臀体操 94

四、瘦手臂 95

纤细手臂 95

五、瘦腿 97

打造修长美腿 97

Part5 做好芳香疗法：日常小病不求医 100

一、常见疾病芳香疗法 100

肠胃疾病 102

神经系统 102

纾缓压力 102

烦闷不安 103

失眠 103

增强记忆 104

消除疲劳 104

强化注意力 105

肌肉、关节 105

腰背、肩颈酸痛 105

斜颈 106

肌肉酸痛 106

静脉曲张 107

痛风 107

风湿 关节炎 108

皮肤系统 108

淤青 109

烧伤 109

呼吸系统 110

感冒发热 110

鼻子过敏 111

支气管炎 112

新生儿（0～2个月） 113

二、对孩子的轻柔呵护 113

二到十二个月大的婴儿 114

严重疝气 115

吵闹不宁 115

睡眠 116

儿童 116

疼痛 116

拉肚子 117

扁桃腺炎 117

失眠 118

经期问题 119

痛经 119

三、女性健康私房话 139

月经过多 120

月经不来 120

妇科病症 121

阴道感染和发炎 121

白带过多 121

更年期呵护 122

专为孕妇设计的精油配方 123

妊娠纹 123

便秘 124

反胃 124

抽筋 124

水肿 125

Part6实用篇：50种常用精油详解 128

薰衣草 128

天竺葵 130

洋甘菊 132

玫瑰 134

茉莉 136

依兰依兰 138

橙花 140

葡萄柚 142

柠檬 144

佛手柑 146

甜橙 148

橘 150

红柑 152

广藿香 154

檀香 156

柠檬草 158

快乐鼠尾草 160

罗勒 162

迷迭香 164

百里香 166

欧薄荷 168

马鞭草 170

香蜂草 172

玫瑰草 174

岩兰草 176

牛膝草 178

马郁兰 180

欧芹 182

茶树 184

丝柏 186

尤加利 188

绿花白千层 190

雪松 192

杜松子 194

桃金娘 196

苦橙叶 198

松树 200

花梨木 202

乳香 204

安息香 206

没药 208

丁香 210

芫荽 212

姜 214

茴香 216

黑胡椒 218

豆蔻 220

胡萝卜籽 222

肉桂 224

莳萝 226

附：随书附赠8种精油美容养颜配方 228