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第1章　躁动的美容行业为什么要重写本书 3

一个普遍的现象 3

自我介绍 4

我的历练 5

意义重大的规定 5

对皮肤最好的成分？ 6

化妆品警察 7

化妆品化学：一门科学更是一门艺术 8

第2章　了解误导的宣传报道化妆品公司的合法误导 11

“我们的研究显示&” 12

误导性研究的一个例子 14

破解30个美容误区 15

广告的牺牲者 29

品牌忠诚度 31

药妆品：医生卖保养品 32

我们为什么要相信 32

10条爱美守则 36

第3章　神话、欺诈和事实去伪存真 39

矿物油和凡士林 39

羟基苯甲酸酯类和防腐剂 40

纳米保养品 42

氧气和皮肤 43

丙二醇 44

邻苯二甲酸酯 45

月桂醇硫酸酯钠 46

保养品中的干细胞 47

植物性成分与全天然成分 48

喝胶原蛋白饮料来抗皱？ 48

第4章　有机保养品 53

有机保养品 53

有机食品与化妆品 54

绿色化学工业的定义 54

充满烟雾弹的市场 55

产品成分表中找真相 55

“有机”只是虚幻的名词？ 56

有机保养品的恶行：化妆品界的内战！ 57

其他的有机认证团体 59

购买有机保养品 60

第5章　肤质为何如此复杂什么是肤质 63

影响肤质的因素 64

肤质会改变吗？ 64

我有变成“中性”皮肤的机会吗？ 65

混合性皮肤使得肤质分类更复杂 65

判定肤质不能只看表面 65

保养品也会影响到肤质 66

每一个人都有敏感性皮肤 66

肤质和年龄无关 67

肤色或人种会影响皮肤保养吗？ 67

判断肤质 68

第6章　皮肤的大敌 73

避免刺激皮肤 73

炎性衰老 73

学习温柔地对待皮肤 74

抗刺激物和抗发炎物 75

高温是问题 76

不要抽烟 76

保养品中的香料 77

过敏反应 78

饮食、美容保健品和皱纹 78

第7章　关于阳光的知识裸露皮肤 83

了解紫外线 83

晒成美丽的古铜色？NO ！ 84

防晒剂：抗老化的朋友还是敌人？ 85

维生素D和阳光 86

防晒剂与维生素D 86

晒阳机 87

防晒对皮肤有负面影响吗？ 88

二氧化钛及氧化锌 89

对抗阳光的战略 89

关于防晒系数SPF 90

UVA与UVB 90

如何擦拭防晒产品 90

抗水并非防水 92

晒伤 92

使用果酸、水杨酸和维生素A酸的皮肤更容易受到阳光的伤害？ 93

使用防晒品为什么还会晒黑呢？ 93

需要多高的防晒系数？ 94

有防晒系数的衣物 94

防晒品可以放多久？ 94

适合各种肤质的防晒产品 95

适合油性肤质的防晒产品 96

小朋友的防护 96

古铜色皮肤DIY的艺术 97

让皮肤变成古铜色的药丸？ 99

皮肤癌与紫外线伤害 100

日光角化症 101

晒太阳后如何照顾皮肤？ 102

选购太阳眼镜 102

第8章　皮肤保养与保湿品什么是保湿品 107

任何肤质都需要 107

自由基伤害 107

抗氧化物 108

与皮肤结构相同的物质 109

细胞沟通因子 109

维生素A醇 111

肽 111

乙酰基六肽-3 112

抗刺激物 113

皮肤可以被穿透 113

没有单一的神奇成分 113

精华液、抗皱产品等是否必要？ 114

干性皮肤的保湿 114

中性至油性皮肤的保湿 115

外油内干 115

局部的皮肤干燥 116

一定要擦眼霜吗？ 116

日用和夜用保湿品的差别 116

第9章　去角质 121

角质细胞的脱落过程 121

去角质的效果 121

为什么去角质 122

果酸Vs．水杨酸 122

磨砂膏Vs．果酸和水杨酸 123

挑选最合适的产品 123

如何使用果酸和水杨酸 124

含果酸或水杨酸的洗面奶 124

果酸、水杨酸与pH值 124

果酸的困惑 125

水杨酸的困惑 125

高浓度的果酸 126

要不要频繁去角质？ 126

第二代果酸——多羟酸 126

油性皮肤去角质 127

干性皮肤去角质 127

受紫外线伤害的皮肤与去角质 128

第10章　皮肤保养计划为什么要这么复杂 131

清洁 131

选择清洁产品 132

是否使用活性洗面奶 133

清洁产品中的防晒剂 133

是否使用肥皂 134

眼部卸妆液 135

必须卸除全部彩妆 136

毛巾与磨砂膏 136

水温很重要 136

化妆水收敛什么 137

酒精会造成皮肤问题 138

去角质 138

类维生素A 139

防晒 140

保湿 140

面膜 141

第11章　对抗皱纹的战斗计划基本方法 145

干性皮肤不会造成皱纹 147

抗皱霜不如肉毒杆菌毒素有效 148

皮肤是怎样老化和起皱纹的 149

细胞更新和修复 149

防晒、维生素A酸和去角质——好的起点 150

第12章　更年期皮肤的战斗计划基本方法 153

荷尔蒙衰减失衡 153

对抗皱纹和伤口 154

荷尔蒙治疗 154

外用女性荷尔蒙治疗 155

皮肤保养品的选择 155

针对更年期的果酸和水杨酸 156

改善荷尔蒙波动的补充剂 156

第13章　皮肤美白的战斗计划基本方法 161

美白 163

夸大不实的化妆品广告 164

防晒 164

对苯二酚 164

维生素A酸和维生素A醇 165

果酸、水杨酸和化学换肤 166

曲酸 166

杜鹃花酸 167

熊果素 167

其他替代品 167

维生素C 168

激光和光照治疗 168

激光 168

强脉冲光 169

点阵激光磨皮 169

鸡尾酒疗法 169

第14章　对抗干性皮肤的战斗计划基本方法 173

修复干燥的皮肤 174

了解干性皮肤 175

太多水分也是问题 175

喝水 176

干性皮肤的战斗计划 176

第15章　对抗青春痘的战斗计划基本方法 179

了解青春痘 181

青春痘的成因 182

为什么会长青春痘 184

“打不死”的青春痘 184

我们能做什么 185

外用药物 185

口服药物 185

不断尝试 186

什么不能做 186

什么时候应该看皮肤科医生 187

饮食和青春痘有关吗 187

牙膏也会引起青春痘吗 188

“不含油脂”的产品是个笑话 188

它会使我长青春痘吗 188

对抗青春痘的必备武器 189

去角质：水杨酸Vs．果酸 191

非处方抗菌药物 192

处方杀菌药物 192

氨苯砜：最新抗菌药物 192

茶树油Vs．过氧化苯甲酰 193

维生素A酸 193

第三代维生素A酸Differin 194

杜鹃花酸 194

口服抗生素 195

烟酰胺和烟酸 195

避孕药可以治疗青春痘？ 196

口服维生素A酸Accutane 196

根治青春痘的特效药？ 197

风险很高的Accutane 197

忽视口服维生素A酸的怀孕警告 198

口服维生素A酸造成的忧郁症 199

口服维生素A酸副作用的因应之道 200

荷尔蒙阻断剂可以用来治疗青春痘？ 200

可以改善青春痘的营养素？ 201

光动力学治疗 202

化学换肤 202

微晶磨皮 203

硫磺 203

挤青春痘 204

妙鼻贴 204

还是要用防晒品 205

第16章　对抗黑头粉刺的战斗计划基本方法 209

对抗黑头粉刺和粗大毛孔 211

如何改善毛孔粗大 212

第17章　对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划基本方法 217

新问题 219

酒糟性皮肤炎 219

酒糟性皮肤炎的类型 220

酒糟性皮肤炎的成因 220

酒糟性皮肤炎还是青春痘？ 221

酒糟性皮肤炎会伤害眼睛 221

对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划 221

温和的保养品 222

水杨酸 222

抗氧化物 222

外用抗菌剂 222

杜鹃花酸 223

口服抗生素 223

外用维生素A酸 223

生活习惯 223

激光和光照治疗 224

第18章　对抗干癣的战斗计划基本方法 227

扰人的干癣 229

造成干癣的原因 229

干癣的类型 229

甲病变 229

皮肤保养 230

从失败中找到解决办法 230

阳光 231

治疗干癣的处方药物 231

焦油 231

蒽林 232

维生素D3药膏 232

外用类固醇药膏 232

外用维生素A酸 233

水杨酸 233

阿干树油 233

甲氨蝶呤 233

环孢菌素 234

口服维生素A酸 234

依那西普和英夫利昔单抗 235

5-氟脲嘧啶 235

医立妥 235

合并疗法 235

第19章　对抗脂溢性皮炎和湿疹的战斗计划基本方法 239

脂溢性皮炎 241

湿疹 241

对抗湿疹的战斗计划 243

第20章　对抗橘皮组织的战斗计划认清事实 247

橘皮组织的成因 248

橘皮组织治疗霜 249

欧洲龙牙草叶萃取物 249

氨茶碱和茶碱 249

苍术根萃取物 250

阿尔泰柴胡萃取物 250

咖啡因 250

肉碱 251

七叶树皂苷 251

果酸和水杨酸 251

银杏叶萃取物 252

橙皮苷 252

欧锦葵萃取物 252

人参根萃取物 252

瓜拉纳籽萃取物 252

豌豆 252

髯毛鞘蕊花萃取物 253

紫球藻萃取物 253

类维生素A 253

螺可吉宁 253

檀香籽萃取物 253

绢毛榄仁萃取物 254

石莼萃取物 254

绒毛钩藤萃取物 254

阿密茴萃取物 254

美塑治疗 254

负压纤体按摩 255

非表皮汽化性激光、光照和电磁波治疗 256

电刺激治疗仪和离子电渗治疗 257

身体裹敷 257

皮肤贴布 257

抽脂手术 258

第21章　对抗伤口与疤痕的战斗计划基本方法 261

皮肤的愈合过程 261

皮肤受伤时该怎么做？ 262

伤口愈合后 263

维生素E对疤痕的效用如何？ 264

蟹足肿和肥厚性疤痕 264

用于蟹足肿的硅胶片 265

妊娠纹 265

皮肤针刺 266

除疤膏 267

痘疤 268

第22章　对抗过敏性皮肤的战斗计划基本方法 271

怎么会过敏 271

对什么过敏 271

低敏感性产品？ 272

对抗敏感性皮肤 272

第23章　要不要做脸？什么是做脸 277

哪些SPA服务才有用 278

微晶磨皮 278

淋巴引流 279

走出排毒的误区 279

排的是什么毒 280

骗人的万灵丹 281

皮肤科医生也做SPA 283

第24章　除毛 287

多毛的原因 287

毛发会思考？ 287

除毛剂 287

蜡除毛 288

醣类除毛 288

拔毛 289

漂白 289

电针永久除毛术 290

家用电针永久除毛术机 290

剃毛 291

激光除毛 291

居家激光除毛？ 292

抑毛药膏 293

除毛的注意事项 294

第25章　生发 297

生发的骗局 297

头发是怎么长出来的 297

为什么头发会停止生长？ 298

雄性秃 299

血流量与脱发 300

真的能阻止脱发吗？ 300

米诺地尔 301

保发止 302

锯棕榈 302

维生素A酸 303

杜鹃花酸 303

泰胃美 304

酮康唑 304

荷尔蒙阻断剂 304

避孕药 304

褪黑素 305

头发移植 305

骗局还是答案？ 306

揭秘睫毛生长剂 306

第26章　美容手术 311

保养品解决不了全部问题 311

做一次手术还不够 311

每个人的脸形都不同 312

什么时候该做美容手术 312

制订计划 313

更年轻的策略 313

怎样选择医生 315

手术有风险 316

应该问什么问题 317

术前保养 317

可能遇到的各种情形 318

颈部以上的各种治疗 319

A型肉毒杆菌毒素注射 319

B型肉毒杆菌毒素注射 319

颧骨填高手术 320

化学换肤 320

下巴增填手术与下巴削薄手术 321

胶原蛋白注射 322

美容性刺青 322

磨皮 322

皮肤填充物 322

非永久性填充物与永久性填充物 323

耳朵整形手术 329

眼睑整形手术 329

拉皮手术 330

前额拉皮手术 332

光子嫩肤、激光、强脉冲光及其他能量输出治疗 333

何谓光子嫩肤 333

光子嫩肤治疗仪 334

嘴唇整形手术 337

微晶磨皮术 337

鼻子整形手术 337

颈部以下的各种治疗 338

腹部整形手术 338

手臂拉皮手术 338

丰胸手术 338

乳房提升手术 340

胸部缩减手术 340

乳房重建手术 340

臀部拉皮手术 341

小腿增厚手术 341

抽脂手术 341

静脉曲张硬化治疗 342

静脉曲张消除手术 343

大腿拉皮手术 344

第27章　身体皮肤和指甲的保养颈部以下的皮肤 347

SPA治疗 348

洗澡的乐趣 348

沐浴清洁用品 350

身体磨砂膏 351

杀菌性洗澡用品 352

沐浴油 353

沐浴盐 353

芳香疗法 353

香水 354

全世界最光滑的美腿 355

避免剃毛后皮肤起红疹 356

在手臂和腿部的疙瘩是什么？ 357

青春痘、皱纹、色斑、皮肤干燥、防晒及其他 357

极干燥的手 358

身体发痒 358

指甲不容易保养 359

氟 360

钙 360

甲根皮的保养 360

剪指甲 361

持久的指甲油 362

假指甲，真问题 363

指甲强化剂 364

指甲保养守则 365

指甲生病时 366

指甲内嵌 366

鸡眼、厚茧、大脚趾外翻 367

拒绝干燥皲裂的脚跟 368

香港脚 369

第28章　各种问题与解决方法何时应该把产品丢弃 373

黑眼圈 373

睫毛脱落 374

古铜色乳霜 375

嘴唇太薄 376

眼影剥落 376

晕开的口红 377

布满血丝的眼睛 377

眼睛浮肿 378

嘴唇皲裂 378

嘴唇周围的皮肤干燥 379

口周皮肤炎 380

昂贵的产品Vs．平价的产品 380

使用不同品牌的产品 381

勇敢面对癌症的创伤 382

粉底卡在毛孔和皱纹里 384

睫毛染剂 384

季节转变 385

牙齿美白 385

皮赘 387

皮脂腺增生 388

第29章　彩妆 391

从科学观点看彩妆 391

应不应该以貌取人 391

为什么要化妆 392

脸部彩妆——现在流行什么 392

彩妆需要随着年龄改变吗 393

从哪里着手 393

化妆前的准备工作 394

越少越好 394

妆前产品 395

标准彩妆 395

遮瑕膏 396

遮瑕膏的种类 397

擦拭遮瑕膏的技巧 399

避免使用遮瑕膏时常犯的错误 399

粉底 400

寻找完美的粉底颜色 400

例外情况 401

最后的决定 401

粉底哪里买 402

粉底的剂型 402

如何使用粉底 405

如何在皱纹上将粉底涂匀 406

避免使用粉底时常犯的错误 407

彩妆刷 407

刷子的品质和保养 409

使用彩妆刷的技巧 410

避免使用彩妆刷时常犯的错误 410

粉饼与蜜粉 411

粉的种类 411

粉饼和蜜粉中的滑石粉：是朋友或是仇敌？ 412

矿物彩妆 412

避免扑粉的错误 415

眼影 415

眼影的类型 416

如何善用眼影刷 416

眼部彩妆设计 416

眼部彩妆的样式 417

眼影小要诀 420

避免眼部彩妆的错误 420

眼线 421

眼线的种类 421

画眼线的方法 422

检查错误 423

避免画眼线的错误 424

睫毛膏 424

睫毛膏的种类 425

擦拭睫毛膏的方法 426

假睫毛 426

避免擦睫毛膏时常犯的错误 426

眼部彩妆安全吗 427

修眉和眉影 427

修眉 428

修眉的步骤 428

眉毛彩妆产品和使用方法 428

应该选择什么颜色的眉毛彩妆产品 429

避免眉毛彩妆的错误 430

修容 430

修容的种类 430

修容产品的使用方法 431

避免修容时常犯的错误 432

腮红 432

腮红的种类 433

擦拭腮红和修容 433

选择腮红的颜色 434

避免擦腮红时常犯的错误 434

口红和唇笔 434

口红的种类 435

选择口红的颜色 435

擦拭口红的方法 436

避免擦口红时常犯的错误 437

补妆 437

日妆转变成晚妆 438

平衡、比例和细节 438

颜色的选择 439

避免色彩选择的错误 440

纠正错误的化妆观念 440

新的世纪，新的一代 441

第30章　动物权 445

化妆品与动物权 445